178221 ответов в этой теме

[Олег К]

Про становую уже обсуждалось) в этом упражнении можно что-то поднять, не будучи тренированным).
И становая с хорошей техникой и с плохой это разные упражнения. 140 на 6 -8 с хорошей техникой это вполне норм для нелифтера, а с хуевой - хуйня. Не за год в смысле, а вообще поддерживать такой уровень.
Вот 250+ в хуевой технике это да, надо быть сильным

Ты не учитываешь того факта, что Петя - мухач. Просто для здорового мужика-пережорщика весом овер 85-90 кг, становая горбом 140 на 6-8, конечно, сложности не представит. А для мухача это уже результат. Тем более, что в классике,а не в читерском сумо. Да и с длинами малого диаметра к тому же.

[Валерочка]

Ты не учитываешь того факта, что Петя - мухач. Просто для здорового мужика-пережорщика весом овер 85-90 кг, становая горбом 140 на 6-8, конечно, сложности не представит. А для мухача это уже результат. Тем более, что в классике,а не в читерском сумо. Да и с длинами малого диаметра к тому же.

Хз. Тут больше не вес, а индивидуальная склонность к определенным движениям, имхо. В тяге собственный вес не так уж важно. Я, пожалуй, слегка генетик в тяге действительно в плане рычагов.
Я как раз был пережорщик 85-90. 140, думаю, раза на 3-4 потянул бы на первой тренировке.
Блин, тут опять же все в подход упирается. Обычно первый год и даже больше тратят вообще зря.
У меня в зале сейчас есть парни в районе тридцати лет, которые несколько лет ходят и приседают 80-90 раз на пять в поясе)
Ну там и так понятно как они "занимаются"

Про блины не было сказано. Из ямы это существенная разница, конечно

Сообщение изменено: Валерочка (01 мая 2021 - 10:51)

[lowlife-77]

Ну а че, 89.5х2, а сколько сам весит? Он же сам вроде 60 с чем-то весит. Вполне достойный результат.

Так он больше делал. 90 на 5. При меньшем весе.

Сейчас он весит столько же ,сколько и ты. 68 кг.

По-моему, Игорек всё же не так тренировался, как ДНБ.

По-моему, ДНБ - единственный кто так тренируется.

Интересно, почему он не пользуется удобной скамьей, которая рядом стоит? Лучше же, чем жать на этой гладильной доске.

Я думаю, что это в знак памяти о видео Апостола, который и вправду выполнил жим гантелей на гладильной доске (где он только её в подвале нашел?). Получается, что у скамейки ДНБ есть некая предыстория. Как у веревок на штанге в приседаниях.

[aid]

 

С такой позиции, конечно, затруднительно сравнивать тебя с кем-либо. Отличный результат!

 

Рихад будет сравнивать себя с теми, кто тренировался по этой программе.

[rihad]

aid, асцит. До 20 поднял.

[aid]

aid, асцит. До 20 поднял.

по этой программе?

[Валерочка]

Рихад будет сравнивать себя с теми, кто тренировался по этой программе.

Все бы здорово, но не исключено, что среди них затаились быдлобелковики, кломидчики или даже эхики!

[rihad]

На самом деле рыготневики сравниваются, не важно по какой системе.

[rihad]

по этой программе?

Говорил что да, именно по ней.

[Валерочка]

На самом деле рыготневики сравниваются, не важно по какой системе.

По любым параметрам сравниваются? Скажем, рыготник-видухер с бб прогой и рыготник-стронг с пл прогой сравниваются и по видухе и по 1пм и по 20пм во всех упражнениях?

[Олег К]

Хз. Тут больше не вес, а индивидуальная склонность к определенным движениям, имхо. В тяге собственный вес не так уж важно. Я, пожалуй, слегка генетик в тяге действительно в плане рычагов.
Я как раз был пережорщик 85-90. 140, думаю, раза на 3-4 потянул бы на первой тренировке.
Блин, тут опять же все в подход упирается. Обычно первый год и даже больше тратят вообще зря.
У меня в зале сейчас есть парни в районе тридцати лет, которые несколько лет ходят и приседают 80-90 раз на пять в поясе)
Ну там и так понятно как они "занимаются"

Про блины не было сказано. Из ямы это существенная разница, конечно

Эдак можно сказать и про генетиков по жиму, или даже по приседу. У нас в зале занимается паренёк 16-ти лет отроду с приседом 280 кг. Вот это пиздец генетик, конечно. Ноги каждая, как 2 моих. )))

Сообщение изменено: Олег К (01 мая 2021 - 11:05)

[rihad]

По любым параметрам сравниваются? Скажем, рыготник-видухер с бб прогой и рыготник-стронг с пл прогой сравниваются и по видухе и по 1пм и по 20пм во всех упражнениях?

Так я по видухе, силовые или функциональные результаты второстепенны. И 30 полных подтягов или 50 брусьев интересуют именно по этой причине.

[Валерочка]

Так я по видухе, силовые или функциональные результаты второстепенны. И 30 полных подтягов или 50 брусьев интересуют именно по этой причине.

Ну то есть если ты по истечении проги подтянешься и отожмешься по 5 раз, то это будет неважно потому что битки и кубы невероятно обмясняться? А если не обмясняться, но подтянешься 50, это будет признано пустой тратой сил?
Я просто хочу поймать тебя на слове, да.

[lowlife-77]

Да что вы всё о тренировках?

С Первомаем всех!

[Валерочка]

Да что вы всё о тренировках?

Если не тренироваться, то хоть поговорить, у меня так)

[oscid]

aid, асцит. До 20 поднял.

Сам асцит!

[rihad]

Становая тяга 32.4x10
Мертвая тяга одной ногой 26.9x10
Сгибание колена стоя 14.3x10 правой
Подъемы на носок 21.1x10
Жим гантели стоя 26.8x15п, 21.3x15л

 

Мощняво прогрессирую в становой, в подготовке колена к болгарскому приседу. В понедельник думаю начать очень потихоньку. В жиме стоя повторил результат недели назад, но 14-й в жиме правой дался проще. Какая-то часть нового повтора прибавилась, 20% от целого, примерно.

[oscid]

по этой программе?

Да по ней. Только долго очень. Типа за год

[rihad]

Ну то есть если ты по истечении проги подтянешься и отожмешься по 5 раз, то это будет неважно потому что битки и кубы невероятно обмясняться? А если не обмясняться, но подтянешься 50, это будет признано пустой тратой сил?
Я просто хочу поймать тебя на слове, да.

Так ты совершенно прав. Первый случай имел бы больше ценности. Не потому что 5 раз, а потому что омяснение. Наивысшей ценностью обладало бы и невероятно омясниться, и 30 полных раз подтянуться и 50 раз отжаться для бро-почета.

[Валерочка]

Так ты совершенно прав. Первый случай имел бы больше ценности. Не потому что 5 раз, а потому что омяснение. Наивысшей ценностью обладало бы и невероятно омясниться, и 30 полных раз подтянуться и 50 раз отжаться для бро-почета.

Ну а что бы считалось фиаско или не слишком удачным опытом? Укажи параметры сразу

[rihad]

Валерочка, выше 14.99% жира по ЮС Нави! Как у меня пока. Но это временно. В понедельник было 15.33%. Еще неделька-две и войду в видухеры-лайт, продолжая физиологично омясняться.

[lowlife-77]

Сам асцит!

назвался асцитом - уже не спрячешься!

[Валерочка]

Валерочка, выше 14.99% жира по ЮС Нави! Как у меня пока. Но это временно. В понедельник было 15.33%. Еще неделька-две и войду в видухеры-лайт, продолжая физиологично омясняться.

Что ж ты за ужик то такой..

[rihad]

Валерочка, так это в контексте видухинга. Конечно стронгу 14.99% или лучше ни к чему, у него свой спорт, свои интересы, свои цели.

[Валерочка]

Валерочка, так это в контексте видухинга. Конечно стронгу 14.99% или лучше ни к чему, у него свой спорт, свои интересы, свои цели.

Ты подтягиваетшься чтобы снизить % жира?

[rihad]

Завтра кстати проходка жима, посоветуйте музончик

[rihad]

Ты подтягиваетшься чтобы снизить % жира?

В том числе, но в целом говоря ради улучшения партицирования, чтобы больше еды шло в мясо чем в жир. То что ты спросил включено в это.

[Dimik]

Валерочка, выше 14.99% жира по ЮС Нави! Как у меня пока. Но это временно. В понедельник было 15.33%. Еще неделька-две и войду в видухеры-лайт, продолжая физиологично омясняться.

Чето ты попутал, 10-15 это золотоэр лайт.
6-10 видухер лайт
4-6 видухер и реальный мясной билдер.

[crossfitmen]

Завтра кстати проходка жима, посоветуйте музончик

Так тыж тяжёлую не любишь вроде, а под другое много неподымишь))

[rihad]

Dimik, 4-6% вихухер, 7-10% видухер-лайт, 11-14.99% видухер-фулл, 15-17.99% золотоэрник-лайт, 18-20% золотоэрник-фулл, 21-26.99% стронг, 27-30% сумо-лайт, 31-39.99% сумо, 40%+ - Игорек Шутка.