178221 ответов в этой теме

[rihad]

Валерочка, не, час опускаться это статика, энергозатраты немалые, а я про меньшие траты чем требуются и для статики и тем более для позитива.

Сообщение изменено: rihad (30 апреля 2021 - 06:16)

[Matvey Kot]

хоть хват и не сильный

Так поподнакачай его, укрепи, не пожалеешь. Универсальное упражнения - удержание гантели с расширителем грифа, вес на 10-20 сек. имхо достаточно, несколько подходов. 

Сообщение изменено: Matvey Kot (30 апреля 2021 - 06:14)

[lowlife-77]

А если час опускаться это ж сколько силы..

Это уже к Гордовскому.

Сколько перспектив для Рихада: алмазные подтягивания, замедленные подтягивания, быдлячьи подтягивания, подтягивания Головинского, подтягивания Константинова. Но очень надеюсь, что скоро мы увидим подтягивания Рихада. Я уже чую, как в голове у Мастера переплетаются программы и техники, прежде чем на свет родится преднакопно-гравитационная система тренировок.

[Very Fat Boy]

Бля, 3,14здец, пятницо же.. ) Гантели, подтягивания...  Я уже накатил не раз! ))

Завтра посмотрю согнал ли алкоголь воду ))

[rihad]

Если омяснение это только преднакоп с весами, то понятно. Но хотелось бы проверить дает ли омяснение прогресс к плавной полноамплитудной 30-повторке.

[lowlife-77]

Валерочка, не, час опускаться это статика, энергозатраты немалые, а я про меньшие траты чем требуются и для статики и тем более для позитива.

Можно начинать с двух минут:

Будет похоже на пробуждение золотого бога у Махмуда Эсамбаева.

[rihad]

lowlife-77, ну это все как статика. Очень тяжело.

[rihad]

Подтягивания 60сек 12
Брусья 60сек 20
Тяга гантели в наклоне 32x10
Наклонные отжимания blue+gray+red@5
ПГНБ правой 16.5x10
Подъемы гантели перед собой 15.2x10 правой, 15.2x3 левой
Подъемы гантели в сторону 15.2x10 правой, 15.2x4 левой
Разгибания правого трицепса из-за головы 14.2x10
Жим гантели стоя 21.6x20п, 19.4х17л

Нормально, вес 68.6кг. Сейчас из-за плавающего графика подтягваний и брусьев они будут не всегда по пн-ср-пт. Даже интересней так, интрига В жиме стоя правой прогресс 100гр, левой те же повторения. Сегодня подстегнул дефицит рефидом из пиццы с пепси-лайм с <1 калорий. Белки, углеводы, и животные жиры для теста. По Лайлу завтра и послезавтра будет мощный дефицит.

[Валерочка]

Мужики, вы в себе вообще???))) В Баре ТРЕНИРОВКИ вторую страницу обсуждаете!

Вообще это дневник тренировок и питания!
И если нечего посоветовать Рихаду по теме укрепления хвата или где надыбать дисконты на харчи, то забралом лучше не бряцать!

Сообщение изменено: Валерочка (30 апреля 2021 - 07:50)

[rihad]

Брусья 20! И сразу болит, мощно так.

VID_20210430_112259156_428x240.mp4

Кстати, можно сказать что здесь я делаю широким хватом? Расстояние между центрами брусьев ровно 60см, и они строго параллельны.

Сообщение изменено: rihad (30 апреля 2021 - 07:54)

[lowlife-77]

lowlife-77, ну это все как статика. Очень тяжело.

Да это экзотика. Никто такой ерундой не занимается. Максимум - 2-3 тренировки проведут со статичным зависанием в верхней точке. Пару подходов по несколько повторений с задержкой на 5-8 секунд.

Рихад, а вот такая тренировка тебе не интересна:

(Выкладываю также в надежде, что Архимед оценит старания и даст пару ценных советов по подготовке. Я бы потом отнес эти зерна мудрости Петру.)

[lowlife-77]

Мужики, вы в себе вообще???))) В Баре ТРЕНИРОВКИ вторую страницу обсуждаете!

Пока Мастер не обмоет турник, будем издеваться над Баром!

[lowlife-77]

Кстати, можно сказать что здесь я делаю широким хватом? Расстояние между центрами брусьев ровно 60см, и они строго параллельны.

А чего нет? Можно сказать. Любопытно будет глянуть на изменение формы грудных от увеличения хвата.

[rihad]

lowlife-77, флажок попробовал бы разучить, но нет в доступе шведской стенки или где это удобно было бы делать.

[rihad]

Попал от Папа Джонса буклет рекламный от заведения суши рядом с ними, оказывается Еби (Еби нигири) это тигровая креветка.

[Валерочка]

Да это экзотика. Никто такой ерундой не занимается. Максимум - 2-3 тренировки проведут со статичным зависанием в верхней точке. Пару подходов по несколько повторений с задержкой на 5-8 секунд.
Рихад, а вот такая тренировка тебе не интересна:

(Выкладываю также в надежде, что Архимед оценит старания и даст пару ценных советов по подготовке. Я бы потом отнес эти зерна мудрости Петру.)

Блядь, он под спайсами что-ли?))

[Валерочка]

Интересно, что за мысли у его жены в голове проносятся в эти моменты...

[lowlife-77]

Интересно, что за мысли у его жены в голове проносятся в эти моменты...

чем бы дитя не тешилось, лишь член стоял да деньги зарабатывались.

Блядь, он под спайсами что-ли?))

умнейший человек. Сторонник Навального. Аквариумист, киноман и кулинар, талантливый программист и спортсмен, автор уникальной методики и блогер-популяризатор бодибилдинга, публичная персона, которую знают десятки тысяч спортсменов России.

А ты кто такой?

[Валерочка]

умнейший человек. Сторонник Навального. Аквариумист, киноман и кулинар, талантливый программист и спортсмен, автор уникальной методики и блогер-популяризатор бодибилдинга, публичная персона, которую знают десятки тысяч спортсменов России.
А ты кто такой?

Я один раз нашел вертикальную какашку. Собачья какашка стояла себе на тротуаре. На попа.

[yarema]

Рихад зарубимся в брусьях через полгода? я планирую выйти на 70-80 кг на 5 раз к тому времени. проверим у кого уликс лучше.

Вот сегодня четвертая тренировка брусьев с весом

[Архимед]

Вся эта цитата сводится к простому выражению "пчелы против меда".

Капитализм - не самая справедливая система отношений между людьми.

Естественно, далёк от мысли считать капитализм Венцом Человеческой Мысли. Ему всего-то несколько веков от роду, тогда как роду человеческому сколько? Миллион лет? В цивилизованном состоянии тысячи или десятки тысяч лет уш. А тут младенец какой-то несмышлёный, ну, правда, на стероидах и ГМО-продуктах растёт, конечно, быстро, но всё равно, рано его венчать Королём рода людского. Придумают, конечно, что получше. При условии, что этот самый капитализм род людской в могилу не сведёт.

Поэтому ни о каких призывах к усмирению жадности речь идти не может. Особенно со стороны финансовых магнатов. Это тактический прием, призванный ослабить хватку бульдогов с Уолл-Стрит.

Тут дело в том, что если уш даже такой Хищник ужаснулся этим махинациям на Уолл-Стрит (а там был натуральный грабёж; долго рассказывать; тому монографии посвящены, фильмы и романы), то что говорить про простых людей? В целом-то всё сводится к тому - считать ли в принципе этот способ производства и систему собственности моральными и приемлемыми? Или эксплуатация есть Зло? 

 

Акафист проценту.

 

Процент! Творящее начало!

Ты, как горчичное зерно,

В пыли теряешься сначала,

А после, верным, как оно, -

Даёшь приют под мирной сенью

Своих чертогов дорогих,

Даруя воспоённым ленью

Возможность жить на счёт других!

 

Процент! Великий чудотворец!

Ты, как Господь, из ничего

Творишь миры и, богоборец,

Свергаешь Бога самого!

Твой дивный рост ежеминутен:

Растёт, гнетёт, пьёт кровь, разит;

Тобою жив вселенский трутень

И социальный паразит!

 

Процент! В тебе мои надежды,

В тебя я верю без конца:

Ты – светоч знанья для невежды;

Ты – верный посох для слепца!

Твоею силой чудотворной

Я над землёю вознесён

И, недалёкий, средний, вздорный,

Царю, никем не потрясён!

 

А там у ног моих, на лыке,

Полуобут, полуодет,

Безмолвно гибнет ум великий,

Нуждой замучен с малых лет.

Дам знак – и в тот же миг проворно

Ко мне сбежится цвет земли

И будет тихо и покорно

Лежать у ног моих в пыли!

 

О верный страж дегенерата,

Телохранитель торгаша,

Тебя, волнением подъята, 

Благоговением объята, -

Тебя поёт моя душа!

 

В.В. Князев. 

 

Ты про алмазные подтягивания слышал? Вот это они самые.

Слыхал, конечно. Но Мастер же на цифру нацелился. Логично было бы выполнять их тогда просто в полиатлоническом стиле или в стиле советского урока физкультуры.

 

Рыцари кончились столетия назад, а президентом вы меня не выбрали, так что буду говорить что хочу)

Тем паче что ничего плохого сейчас не сказал.

Swistl верно заметил - джентльмены подобное публично не обсуждают. 

 

Может, чтобы объявить прогрессом прибавку этих повторений? 

Тоже подумалось. Кроме того, Мастер же сушится, а с уменьшением собственного веса количество подтягиваний будет увеличиваться вне зависимости от прогресса в тренировках. 

 

Да это экзотика. Никто такой ерундой не занимается. Максимум - 2-3 тренировки проведут со статичным зависанием в верхней точке. Пару подходов по несколько повторений с задержкой на 5-8 секунд.

Рихад, а вот такая тренировка тебе не интересна:

(Выкладываю также в надежде, что Архимед оценит старания и даст пару ценных советов по подготовке. Я бы потом отнес эти зерна мудрости Петру.)

Уже дал у него на канале, под этим самым видео. Вообще считаю, что с порванным бицепсом, да в 40+ лет всю эту статику разучивать - дело на любителя... 

Блядь, он под спайсами что-ли?))

Всегда удивляла эта его даже не расслабленность, а какая-то сонливость перед подходом. Впечатление, что наелся и накатил капель 300 за праздничным столом. Как вообще с таким настроем можно проходки делать? Человек-загадка.

Сообщение изменено: Архимед (30 апреля 2021 - 09:40)

[rihad]

12 раз почти в отказ с этим темпом в режиме "последний повтор как первый". И вообще сколько раз не так важно, стимул чтоб эффективным был - важно. Интересно как поведет себя бабья объемка с 2-минутным отдыхом и пятым сетом в отказ.

[yarema]

очкошник)

[rihad]

, ты на себе эти примеры можешь приводить или на тех кто не против.

[Dimik]

Я один раз нашел вертикальную какашку. Собачья какашка стояла себе на тротуаре. На попа.

Прикинь если девушка в юбочке случайно рядом поскользнется и прямо на какашку сядет с размаху
Лишится девственности собачьей какахой....

[Dimik]

Да господи. Я привел просто пример того, что не все фанаты ежедневного душа и не всем он физиологически необходим.

Ну пока получается - ты Рихад и Надя!
Немытый любовный треугольник)