10 голосов
КрасавчЕг
Из мышцов. Гликогена то вагон. Его весь хер потратишь
Говорит, что неоглюкогенез. Испортил настроение и завалился спать. Штоб ему кошмар приснился. )
Осцид, я конечно не знаю, но на 3 часа ходьбы не уверен, что хватит гликогена. Иначе почему тогда Рихад не более 20мин ходит. Впрочем, я не учОный, а практик. ))
Завсегдатай
У тебя такая особенность, что ты всегда делаешь выводы только выгодные тебе.
Здесь сказано как в принципе делать правильно. А уж накачаешься или нет это второе.
это всего-лишь мнение, что якобы правильно, а на самом деле всё..............
IgG к SARS-CoV-2
Говорит, что неоглюкогенез. Испортил настроение и завалился спать. Штоб ему кошмар приснился. )
Осцид, я конечно не знаю, но на 3 часа ходьбы не уверен, что хватит гликогена. Иначе почему тогда Рихад не более 20мин ходит. Впрочем, я не учОный, а практик. ))
. Гликоген содержится в печени, мышцах и других тканях. Если человек имеет массу 70 кг, то в его печени (1,8 кг) может содержаться 70–135 г, а в мышцах (32 кг) 300–900 г гликогена.
Да дофига его. Час ходьбы 150 ккал. 37 грамм * 3 = 112 г. Это макс. На самом деле при ходьбе половина идет из жира. Т.е. дели еще на два. 50 г за три часа.
Если ходить часов 18, то тогда возможно ты его потратишь весь. Да и то не факт, чем дольше ходишь тем больше доля жира. Вобщем заибешься его тратить
КрасавчЕг
Вобщем заибешься его тратить
Можно, кстати брать с собой к.н. банан на всякий случай или к.н. батончик. Мне худеть и рекомпозить не надо, я сейчас не для этого хожу, так что вполне можно бананом ходить. )
КрасавчЕг
IgG к SARS-CoV-2
oscid, на Озоне, кстати вот эта фигня, что Метаныч ебашит -> Амилопектин по 500 руб за кг. Правда у Метаныча настоящая патентованная, но по 1500 рубл, а эта не настоящая но по 500. Закажу, наверное. Можно ей ходить. )
Он сладкий? Мож вместо сахара его жрат )) Или вместо размолотого геркулеса в секретный коктейль хуярить
Сообщение изменено: oscid (02 мая 2022 - 09:12)
КрасавчЕг
Он сладкий? Мож вместо сахара его жрат )) Или вместо размолотого геркулеса в секретный коктейль хуярить
Х.з., по сссути крахмал. Вокруг тренировки по идее нато его фуярить.
КрасавчЕг
Думаю, что хорошо что я сегодня не сильно нафигачился, всего лишь бутылка водки. А то начал бы бицок выкладывать или фотографировать пузо, а так для вас, завистников всё обошлось... по сссути хороший день был. )
КрасавчЕг
Сготовил порции индейки для себя, а остальное обратно в холодильник. Плюс баночку Beer и фронтовые за обедом) Остальное до лучших времён! Полковнику никто не пишет, полковника никто не ждёт...(с)
То что ты пишешь, это безобразно и аморально и отвратительно. И не приемлемо на этом форуме. Приглашение женщин, заманивание их разными вкусностями,если это без отношений или любви в высоком смысле этого слова (как Блок типа, прекрасня назнакомка), это аморально и отвратитетельно. Мерзко,РОМ, не думал, что спортсмен разрядник, особенно твоего уровня, способен до этого опуститься.
Сообщение изменено: Andy_Two (03 мая 2022 - 12:48)
Бывалый
Разминочный бег 1 км 6.52
Силовая тренировка
1. Тяга горизонтальная на станке 30-10 45 5х5/1-1.10
2. Тяга вертикальная обр. хватом к груди 40-10 64 5х5/1-1.10
3. Тяга горизонтальная в кроссовере к верху груди 40-10 60 5х5/1-1.10
4. Сгибание рук стоя 10-12 20 8х5/30 сек
5. Гиперы 5х10/1-1.10
6. Сгибание ног в тренажере 10-12 20 5х8/1-1.10
Время тренировки 48.41
Заминочный бег 1 км 6.59
Вес 57.7 кг + 0.3 к 02.05
Калораж: 2382.7ккал Белки 130.4г Жиры 69.3г Углеводы 209.9г
Профицит: +250-300 ккал
Тренировка прошла в обычном режиме.
Вес пошел вверх. Всё по плану.
беганутый )))
беганутый )))
Легендарный аноним
Без времени какое удовольствие?
Если к времени такое отношение может и с километражем также?
Может там не 5, а 4. или 4,5.
Обыкновенное. Про спутник не слышал дедуль?
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
