Вход
Регистрация
я хочу. куда ехать, нах? и когда?Давай с нами с Дымычем в зал!!!
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
HUGO
5 голосов
Автор темы:
HUGO
, авг 12 2000 12:30
Наверх
#1054
Отправлено 13 сентября 2006 - 04:36
Ajgar
-
- Участник форума
-
- 462 сообщений
Новичок
Яр,кстати!твои силовые как?
Добавлено
долго думал и анализировал и всётаки решил эту программу применить на себе,мой опыт говорит что рабочая она,и даже очень.но Яр ты надеюсь если что подскажеш как там,в случае возникновения вопрсов.так же жду ответов на заданные.Благодарствую.
Добавлено
долго думал и анализировал и всётаки решил эту программу применить на себе,мой опыт говорит что рабочая она,и даже очень.но Яр ты надеюсь если что подскажеш как там,в случае возникновения вопрсов.так же жду ответов на заданные.Благодарствую.
#1055
Отправлено 13 сентября 2006 - 08:44
Кельт
-
- Привилегированный пользователь
-
- 3 714 сообщений
группа риска
#1056
Отправлено 13 сентября 2006 - 11:00
HUGO
-
- Выступающий спортсмен
-
- 3 727 сообщений
301-й СПАРТАНЕЦ (на выкорме)
Ajgar
На каждой теренеровке необходимо добиваться опрелеенного прогресса так или иначе. Либо это рабочие веса, либо это повторения( но не подходы). Прет и сила и масса если соблюдать режимное питание и сон не менее 7-8 часов.
Тренеровочные веса во всех упражнениях будут сильно розниться если придерживаться той системы, по которой я занимаюсь в силу того, что при четкой технике выполнения( к примеру в негатиной замедленной фазе) тренеровочные веса будут в любом случае меньше по сравнению с обычной техникой выполнения в нормальном темпе.
Максимальное напряжение - тоже жесть....вспоминаю жим гантелей лёжа, когда давишь их вверх на 6 секунд... после 4-го повторения начинаешь офигивать... Но это даёт дикую стимуляцию к росту, как силы, так и качественной массы.
Добавлено
Кельт
Олегыч, давай! Давно пора поговорить о твоем тренинге
Добавлено
Arcam
Добавлено
На каждой теренеровке необходимо добиваться опрелеенного прогресса так или иначе. Либо это рабочие веса, либо это повторения( но не подходы). Прет и сила и масса если соблюдать режимное питание и сон не менее 7-8 часов.
Тренеровочные веса во всех упражнениях будут сильно розниться если придерживаться той системы, по которой я занимаюсь в силу того, что при четкой технике выполнения( к примеру в негатиной замедленной фазе) тренеровочные веса будут в любом случае меньше по сравнению с обычной техникой выполнения в нормальном темпе.
Максимальное напряжение - тоже жесть....вспоминаю жим гантелей лёжа, когда давишь их вверх на 6 секунд... после 4-го повторения начинаешь офигивать... Но это даёт дикую стимуляцию к росту, как силы, так и качественной массы.
Молодца, подскажу и расскажудолго думал и анализировал и всётаки решил эту программу применить на себе,мой опыт говорит что рабочая она,и даже очень.но Яр ты надеюсь если что подскажеш как там,в случае возникновения вопрсов.так же жду ответов на заданные.Благодарствую.
Добавлено
Кельт
Олегыч, давай! Давно пора поговорить о твоем тренинге
Добавлено
Arcam
Замётано! Вот это дело!Спасибо за приглашение, вернусь из отпуска, обязательно соберемся.
Добавлено
Очень не плохо для пары лет!вот фотка после того как откачался всего 2 года
#1064
Отправлено 15 сентября 2006 - 02:30
Amino
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 276 сообщений
Анти Сюси-Пуси
DIM. ON.
ну зачемм же ты так жестоко.... 
Вроде он писал что :
"Ну, не скажи! В моей категории обычно такие дрищи выступают, что я буду смотреться рядом с ними не так уж и плохо! ))) Юниоры - это вам не мужики. " Emraer (с)
Давай,мы в тебя верим Покажи химеГам на что способны натуралы
Кстате времени не так уж и много осталось.Чуть меньше месяца
ну зачемм же ты так жестоко.... Вроде он писал что :
"Ну, не скажи! В моей категории обычно такие дрищи выступают, что я буду смотреться рядом с ними не так уж и плохо! ))) Юниоры - это вам не мужики. " Emraer (с)
Давай,мы в тебя верим
Покажи химеГам на что способны натуралы Кстате времени не так уж и много осталось.Чуть меньше месяца
Сообщение изменено: Amino (15 сентября 2006 - 02:34)
#1065
_Emraer_
Отправлено 15 сентября 2006 - 03:27
_Emraer_
_Emraer_
-
- Гость
Три недели.Кстате времени не так уж и много осталось.Чуть меньше месяца
Ну так надо подтянуть проблемные места за оставшееся время. Низ крыльев - одно из них. Подправить надо совсем немного, так что времени вполне хватит, ведь я не утверждаю, что собираюсь расширить спину раза в полтора!не очень поздно пробы перед соревнованиями (я так понял готовишься) устраивать ?
DIM. ON.
Хватит уже меня подкалывать.
#1074
Отправлено 26 сентября 2006 - 02:27
san@
-
- Привилегированный пользователь
-
- 6 206 сообщений
БЕЗУПРЕЧНАЯ
-
Пол: Женщина -
Город: Москва
#1075
Отправлено 26 сентября 2006 - 02:35
HUGO
-
- Выступающий спортсмен
-
- 3 727 сообщений
301-й СПАРТАНЕЦ (на выкорме)
#1076
Отправлено 26 сентября 2006 - 06:44
san@
-
- Привилегированный пользователь
-
- 6 206 сообщений
БЕЗУПРЕЧНАЯ
-
Пол: Женщина -
Город: Москва
HUGO
Спасибо, заглянула. Жаль, мало фото.
Ты, там выходит, самый лёгкий. А самый тяжёлый сколько?
Интересное совпадение. Когда топ посмотрела, включила "Спорт", а там "Самый сильный человек" лучшие моменты. Успела посмотреть кусочек.
Спасибо, заглянула. Жаль, мало фото.
Ты, там выходит, самый лёгкий. А самый тяжёлый сколько?
Интересное совпадение. Когда топ посмотрела, включила "Спорт", а там "Самый сильный человек" лучшие моменты. Успела посмотреть кусочек.
Я бы точно получила массу впечатлений, т.к. на подобном мероприятии ни разу не была. По телеку не то. Вот муж мой с удовольствием смотрит.все кто были получили массу впечатлений!
#1078
Отправлено 27 сентября 2006 - 10:55
HUGO
-
- Выступающий спортсмен
-
- 3 727 сообщений
301-й СПАРТАНЕЦ (на выкорме)
Нет, я вышел с весом 100 кг, были ребята и по 91 кг.. кто самый тяжелый..??? Половина участников была за 100.... скорее от 112 и до 120 кг. Не хочу наврать, поэтому точные цифры не скажу.Ты, там выходит, самый лёгкий. А самый тяжёлый сколько?
С наших стартов?Успела посмотреть кусочек.
Tolik_DOES
Сейчас вешу 100 кг, подтягиваюсь на одной руке раза по 3 на каждой. Когда тяну блок одной рукой сверху работаю с 65-70 кг раз по 12... блок на максимум не тянул.Кстати я тоже это упражнение люблю!! А сколько тягаешь в нем и на сколько раз?
#1080
Отправлено 27 сентября 2006 - 02:35
Tolik_DOES
-
- Привилегированный пользователь
-
- 7 766 сообщений
Бывалый
хороший результат... правой 65х12 я бы сделал думаю когда грудная была целая. а левой наверное 65х5-6. Она слабее.Когда тяну блок одной рукой сверху работаю с 65-70 кг раз по 12... блок на максимум не тянул.
двумя делал 120х14 в этом году но там немного другая нагрузка
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
