4576 ответов в этой теме

[BigBan]

Я вижу у вас проблем с боками нет)) Но всё таки - бока по ходу сушки уходят ( и наверное в последнюю очередь) или делаете какие-то упражнения??

[Семён]

нет-не делаю,в последенюю очередь жир уходит с низа живота и с задницы

[Лысый]

спасибо! так и подумал! Успехов!

[Golds]

Мир 2006

Миниатюры

• 

[Семён]

Мир 2006

ага! на Сицилии-в Агригенто-Тагир Фагрутдинов тогда чемпионом Мира стал....

[Golds]

а слева не бразил случайно?

[Golds]

еще нарыл. Живые фотки ))

Миниатюры

• 
• 

[Семён]

слева не бразил случайно?

совершенно верно-3-х кратный чемп. Мира -мой вечный конкурент в категории -Луис Сарменто
ниже- у любимой сестрички в гостях
и с чемп.Молдовы-Толиком Семеренко

[tit]

Здравствуйте! В конце 80-х начале 90-х в г.Лиде проводился турнир памяти Чеховского вы принимали в нем участие?
Журас становился абсолютным, Горелик(так фамилия его из Вильнюса) выступал. В то время один из лучших турниров
в Союзе.

[Семён]

tit
помню этот турнир ,ездил с ними ,но не выступал
из тех времен фото(с сестрой)

Миниатюры

• 

[Medved_SK]

semion
Здравствуй Сем!
Как жизнь как успехи?
Все таки, готовишься куда-то если не секрет? Какие планы на будущее?

[Семён]

Medved_SK
привет Сергей. к сожалению не готовлюсь на этот сезон ,так как в связи с проведением чемп.Европы по баскетболу в моей стране (Литве)департамент спорта ухлопал туда все деньги , и для ББ ничего не осталось...
надеюсь на весну...форму поддерживаю...

[Medved_SK]

semion
Может с таким раскладом отдых устроить? Или ББ уже как наркотик, как часть жизни? Не реально отказаться?

[Семён]

Может с таким раскладом отдых устроить?

так так и делаю,легкие тренировки 3-4 раза в неделю ,никаких витаминов и диеты...но уж ломит -на сцену тянет...
даже сегодня думал мож чемп.Германии рвануть-7 недель-успел бы,если б постарлся ......
вот сиводня на тренировке :роллеыес:

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[Просто Саша]

Здравстуйте!
Не читали как чемпион мира Алина чепурнене, ваша бывшая коллега, попала в руки аферистки?
http://www.delfi.lt/...s.d?id=50291084

[yarema]

Semion поделитесь секретом,как держите массу без витаминов?

[Семён]

Просто Саша
читал -не повезло

yarema

поделюсь - немного инсулина после трен.+ нормальное питание

[Dim_Berk]

semion
всега отличная форма .

Сеня ,какой вес сейчас? Вроде спина стала толще.

[Семён]

Dim_Berk
90 сейчас вешу,раз'eл немного репу

Миниатюры

• 

[Kansas]

semion
само много сколько весили? ...фото в профиле афигенное)

[Семён]

само много сколько весили? ...фото в профиле афигенное)

96..вот тута

Миниатюры

• 
• 

[Просто Саша]

Фото в профайле - Бомба!

semion
Как вам в Германии, немецкий не выучили еще?
Иногда даже не верится что это вы тут сидите, помню когда-то у меня на двери в квартире висел рекламный плакат Литовского чемпионата 2001 на котором были вы с Олегом Журасом, а еще помню в газете Lietuvos rytas, были ваши фотографии опять-же с Олегом Журасом, с какого-то чемпионата, помню я эту газету взял и отнес в школу одноклассникам показывать, мол посмотрите вот этот дядька с моим братом в olympic gym здаровается и программу написал даже! Они конечно сказали что Журас круче, но я им сказал что вы ничего не понимаете а у Жураса просто другая весовая категория
Даже помню у моего брата номер телефона ваш был, звонил консультировался, все конечно-же бесплатно, тогда у него была лучшая форма! (Сейчас уже не занимается) respect одним словом!

[Семён]

Просто Саша
много эмоций,скажи брату пусть заниметса-напишу ему программу...
немецкий разумеетса выучил,я уже 6 лет здесь..С Журасом мы в хороших отношениях и часто разговариваем по скайпу...плакат ппомню и статью эту помню... успехов тебе!

[Калестру Виталий Jr.]

semion
В весе 96 супер! Мощные дельты, руки, предплечья. И как ни крути, всё равно не сказать, что залитый =)

[bubbleredz]

96..вот тута

а выглядите на больше....

[Просто Саша]

semion
Брату сейчас некогда как не крути, жена, дом и сопливые дети не позволяют ему вырваться в зал
А вот я бы если честно не отказался бы от програмки
ББ давно увлекаюсь но никогда ничем не мог похвастаться, поэтому часто бросал. Сейчас снова занялся, пока все хорошо но на какую программу через пару месяцев переходить понятия не имею, столько всяких методик - ВИТ, ОТ, Сверхмощный тренинг, программа лайла, голова кругом идет от того что выбрать
Так что если вы не против было-бы не плохо узнать куда вам можно написать чтобы совет получить

[Калестру Виталий Jr.]

Просто Саша
Просто тренируйся 3-4 раза в неделю, выполняй 3 упражнения на каждую группу, по 8-12 повторов в 3ех-4ех сетах, до отказа только в последнем и не заморачивайся ты на этих тренировочных системах.

Сообщение изменено: Калестру Виталий Jr. (25 октября 2011 - 10:27)

[Просто Саша]

Калестру Виталий Jr.

Серьезно? Мне вот всегда казалось что будет перетрень от такой программы, всегда делал 2 упражнения на одну группу мышц, жим лежа, жим гантелей, приседания, жим в станке и. т.д выходит я ошибался
С сегодняшнего дня буду заниматься как вы посоветовали, пасибо!

[Калестру Виталий Jr.]

Просто Саша
Нет понятия перетренерованность, есть понятие - недоедание и недосыпание!

[3 литра]

Сэм , хорошо прибавил .