178233 ответов в этой теме

[Олег К]

Преднакоп умер. Да здравствует турникобрус! 

[Архимед]

Блииин ))) Какой кайф ))) Даешь 1000 подтягиваний за сутки Суперсеты подтягобрусьев. Подтягвания одной рукой. Брусья одной рукой! Быдлочастички с 40кг блинов довеска (кстати, нужно будет и ремень с крюком купить). Верхние частички в эффективной зоне амплитуды (с) с 20кг. Полные подтягвания. Билдерные подтягивания. Подтягивания лежа по Архимедовски. Возможности омяснения ограничены только фантазией.

Эх, Мастер, сколько раз писал тебе, что надо купить в дом турник, чтоб не шляться по морозу и в дождь на тренировки во двор. Ну хорошо хоть дозрел, хоть и слишком медленно, конечно, много времени упустил, выходит дело. Кстати, ты вполне можешь меня и вправду уделать в тех же поподтягиваниях или отжиманиях на брусьях на количество, поскольку ни того, ни другого давно не делаю регулярно. Есть же методиГи, вроде подтягиваний каждые час-полтора в течение всего дня, дающие результат в повышении количества, например.

 

Stas R, спасибо, с турником проблем нет, хотел ширину между краями брусей узнать.

 

 

Так неудобно, например чередуя сеты то одного то другого. И в целом делая постоянно и то и то не хочется переворачивать. А то что брусья торчат не беда в данном случае.

 

Я померил 60см с лентой как будто на брусьях - вполне норм.

Выходом стали бы подвесные кольца, ширину между которыми можно выбрать любую. На них, кроме, собственно, отжиманий, подобных отжиманиям на брусьях (только в разы сложнее - из-за работы стабилизаторов), можно выполнять ещё 100500 упражнений в домашних условиях - вплоть до разводок, например. Впрочем, уже заказал, как понимаю. Отлично!

[swistl]

Эх, Мастер, сколько раз писал тебе, что надо купить в дом турник, чтоб не шляться по морозу и в дождь на тренировки во двор.

Самое ужасное, что когда был локдаун и я от нефиг делать не слазил с турника, все начали спрашивать, чего это умудрился вдруг накачаться))

[rihad]

Архимед, турник и брусья во дворе всё это время устраивали и устраивают, но хочу попробовать в перспективе более разнообразный и более частый тренинг.

[rihad]

Преднакоп умер. Да здравствует турникобрус! 

Преднакоп там будет, говорил же. Пояс от кимоно с блинами гантели до ~10кг пока есть. Выдержит думаю.

Но сначала рыготневую прогу без довесков, без преднакопа.

[Валерочка]

Преднакоп там будет, говорил же. Пояс от кимоно с блинами гантели до ~10кг пока есть. Выдержит думаю.

Но сначала рыготневую прогу без довесков, без преднакопа.

Может, попросишься к Олегу на АХГ?

[rihad]

Валерочка, блин, нет. Продвижение, освоение, изучение, невероятное омяснение - вот интересы.

[Валерочка]

Валерочка, блин, нет. Продвижение, освоение, изучение, невероятное омяснение - вот интересы.

Так рыготня же нужна? Преднакоп он же требует невероятной концентрации, а на АХГ можно будет перевести дух и с новыми силами раскручивать маховик

[Валерочка]

известная фотка. Спецом не гуглил, по памяти.
Баба интересуется за терминологию и просит адаптировать под свой женский мозг. Ну не учили её такому
-накуй
-покуй
-окуеть
-с куя ли
и пр. и т.д. 

Ну не знаю..
Мне кажется, она его начальница и говорит что-нибудь в духе:
- Пойми, Андрей, мне ваши личные отношения здесь не нужны, у нас здесь производство и существует план, который необходимо выполнять, а после смены вы вольны делать что угодно, меня это уже не касается.
А он типа про себя: "Ну не ебет тебя что-ли никто, стерва.."

[rihad]

Так рыготня же нужна? Преднакоп он же требует невероятной концентрации, а на АХГ можно будет перевести дух и с новыми силами раскручивать маховик

Ту прогу по увеличению подтягиваний несколько лет как приметил и хочу теперь попробовать. Это больше функционал, 30 чистых подтягиваний это же круто Для омяснения остается преднакоп с весами.

[rihad]

Есть брусья с регулируемой шириной хвата, у меня только широким хватом 60см. Во дворе средне-узкий. Ну ниче, широкий посложней.

[Matvey Kot]

Ту прогу по увеличению подтягиваний несколько лет как приметил и хочу теперь попробовать.

А что за прога Рихад?

 

С подтягиваниями не перестарайся! От ежедневных в большом обьёме я себя довел до хруста в локтях и перманентного чувства забитости мышц рук, были как дерево, потом восстанавливался только полным отдыхом от нагрузок.

[rihad]

Прога вот: https://forum.steelf...03&p=1059076318

Ежедневно в большом объеме один период только делал на лучшей видухе, 55-56кг. А здесь по 5 подходов пн-ср-пт.

[oscid]

А что за прога Рихад?

 

С подтягиваниями не перестарайся! От ежедневных в большом обьёме я себя довел до хруста в локтях и перманентного чувства забитости мышц рук, были как дерево, потом восстанавливался только полным отдыхом от нагрузок.

Я по ней занимался. Потом правда плечо левое пизданулось. Наверное совпадение

[oscid]

[lowlife-77]

Я по ней занимался. Потом правда плечо левое пизданулось. Наверное совпадение

за 2-3 недели плечо травмировал? От 15 подходов в неделю?

Результат хоть был по программе?

[oscid]

за 2-3 недели плечо травмировал? От 15 подходов в неделю?

Результат хоть был по программе?

Какие еще 2-3 недели. Год занимался. Там еще отжимания от пола по такой же схеме шли. Максимум 20 раз было подтягов. Вот потом выебывался чето на дворе широким хватом и чых пых. Потом 2 года не занимался. Все слетело как с сизых яблонь дым.

[lowlife-77]

rihad, вот такую теперь видуху тебе надо:

[oscid]

rihad, вот такую теперь видуху тебе надо:

Короткоручник какой-то. У них у всех бицухи шариками. Ноль ценности

[Мастадонт]

Эх, Мастер, сколько раз писал тебе, что надо купить в дом турник, чтоб не шляться по морозу и в дождь на тренировки во двор.

Он нищий. А самому сделать тяму не хватит.

[Мастадонт]

вот такую теперь видуху тебе надо

У него такая же. Ток салом.

[lowlife-77]

У него такая же. Ток салом.

У парня талия 76 см. Правда, ноги не тренирует. Поэтому и весит 70 кг.

Но при росте 178 см бицепс в 39 см всё же есть.

[oscid]

 

[lowlife-77]

Короткоручник какой-то. У них у всех бицухи шариками. Ноль ценности

есть такое. Поэтому бицепс не тренирую. Боюсь перекачать. )))

Какие еще 2-3 недели. Год занимался. Там еще отжимания от пола по такой же схеме шли.

Для отжиманий от пола особой программы не нужно. Делай специализацию каждый день по 10-15 минут и через 2-3 месяца отожмешься от пола 100+ раз.

Максимум 20 раз было подтягов. Вот потом выебывался чето на дворе широким хватом и чых пых. Потом 2 года не занимался. Все слетело как с сизых яблонь дым.

20 подтягиваний - это хороший результат. А с железом выделываться не надо, даже если ты - Блуд и гнёшь подковы.

[Валерочка]

Короткоручник какой-то. У них у всех бицухи шариками. Ноль ценности

Тот, кто носит трусы Кельвин Кляйн, мужчиной являться не может
Я таких сразу в биомусор записываю.

Сообщение изменено: Валерочка (29 апреля 2021 - 08:24)

[oscid]

есть такое. Поэтому бицепс не тренирую. Боюсь перекачать. )))

 

Для отжиманий от пола особой программы не нужно. Делай специализацию каждый день по 10-15 минут и через 2-3 месяца отожмешься от пола 100+ раз.

 

Нет. На мне такое не работает. На мне вообще ничего особо не работает. Точнее работает но медленней раз в 5.

 

20 подтягиваний - это хороший результат. А с железом выделываться не надо, даже если ты - Блуд и гнёшь подковы.

Ума то нет. 20 было примерно 7 лет назад. При весе 72. Щас ну может раз 7. При весе 83.

Сообщение изменено: oscid (29 апреля 2021 - 08:26)

[beylbom]

Рихад, кто турник то сделал и где?

[oscid]

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 26 апреля. /ТАСС/. Мужчина устроил драку в Российской национальной библиотеке в Санкт-Петербурге из-за места в зале, злоумышленник задержан, сообщили журналистам в понедельник в управлении Росгвардии по городу и Ленинградской области.

[Мастадонт]

Валерочка,

на мужские трусы подсекаешь противный?

[Валерочка]

Валерочка,
на мужские трусы подсекаешь противный?

Ну, если носишь Келвин Кляйн, то чтобы кто-нибудь заценил, верно? Это как клубный знак.
Настоящий мужчина выбирает трусы с узорчиками, в горошек, в точку
Кельвин Кляйн, британский флаг, подвороты, кеды/кроссовки с брюками/пиджаком, новые свитера и кофты, крупной вязки (старые норм), мартенсы, вязанные шарфы (возможно, не все), разноцветные носки, красные мокасины - все это признаки вырожденца, которого надо забить камнями и не хоронить на кладбище
Ещё всякие ркторо пиджаки, жакеты и жилетки
И пальто эти ебаные ещё. Ну которые ебаные такие, вы знаете

Сообщение изменено: Валерочка (29 апреля 2021 - 08:51)