11186 ответов в этой теме

[renepjd]

подтягивания плюс отжимания. Вот это будет правильнее. Про присед не будем

норм тема
А как считать если кто-то больше подтянется, но меньше отожмется?

[poltora]

А как считать если кто-то больше подтянется, но меньше отожмется?

По сумме двоеборья, подтягивание 1 очко, отжимание 0.33 очка

Сообщение изменено: poltora (09 марта 2026 - 03:16)

[MrCherdak]

По сумме двоеборья

можно считать : 1 подтягивание -3 очка, отжимание - 1 очко.

[renepjd]

По сумме двоеборья, подтягивание 1 очко, отжимание 0.33 очка

ну вообще соотношение наверно должно быть один к четырём а не один к трём

[poltora]

ну вообще соотношение наверно должно быть один к четырём а не один к трём

Резонно

[MrCherdak]

В общем, можно считать, что чердак подтянулся раз 15, и раз 70 отжался

[*КОРНЕР*]

в интернете так не работает

Можно у уличного тренажера по изменению силы удара засняться.

[poltora]

В общем, можно считать, что чердак подтянулся раз 15, и раз 70 отжался

70 не положено, 60 должно быть если 1 к 4

[renepjd]

Можно у уличного тренажера по изменению силы удара засняться.

как мне рассказывал друг, который шарит, там все размахи ваются и чуть ли не разбегаются чтобы посильнее ударить
Пока в драке человек будет производить такие действия, он уже пару раз может отхватить в табло
Ну или на Крайняк увернуться от такого удара не проблема

[renepjd]

В общем, можно считать, что чердак подтянулся раз 15, и раз 70 отжался

блин
Я пока в пролёте
Но командос скорее всего тоже раз 15 подтянется, не знаю что с отжиманиями

[renepjd]

70 не положено, 60 должно быть если 1 к 4

или подтягиваться раз 17,5

[commandos]

renepjd,15 должен сделать, 17 у меня был максимум.Отжимания слабой стороной были у меня.

Сообщение изменено: commandos (09 марта 2026 - 03:30)

[renepjd]

renepjd,15 должен сделать, 17 у меня был максимум.

а отжимания?

[commandos]

renepjd,не могу сказать , на брусьях не отжимаюсь. В армии по 50 раз заставляли отжиматься, я раз 40 осиливал, но было как то и 50 осилил. Душно было, сидели слушали лекции, лето, жарко, я моргать начинаю , мне командир и говорит «Что то ты моргаешь, давай толкни полтинничек». Я отжался , он говорит «давай ещё десяточку за спецназ». Там я раз 8 вроде осилил)) Было тогда 19 лет,а сейчас не знаю. В 13 году отжимался на брусьях с весом , сколько не вспомню , дневник с тех пор безвозвратно утерян.

Сообщение изменено: commandos (09 марта 2026 - 03:36)

[*КОРНЕР*]

как мне рассказывал друг, который шарит, там все размахи ваются и чуть ли не разбегаются чтобы посильнее ударить
Пока в драке человек будет производить такие действия, он уже пару раз может отхватить в табло
Ну или на Крайняк увернуться от такого удара не проблема

Это несомненно. Тут просто сила удара и терпелка, как в соревнованиях по оплеухам.

[MrCherdak]

говорят практики и тренеры
В обсуждениях и на основе личного опыта спортсмены приводят разные соотношения:

1 подтягивание ≈ 2 отжимания — распространённая «прикидка» из-за того, что люди обычно выполняют отжимания в 2 раза больше, чем подтягиваний.

1 подтягивание ≈ 3–4 отжимания — встречается у тех, кому подтягиваться значительно тяжелее.

1 подтягивание ≈ 6 и более отжиманий — отмечают атлеты с хорошо прокачанными грудными и трицепсами, но менее развитой спиной и бицепсами.

Пример из нормативов ГТО: для золотого значка требуется 15 подтягиваний или 44 отжимания — это даёт соотношение примерно 1 : 3.

[renepjd]

Вообще по ходу, я совсем не усердно тренирую подтягивание, раз меньше всех подтягиваюсь
Надо добавить усердности и начать подтягиваться раз в неделю, а не каждый день или через день

[poltora]

раз меньше всех подтягиваюсь

Вы просто так подтягиваетесь что если бы несколько менее концентрированное и быстрее это бы делали, могли бы больше сделать за то же время

Попробуйте на скорость подтянуться, повторов будет больше

Сообщение изменено: poltora (09 марта 2026 - 03:45)

[renepjd]

Вы просто так подтягиваетесь что если бы несколько менее концентрированное и быстрее это бы делали, могли бы больше сделать за то же время
Попробуйте на скорость подтянуться, повторов будет больше

мне так главное мышцы прокачать, если взрывной подъём может ещё хорошо, то падение вместо негатива совсем нехорошо
Для интереса попробовать можно, ну что-то я за связки и суставы боюсь, потому что никогда так не делал
Да и эти рывки с раскачкой тоже наверно не умею делать

[aaleksdd]

А Чердак в каких войсках служил?

[MrCherdak]

А Чердак в каких войсках служил?

в травопокрасочных, одуванчикоуничтожающих, подметальноуличных

[aaleksdd]

в травопокрасочных, одуванчикоуничтожающих, подметальноуличных

Попроси фору у десантника, да и по возрасту ты постарше

[Сергеев]

говорят практики и тренеры
В обсуждениях и на основе личного опыта спортсмены приводят разные соотношения:

1 подтягивание ≈ 2 отжимания — распространённая «прикидка» из-за того, что люди обычно выполняют отжимания в 2 раза больше, чем подтягиваний.

1 подтягивание ≈ 3–4 отжимания — встречается у тех, кому подтягиваться значительно тяжелее.

1 подтягивание ≈ 6 и более отжиманий — отмечают атлеты с хорошо прокачанными грудными и трицепсами, но менее развитой спиной и бицепсами.

Пример из нормативов ГТО: для золотого значка требуется 15 подтягиваний или 44 отжимания — это даёт соотношение примерно 1 : 3.

Да из ГТО - правильное соотношение 1:3, хотя пузаны и длиннорукие будут оспаривать , что надо 1: 4 . Но всем не угодишь Я тоже рву в 5 раз лучше чем толкаю и мне рывок дает очки, но это мой дисбаланс, а в федерации ВФГС соотношение  1:2 и никто под меня подстраиваться не будет., тем более что есть статистика.

[commandos]

aaleksdd,нет, Алексей, за 16 лет много проблем со здоровьем появилось, помимо позвоночника и достаточно серьёзных.Так что сейчас я совсем не в той форме, что был в 19-20 лет.

[MrCherdak]

я совсем не в той форме, что был в 19-20 лет.

не был ты ни в какой форме, если уж не мог 50 раз отжаться в армии.

[commandos]

MrCherdak,ты каким местом читаешь? Там всё написано.

[MrCherdak]

,ты каким местом читаешь? Там всё написано

там написано, что ты дрищуган. Тебя в десант взяли, чтобы ты летал на парашюте круглые сутки, как беспилотник, потому что тебе веса не хватало опуститься на землю.

[commandos]

MrCherdak,хорошо. Тебя не взяли по причине диагноза F70 в таком случае.

[Сергеев]

Я даже думаю что 120 пожму лежа и тягу 200 сделаю раньше командоса, во всяком случае к работе приступил и в жиме и в тяге. В тяге даже часто тренируюсь, наверное 3 раза в неделю., жим правда редко делаю- 1 раз в 2 недели, но в жиме у меня генетика мощная.

Сообщение изменено: Сергеев (09 марта 2026 - 05:46)

[Михалы4]

Я даже думаю что 120 пожму лежа и тягу 200 сделаю раньше командоса, во всяком случае к работе приступил и в жиме и в тяге. В тяге даже часто тренируюсь, наверное 3 раза в неделю., жим правда редко делаю- 1 раз в 2 недели, но в жиме у меня генетика мощная.