178233 ответов в этой теме

[lowlife-77]

Подтяги 10х2+8+3х4
Брусья 10х6+3

Сверхмужско, трицепсы умерщвил. Вот что значит потерял тренированность, 10х12 неплохим результатом было. Будем восстанавливать. Этот цикл из 9 трень, чтобы в экселе красиво уложиться, не 12 как обычно. Для первого раза 9 с головой.

я после твоих 12 подходов осенью тоже решил себя проверить. Выполнил только 9 сетов. Давай, Рихад, двигай вперед. Ты пока среди дрыщей по индексу самый сильный. Чердак и я гирю в 32 кг лишь 5 раз смогли пожать.

[Pandora]

Почемубля???!
почемубля.jpg
Таня, ты Рихад? Сделай чтоб нормально выглядело-то!

5тыс.руб)

[oscid]

5тыс.руб)

Проваливай. Ты не нужна!

[V8 Twinturbo]

я после твоих 12 подходов осенью тоже решил себя проверить. Выполнил только 9 сетов. Давай, Рихад, двигай вперед. Ты пока среди дрыщей по индексу самый сильный. Чердак и я гирю в 32 кг лишь 5 раз смогли пожать.

Чердак левой 7, не?

Я гантелю 32 кг 8 раз не впритык жал, не извиваясь.

Но по индексу Рихад впереди,бесспорно.

[lowlife-77]

Мишин вроде сам себе высосал, как змеиный яд, если не ошибаюсь. Или даже волевым усилием. Это затмевает даже автоудаление аппендикса Леонидом Рогозиным

после этого уже не таким экстремальным кажется вдавливание гвоздя в бицепс Мэтта Крокзалески.

У фиксированного и небольшого времени отдыха конечно есть свои преимущества, как по оптимизации времени, так и возможно эффекта тренировочного. Например как мои подтяги и брусья с фиксированной минутой между подходами, за пару лет только один раз кто-то тоже захотел подтягиваться.

я такое еще лет 15 назад видел. Парень подтягивался по 13 раз с отдыхом в 45 секунд. Пачварык на химии выполнял 10х10 в подтягиваниях с отдыхом в 1 минуту. Лев Гончаров рекомендует отдых от одной до двух минут. У Саши Качка, Дмитрия Р и Домуса отдых минимален.

[merQ]

Что вы за доходяги-то, зачем вообще тогда качаться.

Главное - видуха

[lowlife-77]

Таня, ты Рихад? Сделай чтоб нормально выглядело-то!

это самый главный подарок для Рихада от женщины. ЖЕНЩИНЫ!!!

Ты только сейчас его увидел?

Что вы за доходяги-то, зачем вообще тогда качаться.

без кача я бы даже не закинул 32 кг на грудь. Даже 24 кг было тяжело подымать.

[lowlife-77]

тонкая талия, жира нету

главное, чтобы шея была длинной, аристократической.

А не как у гномов:

На первых секундах виден уставший тренер и судья с форума. Даже сидя он кажется больше чемпиона. )))

[lowlife-77]

Чердак левой 7, не?

Я гантелю 32 кг 8 раз не впритык жал, не извиваясь.

Но по индексу Рихад впереди,бесспорно.

Я всегда сужу по самому слабому звену (Рихад - исключение).

Обычно упитанным людям легче жать гирю. Толкать - тем более.

С текущим тренингом тебе вполне по силам раз 10 двухпудовку выжать.

[lowlife-77]

5тыс.руб)

корыстная хапуга! (с)

небось, потрогать сиськи тоже 5 тыс. руб стоит?

[rihad]

Я жму в касание и с легчайшим языком тела. Только первый повтор с нулевой скоростью.

[swistl]

А забанить рихада на год сколько?

 

зачем тебе это нужно?((

Сообщение изменено: swistl (26 апреля 2021 - 12:50)

[swistl]

А хули он меня говном называет и гондоном, да ещё обосновать отказывается.

 

да, тут мастер конечно не прав

[merQ]

А хули он меня говном называет и гондоном, да ещё обосновать отказывается.

Было бы обиднее, если бы он это еще и обосновал

[Stas R]

А хули он меня говном называет и гондоном, да ещё обосновать отказывается.

Говном не было, как мне кажется.

[Anatolii]

На первых секундах виден уставший тренер и судья с форума. Даже сидя он кажется больше чемпиона. )))

На первых секундах все таки Коэн. Он большой человек небольшого роста)

Сообщение изменено: Anatolii (26 апреля 2021 - 01:05)

[Мастадонт]

А хули он меня говном называет и гондоном, да ещё обосновать отказывается.

Мастерам не положено заяснять.

[Валерочка]

могли удолить вместе с остальным
Уш я-то помню "говно в хорошем смысле"(с)

Говно это блюдо, которое съели всего лишь один раз.

[merQ]

Говно это блюдо, которое подают горячим

[Архимед]

 Чердак и я гирю в 32 кг лишь 5 раз смогли пожать.

Но твои 5 повторений в жиме двухпудовки имеют большую ценность, поскольку выполнены чисто, технично, с хорошей амплитудой, и т.д.

 

Я всегда сужу по самому слабому звену (Рихад - исключение).

Обычно упитанным людям легче жать гирю. Толкать - тем более.

С текущим тренингом тебе вполне по силам раз 10 двухпудовку выжать.

Судя по той лёгкости, с которой были выполнены 8 повторений, там задел, кажется, минимум, на 12 раз.

[lowlife-77]

да, тут мастер конечно не прав

из-за женщины. С его точки зрения прав.

[lowlife-77]

Было бы обиднее, если бы он это еще и обосновал

в аргументации Рихад не всегда силен. В дискуссии Рихада и Эмраера только первый день уйдет на выяснение общей терминологии, второй день потратят на определение фактологической базы ,а на третий Рихад заигнорит Эмраера за бесконечный пинг-понг.

Нет, пусть лучше в отношениях этих двух мужей останется загадка и недосказанность.

[Архимед]

Что вы за доходяги-то, зачем вообще тогда качаться.

Дык в чём проблема себя проверить? Возьми да пожми ради интереса, для себя. То, что раньше жал, это преданья старины далёкой. Были времена, когда сам с 80 кг в жиме стоя работал. И со 120 кг в жиме лёжа. И швунговал 105 кг при собственном весе в 75 кг (брал, правда, со стоек). То йуность, что вспоминать? Сейчас попопробуй.

Сообщение изменено: Архимед (26 апреля 2021 - 03:30)