17596 ответов в этой теме

[beylbom]

Хуйня и россказни, которые встречаются - это уже не хуйня. Логично?)

 

Не логично. Есть всякие там "уфологии", эзотерики, и религиозные сборники "чудеса последнего времени".

[oscid]

Красномордое. На подтяги сил не хватило

22-04-2024
7-40

Жим лежа 50х8 70х5 85х5 95-4х4 (0.26, 0.18, 0.26, 0.20)
Присед 50х5 80х4 100х4 110-4х5


Время 85 мин

В жиме второй - вязкий, намазался магнезией, поорал, побил в ладоши, по коленкам похлопал и кааааак вжарил. (См. Скорость)

Прикрепленные файлы

•  bench-95-4x4-set4.mp4    2,67Мб
•  squat-110-4x4-set4.mp4    8,25Мб

Сообщение изменено: oscid (22 апреля 2024 - 07:37)

[oscid]

Красномордое. На подтяги сил не хватило

22-04-2024
7-40

Жим лежа 50х8 70х5 85х5 95-4х4 (0.26, 0.18, 0.26, 0.20)
Присед 50х5 80х4 100х4 110-4х5


Время 85 мин

В жиме второй - вязкий, намазался магнезией, поорал, побил в ладоши, по коленкам похлопал и кааааак вжарил. (См. Скорость)

Ой обманул. 4х5 жеж )))  Видео неправильно называется ))

[neitron]

так прибавочка уже значительная, судя по всему

жим 107 будет

и присед 135

[oscid]

так прибавочка уже значительная, судя по всему

жим 107 будет

и присед 135

Чет неохота в приседе проходку делать. ))  В тяге скинул да и все, если не идет. А тут чет очково ))

[G1ob]

Красномордое. На подтяги сил не хватило

22-04-2024
7-40

Жим лежа 50х8 70х5 85х5 95-4х4 (0.26, 0.18, 0.26, 0.20)
Присед 50х5 80х4 100х4 110-4х5


Время 85 мин

В жиме второй - вязкий, намазался магнезией, поорал, побил в ладоши, по коленкам похлопал и кааааак вжарил. (См. Скорость)

 

А ты не пробовал жать лёжа с носка?

[oscid]

А ты не пробовал жать лёжа с носка?

Чтобы мост еще круче был?

[G1ob]

Чтобы мост еще круче был?

 

Чтоб не быть холодцом на лавке.

[oscid]

Чтоб не быть холодцом на лавке.

Я так не загнусь наверное. Мобильность и растяжка ограничены. Чай не 18 лет.

[Виктор С]

А ты не пробовал жать лёжа с носка?

Хотя и не для Андрея, но уже три раза встречал у ровесников (в т.ч. и у меня), что желание максимальной крутизны моста вызывает спазмирование латеральной бедра. Мистика.

Поэтому жму только с узкой постановкой стопы. А приличного моста никогда не было.

[G1ob]

Я так не загнусь наверное. Мобильность и растяжка ограничены. Чай не 18 лет.

 

Но ещё не поздно изучить и понять, что же такое прогиб в позвоночнике и что такое мост на жиме лёжа )))

Пересмотри, как у тебя тело приняло правильную стойку, когда ты не пожал, за несколько мгновений до.

[G1ob]

Хотя и не для Андрея, но уже три раза встречал у ровесников (в т.ч. и у меня), что желание максимальной крутизны моста вызывает спазмирование латеральной бедра. Мистика.

Поэтому жму только с узкой постановкой стопы. А приличного моста никогда не было.

 

Прогиб и мост на жиме лежа не одно и тоже. Мост - это от ступней до лопаток напряжение, с касанием задом лавки. Как там у Смирнова было: жим лежа - это жим в перед стоя с упором на лавку.

 

А ягодичный мостик не делаешь, чтоб зад покруглее был и жать было проще, да латеральные не сводило?

Сообщение изменено: G1ob (22 апреля 2024 - 05:11)

[Виктор С]

А ягодичный мостик не делаешь, чтоб зад покруглее был и жать было проще, да латеральные не сводило?

)))

Кое-где я уже опоздал. Хотя  ягодичный мост в 67 - это круто. Подумываю о шпагате.)

[G1ob]

)))

Кое-где я уже опоздал. Хотя  ягодичный мост в 67 - это круто. Подумываю о шпагате.)

 

Тут деды задрачивают сведение и разведение ног в тренажёрах, и какой-то культ ягодичного моста как со штангой так и в специальных тренажёрах. Но они для здоровья стараются.

[Виктор С]

Тут деды задрачивают сведение и разведение ног в тренажёрах, и какой-то культ ягодичного моста как со штангой так и в специальных тренажёрах. Но они для здоровья стараются.

Пенсы в моем зале задрачивают кроссовер. Все как один в перчатках - модно.)

[Stas R]

А ты не пробовал жать лёжа с носка?

Мост - это от ступней до лопаток напряжение

Запутался. С носка или от ступней мост?

[Stas R]

oscid, рассматриваешь использование кистевых бинтов в жиме? Любопытно сравнить , два подхода с бинтами и без. 

[ROM256]

Запутался. С носка или от ступней мост?

С носка бьют, в футболе. 

Да ещё и некоторые жмут, пританцовывая) 

[oscid]

Но ещё не поздно изучить и понять, что же такое прогиб в позвоночнике и что такое мост на жиме лёжа )))

Пересмотри, как у тебя тело приняло правильную стойку, когда ты не пожал, за несколько мгновений до.

Ну и что там. Локти развел и жопу оторвал. Так и жать чтоль

 

[oscid]

oscid, рассматриваешь использование кистевых бинтов в жиме? Любопытно сравнить , два подхода с бинтами и без. 

Не думал про это. Но на правую руку стал мотать в приседе.

[oscid]

Ну ф целом тов. Жлоб верно заметил. Техникой жима вообще никогда не запаривался так как с приседом и тягой. Ну так дефолтно свожу лопатки и прогибаюсь. Локти не развожу. Если разводить плечи ныть начнут. Щас тьфу тьфу вообще нуль каких то сигналов. Ни че не тянет не болит ни в плечах ни в локтях ни в кистях.

[Stas R]

Но на правую руку стал мотать в приседе.

Присед отличный у тебя, молодец. 

[G1ob]

Ну и что там. Локти развел и жопу оторвал. Так и жать чтоль

 

 

Да, можно попробовать намеренно жать с оторванной жопой, чтоб понять это положение напряжения и стабильности на лавке.

 

А по подходу-другому вертикальной или горизонтальной тяги не делаешь перед жимом, чтоб на наполненной спине лежать и чувствовать широчайшие в жиме?

[oscid]

Вот надо этого мужика послушать. Приседу я у него научился.

 

 

 

 

 

 

Сообщение изменено: oscid (23 апреля 2024 - 02:03)

[oscid]

Кто хочет перевод, ставьте яндекс браузер или в другие браузеры вот это

 

1. Установите расширение Tampermonkey (Альтернатива для Safari: UserScripts)
2. «Установите Скрипт» (Cloudflare version)

[renepjd]

Кто хочет перевод, ставьте яндекс браузер или в другие браузеры вот это
 

• Установите расширение Tampermonkey (Альтернатива для Safari: UserScripts)
• «Установите Скрипт» (Cloudflare version)

яндекс лучше
Там еще и краткий пересказ можно получить

[oscid]

А, вспомнил, почему перестал смотреть эти видосы. Вот после этого кадра. )))

 

Делай так каждый день по 5 минут перед сном и хуй будет стоять до 120 лет  (с)

 

[oscid]

При этом мой макс прогиб ))

 

[renepjd]

Прогиб засчитан

[commandos]

При этом мой макс прогиб ))
 

странно ,что такой прогиб небольшой ,ты выше меня ростом.