15227 ответов в этой теме

[redfreak22]

redfreak22 ,йога и контроль еды - ты бодр , свеж и суставы не болят
Заебись же ?)

Я советчик так себе , есть люблю, но в твоей ситуации , делал бы так

Всё верно, но, по-легенде, мышечный корсет поддерживает скелет в вертикальном положении. Логически вроде сходится, х. з......

[Fortnite]

Фортнайта просто случайно  вспомнил, я вообще про него.
 
Алексей, а почему ты не на Мальдивах, или ну там в Абхазии? Каникулы жет.

На Мальдивы сейчас не на чем лететь, Абхазия - мы не настолько богаты чтобы позволить себе такой курорт .

[Arik]

Andy_Two,он спортсмен , ему можно

для спортсмена это бесцельное прожигание времени , я это понимаю

 

я вот завидую одному челу из зала , он приходит , делает кардио и потом час лежит в массажном кресле…ему поебать вообще на бицепсы трицепсы и всю эту возню 

[swistl]

Да похуй , по сути . Процесс нравится ? Если да , то человек счастлив и доволен … мне так кажется 

Именно

[redfreak22]

Есть и такие, у которых пыл и через несколько лет не проходит. Но мышцы всё равно не в тонусе. ))

Вот это, конечно, очень печально... Что-ж делать-то тогда((((

[Arik]

Всё верно, но, по-легенде, мышечный корсет поддерживает скелет в вертикальном положении. Логически вроде сходится, х. з......

Ну ходи по 5 км в день и все )) в трусы кости не посыпятся)))

[Andy_Two]

Всё верно, но, по-легенде, мышечный корсет поддерживает скелет в вертикальном положении. Логически вроде сходится

 

Да ты так буквально не воспринимай прямо так что здесь на форуме пишут. Особенно фсякие тролли завистники. ) И особенно в неспортивных темах. ))

[Fortnite]

Вот это, конечно, очень печально... Что-ж делать-то тогда((((

так ты уже сделал - зарегестрировался на ЖФ , теперь можешь создать тему , обозначить недостижимые цели в ее названии и просто о этом писать

[redfreak22]

Ну ходи по 5 км в день и все )) в трусы кости не посыпятся)))

Так ходьбой спину не натренируешь, как мне кажется...

[swistl]

так ты уже сделал - зарегестрировался на ЖФ , теперь можешь

... оставить все надежды )))

[Fortnite]

Так ходьбой спину не натренируешь, как мне кажется...

попробуй марафоны бегать

[redfreak22]

Да ты так буквально не воспринимай прямо так что здесь на форуме пишут. Особенно фсякие тролли завистники. ) И особенно в неспортивных темах. ))

Хорошо)

[Arik]

redfreak22 ,тебя же интересует ,чтоб в вертикальном положении держала ,вот она и удержит 

для этого не надо гиперэкстензии по сто кг делать или становые по 200

[Andy_Two]

Вот это, конечно, очень печально.

 

Ничего не печально. Просто большинство на форуме страшно не любят, когда кто-то кроме них накачивается. ))

[redfreak22]

так ты уже сделал - зарегестрировался на ЖФ , теперь можешь создать тему , обозначить недостижимые цели в ее названии и просто о этом писать

Зачем? Тут информации предостаточно, знай читай.

[oscid]

Всё верно, но, по-легенде, мышечный корсет поддерживает скелет в вертикальном положении. Логически вроде сходится, х. з......

Да все правильно. Я по той же причине занимаюсь. Не занимаешься начинаются проблемы со спиной. Бросить невозможно. Начнётся диклофенак, кетонов и мидокалм

[redfreak22]

попробуй марафоны бегать

У меня нет столько свободного времени(

[oscid]

redfreak22 ,тебя же интересует ,чтоб в вертикальном положении держала ,вот она и удержит
для этого не надо гиперэкстензии по сто кг делать или становые по 200

Фулбади вполне гуд. Веса примерно 2-3 взрослого разряда. Ну в смысле прийти к ним постепенно.

[redfreak22]

redfreak22 ,тебя же интересует ,чтоб в вертикальном положении держала ,вот она и удержит
для этого не надо гиперэкстензии по сто кг делать или становые по 200

Боже упаси! Какие-то невообразимые веса. Для мышечного тонуса будет достаточно и гирь 16/24 кг)

[Andy_Two]

Для мышечного тонуса будет достаточно и гирь 16/24 кг)

 

А как гирями делать прогрессию нагрузки? Пластелин прилеплять или грузики?

[Arik]

Боже упаси! Какие-то невообразимые веса. Для мышечного тонуса будет достаточно и гирь 16/24 кг)

Егор Гамаюн прикольные вещи с гирей показывает 

посмотри на досуге

[Fortnite]

Зачем? Тут информации предостаточно, знай читай.

тогда чего не читаешь , а пишешь ?

[Arik]

А как гирями делать прогрессию нагрузки? Пластелин прилеплять или грузики?

Махать чаще )

[redfreak22]

Ничего не печально. Просто большинство на форуме страшно не любят, когда кто-то кроме них накачивается. ))

Ну это нормально, как мне кажется. Здоровая спортивная конкуренция

[oscid]

А как гирями делать прогрессию нагрузки? Пластелин прилеплять или грузики?

Увеличивать повторы, подходы, сокращать паузы

[Fortnite]

У меня нет столько свободного времени(

тогда забудь о спине

[redfreak22]

Да все правильно. Я по той же причине занимаюсь. Не занимаешься начинаются проблемы со спиной. Бросить невозможно. Начнётся диклофенак, кетонов и мидокалм

Вот у меня как раз год или два назад стали появляться неприятные боли в пояснице при продолжительной ходьбе. Знакомая сказала, что мышечный корсет ослаблен.

[oscid]

Турник гантели и всякие стойки на руках. Этого для тонуса достаточно, но много мяса не наберёшь.

[redfreak22]

А как гирями делать прогрессию нагрузки? Пластелин прилеплять или грузики?

А зачем прогрессия?
Я честно не понимаю(

[Andy_Two]

Турник гантели и всякие стойки на руках. Этого для тонуса достаточно, но много мяса не наберёшь.

 

А штангой 120кг значит наберешь? )