10622 ответов в этой теме

[Семён]

Но для кача неважно где там ноги.

важно С полтинник пох конечно, но с весами
жим лёжа с ногами в воздухе это цирковой номер, а не упражнение.
Стабилизации никакой, нагрузка рассеивается.
Без упора ног теряется база, грудь недогружается, вес рабочий падает.
Позвоночник получает лишнее напряжение, а мышцы , наоборот меньше.
В итоге: понты есть, прогресса нет.

[Grillmaster]

 жимонедосед .mp4    1,86Мб

[Виктор С]

важно С полтинник пох конечно, но с весами
жим лёжа с ногами в воздухе это цирковой номер, а не упражнение.
Стабилизации никакой, нагрузка рассеивается.
Без упора ног теряется база, грудь недогружается, вес рабочий падает.
Позвоночник получает лишнее напряжение, а мышцы , наоборот меньше.
В итоге: понты есть, прогресса нет.

Спору нет, военный жим специфическое упражнение не для всех подряд.

Хотя Олдбой использует в своих тренировках жим Ларсена (прямые ноги лежат на лавке)

В залах неоднократно встречал прохожих, которые выеживались в военном жиме с 40-50 кг.

 

Когда сам впервые попробовал военный на разы, была единственная мысль - как бы не наебнуться с лавки.)

Сейчас иногда тренер назначает, но больше 70 кг 4х5 или 60 кг 4х10 не жму.