178233 ответов в этой теме

[Мастадонт]

Ой, блин, весь верх болит после вчерашнего, как же мне теперь стоя жать. Ширы, руки, грудные. Весь закис.

Хули ноешь?

[rihad]

Мастадонт, на всякий случай! Пожал! Мощняво! Урра!

[rihad]

Вот реально интересно как будет на плавном дефиците с производительностью. Начитавших ужасных исследований о влиянии даже незначительного падения глики на силовые, было решено сушиться с ростом мяса!

[Stas R]

с тех пор, как позанимался сексом 20 лет назад, больше не стоит? Перспективка не ахти.

мастер разгоняет оргазм собственноручно, женщина в данном случае лишь успешно выполнила роль бендикса, остаётся только следить за "расходом топлива и оборотами двигателя". 

он про нарды.

удачливый расист?

[V8 Twinturbo]

Понты не при чём. "Хочешь мира - готовься к войне"© просто... Тот же самый подход в отношении всякого: от сбережений до реакции на безумие Лохдаунов. Готовься к худшему, надеясь на лучший исход.

Вот именно. Всегда ставлю на наихудший сценарий.

Не будет- и хуй с ним. Банка тушняка и цинк патронов не пропадут.

[Мастадонт]

было решено сушиться с ростом мяса!

Очередные сказки про белого бычка? Хочешь сразу скидывать и набирать? 

[rihad]

[lowlife-77]

Мастадонт, на всякий случай! Пожил! Мощняво! Урра!

хорошего понемногу. Пора и другим уступать.

[lowlife-77]

мастер разгоняет оргазм собственноручно, женщина в данном случае лишь успешно выполнила роль бендикса, остаётся только следить за "расходом топлива и оборотами двигателя".

вечных двигателей природа не предусмотрела. 20 лет покрутил поршнями на одной искре, и хватит.

удачливый расист?

Осцид? Определенно.

Ты только вдумайся: "Белые начинают и выигрывают". Это же оскорбительно для каждого, у кого БЛМ головного мозга.

[Very Fat Boy]

хорошего понемногу. Пора и другим уступать.

Все здраво.. Но как-то все равно упаднически звучит... "- А что ж вы хотели, голубчик? Возраст! Мягкие тапочки и кресло с пледом поближе к камину... "

))

[rihad]

Жалко конечно что жир горит так медленно и нудно! В среднем по 60гр веса тела теряется в сутки. Но уже прямо чувствую как он горит и мясо растет. Незабываемые ощущения!

[Dimik]

Вот реально интересно как будет на плавном дефиците с производительностью. Начитавших ужасных исследований о влиянии даже незначительного падения глики на силовые, было решено сушиться с ростом мяса!

Делай мощнявые двудневные углезагрузки на 1000углей раз в неделю, а в остальные дни подбери калории так чтоб оставаться в итоге в недельном минидкфиците своем и будет тебе счастье с гликой и силовыми (силовые тяжелые трени делай сразу после загрузочных дней), ближе к концу недели всякая метаболика, выжимающая гликозапасы

[lowlife-77]

Все здраво.. Но как-то все равно упаднически звучит... "- А что ж вы хотели, голубчик? Возраст! Мягкие тапочки и кресло с пледом поближе к камину... " ))

поэтому и приводится пример его отца, который в 80 лет продолжает бегать. Не занимался бы спортом, так умер бы. Мать Льва Гончарова умерла в 63 от инфаркта. А отец жив. Плед и камин - это лайт версия савана и крематория.

[rihad]

Делай мощнявые двудневные углезагрузки на 1000углей раз в неделю, а в остальные дни подбери калории так чтоб оставаться в итоге в недельном минидкфиците своем и будет тебе счастье с гликой и силовыми (силовые тяжелые трени делай сразу после загрузочных дней), ближе к концу недели всякая метаболика, выжимающая гликозапасы

Это УД2 своими словами? Кстати, в том исследовании с потерей 0.7% в неделю вроде бы загрузок никаких и не делали. Я буду делать разок в неделю, не ради эффективности, а чтобы жизнь не пропускать. Так проще. Всего 10 недель режима.

[rihad]

Да и не загрузка это будет )) Пережор. И то только если вынужденные. Могу и без них попробовать. Терять-то немного, выше 58-60кг вообще запросто вес теряется. А вот на 54-56 надо было следить чтобы полконфетки лишние не съесть И ходить по лестнице для дальнейшей потери. И кушать 600ккал )))

Сообщение изменено: rihad (20 апреля 2021 - 03:43)

[Very Fat Boy]

Жалко конечно что жир горит так медленно и нудно! В среднем по 60гр веса тела теряется в сутки. Но уже прямо чувствую как он горит и мясо растет. Незабываемые ощущения!

Завидую!  Я никогда не чувствовал, как мясо растет и жир горит.. Ну, про мясо существует поверье, что такие ощущения в мышце... некая смесь легкой щекотки с легкой чесоткой внутри мышцы... говорит о процессе роста. Такое иногда испытывал. А вот как жир горит, никогда не чувствовал...

[Stas R]

вечных двигателей природа не предусмотрела. 20 лет покрутил поршнями на одной искре, и хватит.

мастер самостоятельно искрит, отношения с женским полом у него не ассоциируются с системой зажигания.

Сообщение изменено: Stas R (20 апреля 2021 - 04:06)

[aid]

здоровая конструктивная критика!

 

За здоровую конструктивную критику можно и поплатиться: https://news-tut-by....ety/727346.html

[Dimik]

Это УД2 своими словами?

Не, с чего ты взял?

[oscid]

За здоровую конструктивную критику можно и поплатиться: https://news-tut-by....ety/727346.html

За жировика бы вообще расстреляли

[rihad]

Не, с чего ты взял?

Ну значит совпадение. Как преднакоп и волновка Там тоже неделя разделяется на фазу дефицита с быдлобелком и выжигающими глику тренями, и на фазу углезагруза с мощнявыми тренями в зоне быдлоповтора на результат.

 

"Делай мощнявые двудневные углезагрузки на 1000углей раз в неделю, а в остальные дни подбери калории так чтоб оставаться в итоге в недельном минидкфиците своем и будет тебе счастье с гликой и силовыми (силовые тяжелые трени делай сразу после загрузочных дней), ближе к концу недели всякая метаболика, выжимающая гликозапасы"

[Dimik]

Ну значит совпадение. Как преднакоп и волновка Там тоже неделя разделяется на фазу дефицита с быдлобелком и выжигающими глику тренями, и на фазу углезагруза с мощнявыми тренями в зоне быдлоповтора на результат.

"Делай мощнявые двудневные углезагрузки на 1000углей раз в неделю, а в остальные дни подбери калории так чтоб оставаться в итоге в недельном минидкфиците своем и будет тебе счастье с гликой и силовыми (силовые тяжелые трени делай сразу после загрузочных дней), ближе к концу недели всякая метаболика, выжимающая гликозапасы"

Это гибкая диета тогда уж, в уд вроде все жестко регламентированно, скока и чего в какой день, а я говорю ориентироваться по скорости потери веса, равномерно кушая в течении недели (не обязательно календарной) + двухдневная загрузка (двудневная чисто потому что по собсному опыту однодневная както так себе, ни туда ни сюда, эффект не тот)
То что в начале недели полным сил - тяжелые трени с большими весами а в конце - добивка ( не обязательно метабол, а мож просто любая активность для траты калоиий) - ну это как бы логика, по другому оно глупо делать, получится что уже подистощенным пытаться в силовуху

Сообщение изменено: Dimik (20 апреля 2021 - 06:14)

[rihad]

Ладно, то что грудные болят - понятно, долго не тренил ни брусьями, ни отжиманиями. Но то что ширы - ух... даже забыл что это такое И всего 4 сета пока. Объемка рулит Или как вариант - подтягивания с тягой гантели в наклоне разные пучки тренят.

[Валерочка]

За жировика бы вообще расстреляли

Из быдлозенитки

[rihad]

Ух ты блин! Я на lichess у 1552-льника чудом выиграл, прибавил еще +83, стал 1661!!! Зеркалка! Отлично сушка началась!

 

[Stas R]

rihad  Соперник сдался, не захотел побороться? По времени он как блиц играл. 

[rihad]

Stas R, это рапид, 15+10. Позиция у черных проигранная. Качество + 3 лишних пешки. Без проблем провел бы короля в центр, толкал проходную и вынудил бы отдать слона за нее.

[rihad]

Блиц я плохо играю, долго думаю, у меня 5 минут осталось у него 9.

[lowlife-77]

За жировика бы вообще расстреляли

так жировики званием и должностью выше. Конечно, расстреляли бы.

[Don VOVCHIK]

Ух ты блин! Я на lichess у 1552-льника чудом выиграл, прибавил еще +83, стал 1661!!! Зеркалка! Отлично сушка началась!

 

Screenshot_20210420_212203.png

Рихад.

Тебя не заеп этот вертуал?

Где блеать Реал? как есть без бумажек...