178233 ответов в этой теме

[merQ]

Был у нас в зале Яшанькин (старший). Да, мощнявый, сечнявый, ну так во-первых, он химик, а во-вторых, что немаловажно, он маленького роста, благодаря этому на фотках он такой здоровенный. В жизни он не особо большой.

Сообщение изменено: merQ (20 апреля 2021 - 06:14)

[Валерочка]

Был у нас в зале Яшанькин (старший). Да, мощнявый, сечнявый, ну так во-первых, он химик, а во-вторых, что немаловажно, он маленького роста, благодаря этому на фотках он такой здоровенный. В жизни он не особо большой.

Разве в размере дело? Можно крупным быть вообще не занимаясь ничем никогда.
Я именно про его кондиции в таком возрасте, про качество мускулатуры.

[Валерочка]

В инете в биографии пишут, шо рос в селе, с детства был очень физически активным, но без секций. Просто занимался чем-то хаотично с пацанами. В армии впервые взяв штангу мог толкнуть сотку, после армии пошел в секцию ТА и МС стал за полтора года.
Также Яшанькин говорит, что ещё будучи штангистом имел качковскую фактуру

Сообщение изменено: Валерочка (20 апреля 2021 - 07:02)

[rihad]

Ох, как же мощно болят грудные, вот что значит возобновил брусья и отжимания наклонные.

[oscid]

Ох, как же мощно болят грудные, вот что значит возобновил брусья и отжимания наклонные.

Боль это плохо. Значит ресурсы уйдут на восстановление. Смайл Михалыча

[merQ]

Разве в размере дело? Можно крупным быть вообще не занимаясь ничем никогда.
Я именно про его кондиции в таком возрасте, про качество мускулатуры.

Я не в ответ на сообщение, а так просто вспоминаю впечатление о нем. 
Все там бегали за ним, открыв рты, как будто он рассказывает и показывает какие-то космические технологии. По сути показывал технику упражнений и давал советы, ничего особенного.

[Very Fat Boy]

была б при таком тесте ароматизация а ее нет)

Шаришь! ) Так и было..

Возвращаемся снова в 2019 год.

 

Эстрадиол - 2 нормы!

Ну, ничего не могу поделать. Не курсю/куршу...) Кломид же не отрицаю, и даже сам первым упоминаю...  Но реальныых стероидов не употреблял.

[Валерочка]

. По сути показывал технику упражнений и давал советы, ничего особенного.

Ну, все эти "семинары" от именитых атлетов это шляпа полная. Объясняют они криво, эскстраполируя личный опыт на всех. Почерпнуть можно у них что-то, но скорее учась на них, а не у них.
Но Яшанькина было бы интересно послушать именно про режим и все сопутствующие вещи, которые он делает.

[rihad]

Это мой любимый калибр.

Я являюсь любителем оружия, владею разными типами (легально), стреляю довольно много.

Не охотник, если что. Животных не убиваю. Стреляю по мишеням из ОСБ, мусор с леса за собой вывожу.

Аааа, парабеллум Понтанусь, чо

[rihad]

А на chess.com сколько у тебя?

1513 в режиме 15+10.

[Валерочка]

1513 в режиме 15+10.

Может, в шахматы лучше?

[aid]

Боль это плохо. Значит ресурсы уйдут на восстановление. Смайл Михалыча

У меня такое бропредставление сложилось, что если после возобновления упра, то не плохо - значит, попал, куда надо.

 

Объясняют они криво, эскстраполируя личный опыт на всех

 

Ну, этого от них, наверное, и хотят услышать.

[oscid]

[oscid]

У меня такое бропредставление сложилось, что если после возобновления упра, то не плохо - значит, попал, куда надо.

Ну это так да. Кстати через неделю отдыха после 6 недельного блока, после первой тренировки вообще ничего не заболело. Очень странно.
 

[Валерочка]

Ну, этого от них, наверное, и хотят услышать.

Да, это как вечер встреч с любимым артистом

[Мастадонт]

Не. Фет бой точно колется. Это не плохо, просто он нас всех наебал.

Сообщение изменено: Мастадонт (20 апреля 2021 - 08:48)

[rihad]

Кломид же не отрицаю, и даже сам первым упоминаю...

Смайл Домуса в шотландской юбке!

Сообщение изменено: rihad (20 апреля 2021 - 08:49)

[rihad]

Может, в шахматы лучше?

1400-1600 это начальный уровень игры, 3-4 разряд. Официально 3-го у меня и нет, а 4-й это безразрядник фактически.

[beylbom]

А бабы играют в шахматы?

[Архимед]

Аааа, парабеллум Понтанусь, чо

Понты не при чём. "Хочешь мира - готовься к войне"© просто... Тот же самый подход в отношении всякого: от сбережений до реакции на безумие Лохдаунов. Готовься к худшему, надеясь на лучший исход.

[Very Fat Boy]

Не. Фет бой точно колется. Это не плохо, просто он нас всех наебал.

А то! Сижу сейчас.. читаю.. Тешу своё ЧСВ. Хорошо !!!
)))
Но, вообще, Валерой и Бейлбом правы. Дисциплина и режим питания!

Каждый божий день вся еда записывается и считается. Никаких,бля, послаблений и режимов «не пропускать жизнь». 60-70 г. углеводов в день. А это, бля, 24 грамма гречки в качестве гарнира к мясу. И такое же отношение к тренингу. Весь секрет ))

[rihad]

Very Fat Boy, ой пыфф, ну вы преувеличиваете. Периодические пережоры, рефиды, не пропускающие жизнь читмилы никакого прямого отношения к уровню жира не имеют. Более того рефиды - часть некоторых успешных рыготневых программ для похудения, таких как УД2.

[Very Fat Boy]

Very Fat Boy, ой пыфф, ну вы преувеличиваете. Периодические пережоры, рефиды, не пропускающие жизнь читмилы никакого прямого отношения к уровню жира не имеют. Более того рефиды - часть некоторых успешных рыготневых программ для похудения, таких как УД2.

 

Так плановые рефиды, конечно, бывают. И они необходимы. Но рефид - это съесть много медленных углеводов. Гречки, перловки... а не торт, или две пиццы в одно лицо умять..) Хотя, я тут у себя в одном месте лайфхак нашел! Торт! 150 калорий. Вместо крема, как-то по хитрому протертый и взбитый творог, плюс желе с фркутами! Вкусно, сладко и всего 150 калорий! Вот его на рефиде и ем...)

Но, вообще, как уже писал, такой режим напрягает, конечно...

Сообщение изменено: Very Fat Boy (20 апреля 2021 - 09:38)

[Dimik]

Так плановые рефиды, конечно, бывают. И они необходимы. Но рефид - это съесть много медленных углеводов. Гречки, перловки... а не торт, или две пиццы в одно лицо умять..) Хотя, я тут у себя в одном месте лайфхак нашел! Торт! 150 калорий. Вместо крема, как-то по хитрому протертый и взбитый творог, плюс желе с фркутами! Вкусно, сладко и всего 150 калорий! Вот его на рефиде и ем...)
Но, вообще, как уже писал, такой режим напрягает, конечно...

Ну не обязательно прям медленные, главное чтоб жира минимально

[Very Fat Boy]

Ну не обязательно прям медленные, главное чтоб жира минимально

Ну, я идеальный случай беру..) Саша-Грильмастер, кстати, писал, что реально тортами классическими обжирался на рефидах.. Но на практически чистой  кето, хотя он ее и пытается выдать за LCHF )

Сообщение изменено: Very Fat Boy (20 апреля 2021 - 09:49)

[rihad]

Ох ты блин, как в первый день тренинга )) Грудные, ширы болят, пресс (от подтягиваний и наклонных отжиманий). Возвращаюсь в режим! Верну рекомпоз! Сейчас буду становиться все лучше, и еще дефицит, понимаете. Двойное улучшение!

[rihad]

Так плановые рефиды, конечно, бывают. И они необходимы. Но рефид - это съесть много медленных углеводов. Гречки, перловки... а не торт, или две пиццы в одно лицо умять..) Хотя, я тут у себя в одном месте лайфхак нашел! Торт! 150 калорий. Вместо крема, как-то по хитрому протертый и взбитый творог, плюс желе с фркутами! Вкусно, сладко и всего 150 калорий! Вот его на рефиде и ем...)

Но, вообще, как уже писал, такой режим напрягает, конечно...

А вот пару дней назад привел исследование, как съедающие 3 целых яйца набрали больше мяса и согнали больше жира, чем съедающие 6 яичных белков. Свободное питание рулит!

[Very Fat Boy]

А вот пару дней назад привел исследование, как съедающие 3 целых яйца набрали больше мяса и согнали больше жира, чем съедающие 6 яичных белков. Свободное питание рулит!

Ну, так... целые яйца это белок, жир и витамины с микроэлементами. Просто белки - просто белок! ) Я тоже топлю за целые яйца. Углеводов реально мало должно быть.

[Валерочка]

Ох ты блин, как в первый день тренинга )) Грудные, ширы болят, пресс (от подтягиваний и наклонных отжиманий). Возвращаюсь в режим! Верну рекомпоз! Сейчас буду становиться все лучше, и еще дефицит, понимаете. Двойное улучшение!

А откуда эта тема, что растренированность - путь к дальнейшему прогрессу?

[Олег К]

А откуда эта тема, что растренированность - путь к дальнейшему прогрессу?

гавно мозга от некоего дедушки Маккалума. Живуче уже полсотни лет, в разных интерпретациях.