178233 ответов в этой теме

[rihad]

Честно говоря о такой вещи как "выкручивание" - даже не знаю о чем речь, если о траектории движения или разворота руки - ничего сознательного в них нет. Просто делаю так, как чувствую сильней. Вообще весь жим недумающей частью мозга происходит.

[Архимед]

Честно говоря о такой вещи как "выкручивание" - даже не знаю о чем речь, если о траектории движения или разворота руки - ничего сознательного в них нет. Просто делаю так, как чувствую сильней. Вообще весь жим недумающей частью мозга происходит.

Ты не "выкручиваешь", а мостишь. Мост опаснее для поясницы, "выкручивание" - для плечевого сустава. Короче, что именно не жалко. Смайлики шурупов в позвоночнике и шарниров в тазобедренных суставах Колмана.

[rihad]

В массе не больше. На счет жира удивительно.

Вообще если учесть что жир тоже участвует в процессах, то что насыщенный увеличивает тесто, что полиненасыщенный и омега-3 нужны для всяких ништяков... принцип "жироФФ в ноль" по Присту ради видухи выглядит сомнительным. Жиры как видим нужны. Умеренно и различные. Кроме транс

[aid]

то что насыщенный увеличивает тесто, что полиненасыщенный и омега-3 нужны для всяких ништяков...

 

это-то не удивительно, а вот то, что больше жира сожгли... Хотя, может, из-за того же теста. 

[Валерочка]

Честно говоря о такой вещи как "выкручивание" - даже не знаю о чем речь, если о траектории движения или разворота руки - ничего сознательного в них нет. Просто делаю так, как чувствую сильней. Вообще весь жим недумающей частью мозга происходит.

А с какой целью делаешь?

[rihad]

Валерочка, с целью невероятного омяснения

[Very Fat Boy]

rihad, Мастер, так у тебя невероятное омяснение последние пару (с небольшими перерывами) лет. Тебя уже невероятно распереть должно!

Сообщение изменено: Very Fat Boy (18 апреля 2021 - 05:40)

[Валерочка]

Валерочка, с целью невероятного омяснения

Дельт? С таким исполнением нагрузка размазывается

[oscid]

Это у него индикатор для контроля за сушкой
Повторы не долдны падать

[rihad]

Дельт? С таким исполнением нагрузка размазывается

Это проходка по воскресеньям, каждый пробуемый вес новый по жизни. Я выкладывал ролики 20кг, высокоповтор, там уж поменьше наклона. Да и вообще не вижу особых причин не делать - воздействует на все. Пучки не справляются - автоматически подключаются другие, и они получают новый натяг, и спина. Вес же прибавляется по чуть-чуть.

Сообщение изменено: rihad (18 апреля 2021 - 05:53)

[rihad]

Вот на сушке кстати высокоповтор первым падал всегда. Сейчас сушка другая - более научная! По 0.7% в неделю и белка животного 80гр.

[Валерочка]

Пучки не справляются - автоматически подключаются другие, и они получают новый натяг, и спина. Вес же прибавляется по чуть-чуть.

А ты переставь эти предложения местами

[Very Fat Boy]

Вот на сушке кстати высокоповтор первым падал всегда. Сейчас сушка другая - более научная! По 0.7% в неделю и белка животного 80гр.

Падение высокоповтора на сушке это как раз нормально, как по мне. А вот когда высокоповтор не падает на сушке...  ну, я б сделал вывод, что и сушки нет в этом случае.

[rihad]

Very Fat Boy, ну как, если вес за какой-то период планово падает, значит сушка есть. Любопытно что я даже не сушась вынужденно "просушился" на 1-2 дня аж до 68.0-68.1 когда болел и мало ел, но на высокоповторе жима стоя или тяги гантели в наклоне, или бицепса - не сказалось.

[rihad]

Пресс чуть-чуть просушило тогда. Интересно каким будет пресс на 65.0. Жде не дождусь!

[Very Fat Boy]

Любопытно что я даже не сушась вынужденно "просушился" на 1-2 дня аж до 68.0-68.1 когда болел и мало ел,

За 1-2 дня соглашусь... но на большом промежутке времени (3-4 недели) будет заметно падение.

[rihad]

Very Fat Boy, хм, а я в течение 10 недель буду сбрасывать 4кг, может и не упадет ничего? Предпосылок не было пока. Из всего опыта сушки помню только что если сильно дефицитить, с ощутимым чувством голода, то и падает и высокоповтор и низкоповтор. А если медленно и плавно, без резких скачков... подозреваю что все будет норм!

[Don VOVCHIK]

Very Fat Boy, хм, а я в течение 10 недель буду сбрасывать 4кг, может и не упадет ничего? Предпосылок не было пока. Из всего опыта сушки помню только что если сильно дефицитить, с ощутимым чувством голода, то и падает и высокоповтор и низкоповтор. А если медленно и плавно, без резких скачков... подозреваю что все будет норм!

А чо с разблокированным тесто то стало?

[rihad]

А чо с разблокированным тесто то стало?

Выкладывал не так давно статью о том что жир возможно не особо-то и влияет на продолжение омяснения. И этому есть масса примеров среди стронгов у которых 22-23% жира в межсезонье, а в сезон наверное 25-30%. Да, и стронги в межсезонье худеют, а к соревам пережирают, как я понял, у них все наоборот, не как в билдинге Эдди Холл например 22-23% жира имел на 160кг, а тянул 500кг на 195+. Так что... пережор наше все. Вернее, ИХ всё, я уже не стронг

[Don VOVCHIK]

Выкладывал не так давно статью о том что жир возможно не особо-то и влияет на продолжение омяснения. И этому есть масса примеров среди стронгов у которых 22-23% жира в межсезонье, а в сезон наверное 25-30%. Да, и стронги в межсезонье худеют, а к соревам пережирают, как я понял, у них все наоборот, не как в билдинге Эдди Холл например 22-23% жира имел на 160кг, а тянул 500кг на 195+. Так что... пережор наше все. Вернее, ИХ всё, я уже не стронг

У тебя межсезонье это когда?

[rihad]

У тебя межсезонье это когда?

Уже буду рекомпозить видухерство-лайт на 65кг, покорение 72кг пока отложу

[Pandora]

Уже буду рекомпозить видухерство-лайт на 65кг, покорение 72кг пока отложу

когда сечнявые 54 возвращать будешь, толстячок?)

[Very Fat Boy]

когда сечнявые 54 возвращать будешь, толстячок?)

Глядя на аватарку не могу отделаться от ощущения, что Мастера пытается охмурить какой-то педик....))

Мастер не по этому делу! )

[swistl]

Глядя на аватарку не могу отделаться от ощущения, что Мастера пытается охмурить какой-то педик....))
Мастер не по этому делу! )

Себе пожелайте!

[aid]

Вернее, ИХ всё, я уже не стронг

 

Сегодня ты пока еще стронг. Свежи в памяти твои рекорды, да и собственный вес чего стоит!

[rihad]

Сегодня ты пока еще стронг. Свежи в памяти твои рекорды, да и собственный вес чего стоит!

А чего вес? Кстати Вот так на 69.2 и выбыдлил сегодня в жиме гантели новый вес правой: 32.8х4. Из предыдущих недель:

 

32.7х2 при весе 68.5

32.4х2 при весе 68.8

32.3х4 при весе 69.6

32.1х3 при весе 69.2

32х3 при весе 68.6

31.9х3 при весе 68.6

31.6х2 при весе 69.4

31.5х3 при весе 68.8

31.3х4 при весе 68.9

 

Здесь прямо несомненное и неоспоримое рекомпозство.

[aid]

А чего вес?

 

ну, если вес подкачал, то пупозащип не меньше, чем  у Эдди Холла!

[Very Fat Boy]

Здесь прямо несомненное и неоспоримое рекомпозство.

А если просто наработка навыка, нейромышечная связь... ну, и читинг ловчее стал, к примеру...?

[rihad]

Very Fat Boy, ну какой навык, давно же делаю, год почти.

[Олег К]

Вэри Фэт, зачетные жировые кубы!