349875 ответов в этой теме

[rihad]

rihad, слушай, а ты нормы ГТО выполнишь?)
http://gtonorm.ru/no...a-muzhchin.html

Для моего возраста только подтягивания 8 раз без проблем, остальное не пробовал да и не интересно.

[Честер]

, понял.... значит - Сергей Витальевич Эмро

[rihad]

http://gtonorm.ru/7-...-30-39-let.html

если про ипотеку, то так:

взял в ипотеку,  например, 10 млн руб под 15% годовых

свои 10 млн вложил под 30% годовых

 

Кредит на потребительские товары в развитых странах кажется пофигу сразу платишь или растягиваешь на 24 месяца - цена одна. Это очень выгодно покупателю. Не знаю как в России.
 

[Dimik]

, понял.... значит - Сергей Витальевич Эмро

Эмро Витальевич.
Причем Витальевич-фамилия (ВитальЕвич)

[Пуня]

Когда-то и ученых могли на костре сжечь, но было бы это правильно на сегодняшний день?

Знаешь, я вот однозначно ответить не смогу. По крайней мере за всех учёных.))

[rihad]

Вечерний творожок со свежей фейхоа, политый конфитюром из чернослива.

Слева семечковая халва "дружковская" из Украины вроде.

И еще какие-то восточные сладости, слева тоже вариант семечковой халвы.

 

 

И еще вчерашние фотки забыл выложить, вес 58.4кг, талия 69.4см, масштаб 10х10.

[Честер]

Вечерний творожок со свежей фейхоа, политый конфитюром из чернослива.

нехило ты обреалил еду!

[rihad]

Хорошая штука фейхоа. Хорошо что и у нас растет. На рынке дофига. Взял по 50центов за кг

 

http://safeyourhealt...a-polza-i-vred/

[AnatolyR]

Фейхуевый творог полезен и питателен

[Честер]

rihad,

продукт, что называется, на грани! столько полезных свойств, что еще чуть-чуть и можно считать за чит его употребление )))

 

Фейхоа – богатейший природный источник йода. Этот элемент благотворно влияет на работу щитовидной железы, в случае ее дисфункции. Причем, водорастворимый йод в составе фейхоа прекрасно усваивается человеческим организмом.

Минеральный состав фейхоа тоже весьма богат. Калий, магний, фосфор железо цинк – это растение просто копилка необходимых организму веществ.

В плодах фейхоа есть практически все витамины, так необходимые человеческому организму. Высоко в них содержание витамина С, поэтому плоды — прекрасный помощник в периоды эпидемии гриппа и ОРЗ. Ешьте фейхоа – укрепляйте иммунитет.

Полезен фейхоа и для пищеварительной системы. Богатая пектином мякоть обладает мягким слабительным эффектом. В кожуре же, наоборот, содержатся дубильные вещества. Ее можно засушить и измельчить. При расстройстве желудка пить перед едой по полстакана такой отвар: столовую ложку измельченной кожицы запарить стаканом кипятка.

Богата свежая кожура антиоксидантами – катехином и лейкоантоцианами. Они способствуют омоложению организма и являются хорошим средством профилактики опухолевых новообразований. Так что, иногда полезно будет съесть фейхоа целиком, не чистя.

Содержание в плодах достаточного количества эфирного масла, витаминов и йода делает фейхоа чудесным средством от депрессии, вялости и упадка сил. Кушайте его регулярно и осеннюю хандру как рукой снимет.

Наличие эфирных масел делает фейхоа хорошим компонентом для ингаляций. Съели мякоть, кожуру запарьте кипятком. Можно добавить ложку соды. И подышите над таким раствором несколько минут под полотенцем. Это хороший способ борьбы и профилактики насморка.

Поможет фейхоа и при гастрите.

[rihad]

Варенье фейхуёвое, как я его любя называю, тоже очень вкусное

И компот отличный. Главное не передознуть, но это легко, реальная еда разнообразная.

[Честер]

И еще вчерашние фотки забыл выложить, вес 58.4кг, талия 69.4см, масштаб 10х10.

кстати, по фото видно, что ты стал выглядеть как-то мощнее, чтоли..... вроде и сухость есть, и мощь при этом!

[rihad]

Честер, я тоже заметил, думал может померещилось )) Достаточный объем рулит! Приятно втиснуть все в один длинный сет по всем правилам, если приноровиться то и реальные 4-5ПМ синглами по 15 вдохов отдыха можно десятку набрать, думаю

[Arik]

Ебать у него порция))) после такой не то что бабу,руку выебать не сможет

[rihad]

К сожалению в общем зале 10х10 (или десятисетовка независимо от повторов) не пройдет. Никто мне не простит оккупацию станка на 7-8 минут, а без фиксированных пауз не интересно.

Сообщение изменено: rihad (20 октября 2015 - 04:59)

[Честер]

думал может померещилось )) Достаточный объем рулит!

не не не, точняк - поперло! и еда и увеличение объема - все сыграло свою роль! возможно даже фейхуа помогло ))

а если серьезно, то если еще увеличить еды (немного) и прибавить объема - возможно будет качественный скачок! рост мяса при сохранении целевого пупозащипа!

[sereje4ka]

реально ведь хавает как пизда какая-то

[rihad]

не не не, точняк - поперло! и еда и увеличение объема - все сыграло свою роль! возможно даже фейхуа помогло ))

а если серьезно, то если еще увеличить еды (немного) и прибавить объема - возможно будет качественный скачок! рост мяса при сохранении целевого пупозащипа!

 

Фейхоа сегодня начал есть, фотки вчерашние, если конечно это не первое в мире ретроградное эхо

Еду если увеличу - вес остановится или пойдет вверх, мне это не нужно, качков прогрессирующих на говновесе достаточно, мне это тоже не нужно. А до пупозащипа 3-5мм надо дойти перед всем остальным. А то лишний жир снижает тесто, а с малым тестом меньше еды идет в мясо и больше в жир Двойной удар.

[Честер]

Ебать у него порция)))

Арик, отгони Хиляка от компа )

[rihad]

Грудко и квадры значит не просто так болели и болят.

Арик, отгони Хиляка от компа )

 

На сегодня только творожная тарелка. Остальное коробки, ем по чуть-чуть.

[Честер]

А то лишний жир снижает тесто,

у тебя уже нет лишнего жира, настолько лишнего, чтоб тест снижало! форма у тебя заебательская, сухой, мощь есть, и самое главное - потенциал! накинешь несколько кг сухого мяса на руки-дельты-спину-грудь и всем пизда! будешь эталоном натурального бодибилдинга фактически, как бы ни пафосно это звучало!)

[rihad]

Честер, спасибо, но лучше не сбиваться и довести до 54кг, а также до 3-5мм, дальше видно будет.

 

Заметил, что с 10 сетовкой интересно даже в высокоповторе. Это как бы 7-8 раз подряд близость к отказу Наверное такой метабол очень неплох для анаболизма. Похлеще натяга. А высокоповторный вес не слишком бьет по ЦНС и частоту можно выдерживать хоть каждый день.

[Честер]

лучше не сбиваться и довести до 54кг, а также до 3-5мм

к новому году успеем?

[AnatolyR]

К новому еврейскому году

[rihad]

к новому году успеем?

 

Да это ерунда, момент психологический. Как бы потерять вес, сохранив Уилкс. Поэтому я поступлю по еврейски хитро: не иду в зал пока не докончу. Все равно пока планы туманные и очень вероятна еще одна отлучка в ближайшем будущем. А потом по новому веса прикинем, доведем до прежних весов на поддержке, восстановив Уилкс если потребуется, и будем его растить сколько получится.

[rihad]

зы: говоря Уилкс имею ввиду также более предпочтительный аллометрик.

[Честер]

Как бы потерять вес, сохранив Уилкс

ну вообще вилкс немного подзаебал всех ) и так же понятно (эмпирически выяснили), что методические приемы преднакопа работают и реальнофункциональные (не тупо нажранные) мышцы сохраняются!

так зачем всегда и везде говорить о вилксе??? ясно же, что система эффективная!

нахуй вилкс как пережиток прошлого!

[rihad]

ну вообще вилкс немного подзаебал всех ) и так же понятно (эмпирически выяснили), что методические приемы преднакопа работают и реальнофункциональные (не тупо нажранные) мышцы сохраняются!

так зачем всегда и везде говорить о вилксе??? ясно же, что система эффективная!

нахуй вилкс как пережиток прошлого!

 

Уилкс просто для анализа прогресса. Можно и без него - больше вес тела при той же сухости - уже прогресс.

[Честер]

rihad, вот еще...не обижайся...скажу как есть - имхо, предплечья у тебя отстают немного!

[Татар]

Настойка фейхуёвая на спирту очень хороша 

Варенье фейхуёвое, как я его любя называю, тоже очень вкусное

И компот отличный. Главное не передознуть, но это легко, реальная еда разнообразная.