349875 ответов в этой теме

[rihad]

rihad, слушай, а ты нормы ГТО выполнишь?)
http://gtonorm.ru/no...a-muzhchin.html

Для моего возраста только подтягивания 8 раз без проблем, остальное не пробовал да и не интересно.

[Честер]

, понял.... значит - Сергей Витальевич Эмро

[rihad]

http://gtonorm.ru/7-...-30-39-let.html

если про ипотеку, то так:

взял в ипотеку,  например, 10 млн руб под 15% годовых

свои 10 млн вложил под 30% годовых

 

Кредит на потребительские товары в развитых странах кажется пофигу сразу платишь или растягиваешь на 24 месяца - цена одна. Это очень выгодно покупателю. Не знаю как в России.
 

[Dimik]

, понял.... значит - Сергей Витальевич Эмро

Эмро Витальевич.
Причем Витальевич-фамилия (ВитальЕвич)

[Пуня]

Когда-то и ученых могли на костре сжечь, но было бы это правильно на сегодняшний день?

Знаешь, я вот однозначно ответить не смогу. По крайней мере за всех учёных.))

[rihad]

Вечерний творожок со свежей фейхоа, политый конфитюром из чернослива.

Слева семечковая халва "дружковская" из Украины вроде.

И еще какие-то восточные сладости, слева тоже вариант семечковой халвы.

 

 DSCF3345.jpg    52.62К   25 Количество загрузок

 DSCF3346.jpg    53.86К   22 Количество загрузок

 DSCF3347.jpg    54.82К   27 Количество загрузок

 

И еще вчерашние фотки забыл выложить, вес 58.4кг, талия 69.4см, масштаб 10х10.

 DSCF3338.jpg    40.21К   395 Количество загрузок

 DSCF3339.jpg    43.46К   384 Количество загрузок

 DSCF3342.jpg    50.09К   360 Количество загрузок

 DSCF3344.jpg    47.6К   393 Количество загрузок

[Честер]

Вечерний творожок со свежей фейхоа, политый конфитюром из чернослива.

нехило ты обреалил еду!

[rihad]

Хорошая штука фейхоа. Хорошо что и у нас растет. На рынке дофига. Взял по 50центов за кг

 

http://safeyourhealt...a-polza-i-vred/

[AnatolyR]

Фейхуевый творог полезен и питателен

[Честер]

rihad,

продукт, что называется, на грани! столько полезных свойств, что еще чуть-чуть и можно считать за чит его употребление )))

 

Фейхоа – богатейший природный источник йода. Этот элемент благотворно влияет на работу щитовидной железы, в случае ее дисфункции. Причем, водорастворимый йод в составе фейхоа прекрасно усваивается человеческим организмом.

Минеральный состав фейхоа тоже весьма богат. Калий, магний, фосфор железо цинк – это растение просто копилка необходимых организму веществ.

В плодах фейхоа есть практически все витамины, так необходимые человеческому организму. Высоко в них содержание витамина С, поэтому плоды — прекрасный помощник в периоды эпидемии гриппа и ОРЗ. Ешьте фейхоа – укрепляйте иммунитет.

Полезен фейхоа и для пищеварительной системы. Богатая пектином мякоть обладает мягким слабительным эффектом. В кожуре же, наоборот, содержатся дубильные вещества. Ее можно засушить и измельчить. При расстройстве желудка пить перед едой по полстакана такой отвар: столовую ложку измельченной кожицы запарить стаканом кипятка.

Богата свежая кожура антиоксидантами – катехином и лейкоантоцианами. Они способствуют омоложению организма и являются хорошим средством профилактики опухолевых новообразований. Так что, иногда полезно будет съесть фейхоа целиком, не чистя.

Содержание в плодах достаточного количества эфирного масла, витаминов и йода делает фейхоа чудесным средством от депрессии, вялости и упадка сил. Кушайте его регулярно и осеннюю хандру как рукой снимет.

Наличие эфирных масел делает фейхоа хорошим компонентом для ингаляций. Съели мякоть, кожуру запарьте кипятком. Можно добавить ложку соды. И подышите над таким раствором несколько минут под полотенцем. Это хороший способ борьбы и профилактики насморка.

Поможет фейхоа и при гастрите.

[rihad]

Варенье фейхуёвое, как я его любя называю, тоже очень вкусное

И компот отличный. Главное не передознуть, но это легко, реальная еда разнообразная.

[Честер]

И еще вчерашние фотки забыл выложить, вес 58.4кг, талия 69.4см, масштаб 10х10.

кстати, по фото видно, что ты стал выглядеть как-то мощнее, чтоли..... вроде и сухость есть, и мощь при этом!

[rihad]

Честер, я тоже заметил, думал может померещилось )) Достаточный объем рулит! Приятно втиснуть все в один длинный сет по всем правилам, если приноровиться то и реальные 4-5ПМ синглами по 15 вдохов отдыха можно десятку набрать, думаю

[Arik]

Ебать у него порция))) после такой не то что бабу,руку выебать не сможет

[rihad]

К сожалению в общем зале 10х10 (или десятисетовка независимо от повторов) не пройдет. Никто мне не простит оккупацию станка на 7-8 минут, а без фиксированных пауз не интересно.

Сообщение изменено: rihad (20 October 2015 - 04:59)

[Честер]

думал может померещилось )) Достаточный объем рулит!

не не не, точняк - поперло! и еда и увеличение объема - все сыграло свою роль! возможно даже фейхуа помогло ))

а если серьезно, то если еще увеличить еды (немного) и прибавить объема - возможно будет качественный скачок! рост мяса при сохранении целевого пупозащипа!

[sereje4ka]

реально ведь хавает как пизда какая-то

[rihad]

не не не, точняк - поперло! и еда и увеличение объема - все сыграло свою роль! возможно даже фейхуа помогло ))

а если серьезно, то если еще увеличить еды (немного) и прибавить объема - возможно будет качественный скачок! рост мяса при сохранении целевого пупозащипа!

 

Фейхоа сегодня начал есть, фотки вчерашние, если конечно это не первое в мире ретроградное эхо

Еду если увеличу - вес остановится или пойдет вверх, мне это не нужно, качков прогрессирующих на говновесе достаточно, мне это тоже не нужно. А до пупозащипа 3-5мм надо дойти перед всем остальным. А то лишний жир снижает тесто, а с малым тестом меньше еды идет в мясо и больше в жир Двойной удар.

[Честер]

Ебать у него порция)))

Арик, отгони Хиляка от компа )

[rihad]

Грудко и квадры значит не просто так болели и болят.

Арик, отгони Хиляка от компа )

 

На сегодня только творожная тарелка. Остальное коробки, ем по чуть-чуть.

[Честер]

А то лишний жир снижает тесто,

у тебя уже нет лишнего жира, настолько лишнего, чтоб тест снижало! форма у тебя заебательская, сухой, мощь есть, и самое главное - потенциал! накинешь несколько кг сухого мяса на руки-дельты-спину-грудь и всем пизда! будешь эталоном натурального бодибилдинга фактически, как бы ни пафосно это звучало!)

[rihad]

Честер, спасибо, но лучше не сбиваться и довести до 54кг, а также до 3-5мм, дальше видно будет.

 

Заметил, что с 10 сетовкой интересно даже в высокоповторе. Это как бы 7-8 раз подряд близость к отказу Наверное такой метабол очень неплох для анаболизма. Похлеще натяга. А высокоповторный вес не слишком бьет по ЦНС и частоту можно выдерживать хоть каждый день.

[Честер]

лучше не сбиваться и довести до 54кг, а также до 3-5мм

к новому году успеем?

[AnatolyR]

К новому еврейскому году

[rihad]

к новому году успеем?

 

Да это ерунда, момент психологический. Как бы потерять вес, сохранив Уилкс. Поэтому я поступлю по еврейски хитро: не иду в зал пока не докончу. Все равно пока планы туманные и очень вероятна еще одна отлучка в ближайшем будущем. А потом по новому веса прикинем, доведем до прежних весов на поддержке, восстановив Уилкс если потребуется, и будем его растить сколько получится.

[rihad]

зы: говоря Уилкс имею ввиду также более предпочтительный аллометрик.

[Честер]

Как бы потерять вес, сохранив Уилкс

ну вообще вилкс немного подзаебал всех ) и так же понятно (эмпирически выяснили), что методические приемы преднакопа работают и реальнофункциональные (не тупо нажранные) мышцы сохраняются!

так зачем всегда и везде говорить о вилксе??? ясно же, что система эффективная!

нахуй вилкс как пережиток прошлого!

[rihad]

ну вообще вилкс немного подзаебал всех ) и так же понятно (эмпирически выяснили), что методические приемы преднакопа работают и реальнофункциональные (не тупо нажранные) мышцы сохраняются!

так зачем всегда и везде говорить о вилксе??? ясно же, что система эффективная!

нахуй вилкс как пережиток прошлого!

 

Уилкс просто для анализа прогресса. Можно и без него - больше вес тела при той же сухости - уже прогресс.

[Честер]

rihad, вот еще...не обижайся...скажу как есть - имхо, предплечья у тебя отстают немного!

[Татар]

Настойка фейхуёвая на спирту очень хороша 

Варенье фейхуёвое, как я его любя называю, тоже очень вкусное

И компот отличный. Главное не передознуть, но это легко, реальная еда разнообразная.