Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RIHAD: дневник тренировок и питания

* * * - - 11 голосов

  • Please log in to reply
25942 ответов в этой теме

#10501
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 924 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

oscid, не пойму, у него же ЧП а не просто парковка?


Колесо в желтых хуйнях было на тачке. Желтые хуйни надел полицай. Чтобы их снять надо заплатить штраф. Чувак вместо того, чтобы платить штраф сменил колесо, зафиксированное желтыми хуйнями, на запаску.  Но это довольно тупо, так как колесо с диском стоит недешево. Гораздо дороже штрафа.


Сообщение изменено: oscid (06 сентября 2022 - 09:27)


#10502
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

oscid, блин, я думал желтые это стойки просто)) Заграницей хз, может штраф и больше. И может он желтую увезет с собой))



#10503
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 30:00
Подтягивания (отдых на полу) 30 за 2:49, 0.1x5
Брусья (отдых на полу) 60 за 5:38, 0.1x5
Приседание с гантелями 12x16
Подъемы на носок 17.3x30
Жим гантели стоя 17.3x20 правой, 17.3x14 левой
Удержание гантели стоя (29мм) 17.1x2:06 правой, 17.1х2:02 левой
Строгий ПГНБ стоя 3.5x30
Гриппер (фунты) 147x20 правой, 117x25 левой

Нормально, вес 67.9кг. Вчера получичился ненамеренный пережор, планировал наоборот сбросить 200гр и до взвешивания был уверен что так и произошло ориентируясь на чувство голода.
Ничего, законный вес 67.5 у меня и так был (даже 67.3), так что можно не повторять. Завтра перехожу на 67.4, продолжая растить мясо на легком, нежном дефиците 200гр в неделю. В удержании гантели не до разжимания пальцев, просто держу 2 минуты жетско и дополнительно сколько охота в конкретный день. Чтобы связки локтевые не перегружать. Сверхмужские повторы в гриппере тоже не подводят - мяса все больше и больше.



#10504
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 596 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

мяса все больше и больше.

 

какого именно мяса? нежнодефицитного?



#10505
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Честер, мясо растущее на дефиците всегда тренированное. Самый мрак это пережорное мясо - то от которого Уилкс/аллометрик не растут, хоть абсолютные силовые растут.

#10506
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 596 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Честер, мясо растущее на дефиците всегда тренированное. Самый мрак это пережорное мясо - то от которого Уилкс/аллометрик не растут, хоть абсолютные силовые растут.

 

нежнодефицитное тренированное мясо VS мраморное (с жировыми прожилками) пережорное мясо

у тебя сейчас какого больше?)



#10507
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Честер, не надо пожалуйста меня есть! Жесткое тренированное мясо.

#10508
Мозголомная Брага

Мозголомная Брага

    лошать с галавой в дереве

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 20 566 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

жесткое мясо обычно у старых коров.

но ты же нитакой?



#10509
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 596 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

жесткое мясо обычно у старых коров.

 

у старых и тренированных



#10510
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Жесткое еще у натуральных цыплят.

#10511
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 596 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Жесткое еще у натуральных цыплят.

у натуральных и молодых по санитарным нормам цыплят



#10512
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Честер, по санитарным и по ВОЗ.

#10513
Мозголомная Брага

Мозголомная Брага

    лошать с галавой в дереве

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 20 566 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Жесткое еще у натуральных цыплят.

 

впервые слышу о таком

обычное там мясо
 



#10514
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Мозголомная Брага, курочки деревенские бывают жесткие, долговарящиеся, бывают быстро. Я из первых.

#10515
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Мясо бывает рыхлое, пережорное, с прожилками из внутримышечного жира. Характерно на восстановлении неухудшенного веса. А бывает жесткое, жилистое, Брюс-Лиевое. Каждый грамм которого тренирован и сух.

#10516
Мозголомная Брага

Мозголомная Брага

    лошать с галавой в дереве

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 20 566 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Мозголомная Брага, курочки деревенские бывают жесткие, долговарящиеся, бывают быстро. Я из первых.

я этих деревенских курей ем много лет -обычное там мясо. У индейки плотнее и у утки



#10517
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Мозголомная Брага, не люблю деревенские, чуть жестче, меньше и дороже. Билдерные бройлеры вкусней и мясней.

#10518
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1591694499.jpg

Интересно) Мини-собеседование выявляющее тип мышления и жилку. Я б скорей всего ответил "молотком" или "молча")) по первому варианту.

#10519
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1591753004.jpg

У меня такая же) сгущенку открываю.

#10520
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1591735786.jpg

Хм.

#10521
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1591261189.jpg

Умно)

#10522
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1591197839.jpg

#10523
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1591176947.jpg

#10524
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
"Преподаю вышмат в университете, пишу докторскую, но помочь дочке-второкласснице - это выше моих сил. Принесла со школы двойку, потому что мы не смогли решить задачу: «Что общего у моря, реки и озера, но нет у океана?». Звонки коллегам с биологического и географического факультетов не помогли, естественно, потому что правильный ответ- буква Р."


Кстати, пример "горя от ума", точнее от знаний. Задачи для второклассников должны решать второклассники (и составлять их должны профи). У них больше шансов это решить пользуясь только предоставленной информацией, не привлекая дополнительных знаний которых у них пока как правило нет.

Сообщение изменено: rihad (06 сентября 2022 - 07:49)


#10525
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1591082486.jpg

Умно.

#10526
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1591042843.jpg

Интересно)

#10527
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
tablichka-na-kabinete_86328.jpg

И комментарий:

"Табличка на кабинете Рогозина.

Воистину, чем тупее военный, тем больше и красивее у него кокарда..."

Типичный самоутвердильник. Как говорится пакаш такую же свою табличку или хуже. Имхо негативно отзываться о чьих-то достижениях (положительных) может только тот у кого их в сравнении не меньше.

#10528
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1590894719.jpg

#10529
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1590872782.jpg

Умно. За истинность не ручаюсь.

#10530
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 284 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1590566430~2.jpg


4 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых