25943 ответов в этой теме

[rihad]

Честер, конечно мяса больше. Жира визуально меньше. Между 5 и 6% разница в жире заметна, это не 17 и 18% сравнивать.

[rihad]

Визуальный жиромер такой же как и остальные. Может он даже больше смысла имеет)) но оценка разная от разных людей, а пупозащип или юс нави стабильны. Удобно для отслеживания динамики улучшения или неухудшения.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 30:00
Подтягивания (отдых на полу) 30 за 2:50, 0.4х5
Брусья (отдых на полу) 60 за 5:40, 0.4х5
Приседание с гантелями 11.8x16
Подъемы на носок 17.2x30
Жим гантели стоя 17.2x20 правой, 17.2x15 левой
Удержание гантели стоя (29мм) 17x2:02 правой, 17х2:02 левой
Строгий ПГНБ стоя 3.4x30
Гриппер (фунты) 141x27 правой, 113x29 левой

Нормально, вес 67.6кг. Невероятно мощнявое омяснение сверхмужскими повторами в гриппере продолжается. В удержании гантели только решил не насиловать всегда руку, чтобы локти успевали восстанавливаться лучше, и иногда делать только необходимые 2 минуты. Продолжая повышать вес.

[Честер]

Невероятно мощнявое омяснение сверхмужскими повторами в гриппере продолжается

 

отлично

правильно я понимаю, что очень много мяса появляется в результате тренировки с помощью гриппера

и мясо при этом нарастает по всему телу, но особенно выраженно в области кора и боков? а также дико увеличиваются трапеции и предплечья?

[rihad]

Честер, раз в гриппере растет, значит и везде тоже. А жировики по бокам уменьшаются и можно будет их уже не выдавливать лентой при измерениях.

[Честер]

Честер, раз в гриппере растет, значит и везде тоже. А жировики по бокам уменьшаются и можно будет их уже не выдавливать лентой при измерениях.

 

а если сравнить твою форму с формой других выдающихся атлетов ЖФ, допустим поставить тебя в трусах в одну линейку с Аидом, Форнайтом, АТс, Сашо

 

то как распределяться места?

 

у тебя ведь пожизненно лучшая видуха, которая к тому же стремительно улучшается с помощью гриппера

 

и допустим соревнования проводятся 1 декабря

 

как распределяться первые три призовых места?

[rihad]

Честер, мы поровну поделим 1-5 места.

[terminalX]

раз в гриппере растет, значит и везде тоже

Значит, ноль ценности. Чит гриппером.

[rihad]

terminalX, гриппер как показатель всеобщего омяснения на дефиците.

[Честер]

Значит, ноль ценности. Чит гриппером.

 

ну получается что передовые инструменты обвидухеринга

ты называешь читом

[Честер]

Честер, мы поровну поделим 1-5 места.

одинаковая видуха

 

но ведь грипер применяешь только ты

получается что толку нет?

[swistl]

Честер, мы поровну поделим 1-5 места.

 

Одно из проявлений величия мастера - этого его невероятная скромность!

Сообщение изменено: swistl (05 сентября 2022 - 02:10)

[rihad]

одинаковая видуха

 

А то. Одна нехуже другой.

 

но ведь грипер применяешь только ты

получается что толку нет?

Гриппер многофункционален. Он и инструмент для омяснения, он и показатель сохранения и гипертрофии мяса на профицитном дефците.

[Честер]

Гриппер многофункционален. Он и инструмент для омяснения, он и показатель сохранения и гипертрофии мяса на профицитном дефците.

 

Если другие атлеты получают такие же результаты без гриппера

то значит гриппер - лишний элемент и не нужен

[rihad]

Если другие атлеты получают такие же результаты без гриппера

то значит гриппер - лишний элемент и не нужен

В чем? В приседе?)) Конечно не нужен. Ща делаю по двум причинам: чтобы хват был сильный/выносливый в подтягах, и чтобы омяснилась. Это не единственный упр для этих целей конечно. Еще держать что-то на время - одни и те же мышцы по идее но в разном акценте - гриппер на силу, держание на выносливость. Еще есть различные сгибания кистей с весом во всех плоскостях. К себе - стандартный быдлозальный упр. Обратным хватом - для эстетов. А вот боковые дрочения кистью не видел, как ни странно.

[Честер]

В чем? В приседе?)) Конечно не нужен. Ща делаю по двум причинам: чтобы хват был сильный/выносливый в подтягах, и чтобы омяснилась. Это не единственный упр для этих целей конечно. Еще держать что-то на время - одни и те же мышцы по идее но в разном акценте - гриппер на силу, держание на выносливость. Еще есть различные сгибания кистей с весом во всех плоскостях. К себе - стандартный быдлозальный упр. Обратным хватом - для эстетов. А вот боковые дрочения кистью не видел, как ни странно.

 

гриппер дает невероятное омяснение? или гриппер не дает невероятного омяснения? а может гриппер вообще не дает омяснения, а просто увеличивает силу хвата?

[Hosen44]

Чем бы дитя не тешилось, можно и триппером гриппером...

[rihad]

Честер, а сила она от чего? От рекомпознутой мышцы.

[rihad]

В чем сила, брат?

[Честер]

Честер, а сила она от чего? От рекомпознутой мышцы.

 

сила хвата зависит от размера мышц?

и тут уместно говорить о нереальном омяснении?

омяснении чего? ладони? предплечья? и сколько же там (в килограммах) наросло мяса с помощью гриппера?

[rihad]

Честер, когда сжимаю кисть в предплечье какая-то мышца сокращается. Навернре и она и в кисти тоже что-то локальное омясняется. Сколько продвинусь столько и нарастет. А чего странного? Все мышцы так.

[oscid]

Че доебались с гриппером. Чел хват развивает как на видео было. И в висе и гриппером, еще щипком можно ходить с блином. Отлично омясняет целевые мышцы и придает сил для подтягов )

[rihad]

Проноктюрнил всю первую часть! С трелями!!

[aid]

одинаковая видуха

 

но ведь грипер применяешь только ты

получается что толку нет?

У остальных по 40-50 лет стажа, а у Рихада только год. Так что есть толк, вышло дело.

[rihad]

Круто!) Немного эрудиции о том где надо прятаться от волков и песцов.

[merQ]

Круто!) Немного эрудиции о том где надо прятаться от волков и песцов.

под самцом?

[rihad]

В чем гений-то? Что он сделал?

[oscid]

В чем гений-то? Что он сделал?

Не стал платить штраф за неправильную парковку

[rihad]

oscid, не пойму, у него же ЧП а не просто парковка?

[merQ]

оставить колесо в сборе - хз насколько это дешевле штрафа. Плюс еще трудоемкость замены колеса

Сообщение изменено: merQ (06 сентября 2022 - 09:16)