11184 ответов в этой теме

[terminalX]

почему?

Амплитуда короче, следовательно растяжка меньше.

[trofimkranec]

Коля, Куйни не посоветует

 

если кто жмёт плечами ,а не грудью,да при этом возьмётся слишком широко - грудные вообще уснут.(но проснётся спина и ещё более плечи)
все эти супер широкие хваты для прирождённых анатомически грудных жимовиков как Рони, Маркус,Арни, Нубре, Олива итп
экстремально тяжелые гантели.
кто плохо включает грудь и возьмёт экстремально тяжелые гантели - будет включать её ещё хуже.
а кто хорошо включает...тому и советы не нужны...он сам возьмёт потяжелее чтоб получить брутальные ощущения в груди.
 

Сообщение изменено: trofimkranec (29 июня 2017 - 12:33)

[trofimkranec]

у меня ни тем, ни другим ни хуа не получается

 

так какого рода проблемы ?
если  не получается как следует вовлечь,ощутить и вкачать грудные - найдите понимающего чела и он вам поставит технику довольно быстро.
для этого не обязательно ехать к Гласу.
если же с вовлечением грудных всё в порядке,на тренеровки они разрываются от ощущения работы и накачки...
то частая причина  застоя в таком случае - перетрен (слишком частые или объёмные тренеровки).
и разумеется необходим прогресс в рабочих весах ( но не в ущерб нужой технике).
 

[юрий 1977]

экстремально тяжелые гантели.
кто плохо включает грудь и возьмёт экстремально тяжелые гантели - будет включать её ещё хуже.
а кто хорошо включает...тому и советы не нужны...он сам возьмёт потяжелее чтоб получить брутальные ощущения в груди.
 

С  гантелями грудь включиться по любому! так как сводятся руки перед грудью,а это основная функция груди.

со штангой, как с гантелями, этого сделать невозможно.

[trofimkranec]

С гантелями грудь включиться по любому! так как сводятся руки перед грудью,а это основная функция груди. со штангой, как с гантелями, этого сделать невозможно.

 

я не вижу особой разницы для груди между этими двумя движениями.
в них одинаково хорошо можно грудь вовлечь...или упустить.
 

[gift]

так какого рода проблемы ?

жратва, сон, фарма

[trofimkranec]

жратва, сон, фарма

 

все три не могут быть причиной локального отставания одной мышечной группы.
или тогда уж не растёт Всё, а не только грудь.
а по какой реально причине - неважно.
главное сами смогли для себя всё удобно объяснить.
 

[gift]

уж не растёт Всё

спасибо

в точку, конечно

[don carlos]

А тем временем...

 

[don carlos]

Все таки, он сцуко, сумасшедший, в хорошем смысле этого слова...

Но... где же ноги..

[Bashrudin]

Да он сейчас набрал хорошо тем что веса у него выросли

[Bashrudin]

Все таки, он сцуко, сумасшедший, в хорошем смысле этого слова...
Но... где же ноги..

))) ты думаешь что ноги у него сильно отстают? Честно сказать он их не показывает. Видно что веса в приседах прибавились и ноги в отличии от прошлого года стали больше но пока что он свои ноги не показывает

[Bashrudin]

Все таки, он сцуко, сумасшедший, в хорошем смысле этого слова...
Но... где же ноги..

помнится когда он грудную порвал в свои лучшие годы если не ошибаюсь это были 93/94 года когда он пол года не мог жимовать. И качал в основном ноги что они у него стали мощные . Тогда по его словам говорили что он не сможет вернуться на сцену из-за такой серьёзной травмы а он вышел и закрыл рот тем кто в нем сомневался и занял на арнольд классик 1-е место

[IvanovEvgeny]

"бывалый, балбес и трус"

Миниатюры

• 

[Tolik_DOES]

зверь, конечно, но в 50 лет каждую неделю ходить на максимум на раз.... Нахуа?)))

 

порвется... правда, как известно, все заживет вновь ))))

 

со спины плечевой пояс выглядит уже не смешно...

[Лоботряс]

зверь, конечно, но в 50 лет каждую неделю ходить на максимум на раз.... Нахуа?)))

а где он на максимум ходил? во всех видео минимум 2 повторения а то и по 4... нет там ни каких проходок на 100% 90-95% от максимума работает и видно что кайфует, т.к. веса уже солидные а самое главное он РАСТЁТ!

[ММихаил]

[FancyFlex]

Вставьте кто умеет последнее видео из инстаграмма, 227 кг в 2000 и 2017 годах жмёт

Сообщение изменено: FancyFlex (30 июня 2017 - 08:07)

[don carlos]

[don carlos]

[don carlos]

Мистика... 

Где же мессаги...

[terminalX]

don carlos, ничего не видно, пусто.

[don carlos]

Короче, зайдите на instagramm там Кеша показывает Shaboom...

 

Однако Shaboom как всегда касается только верхней части тела

[don carlos]

Слушайте... мне подозревается, что трайсепс он у Вилера делать уже научился... и плечико тоже... или у меня глаз наметан.. 

НО главное все в рамках "естественно смотрится"

[don carlos]

Не знаю почему, не могу не затронуть тему Люсикова... 

Леврони... больше 50... делает качество...Люсиков около 30 и не делает...

[terminalX]

Слушайте... мне подозревается, что трайсепс он у Вилера делать уже научился... и плечико тоже... или у меня глаз наметан.. 

НО главное все в рамках "естественно смотрится"

Синтол что ли?

скорее просто на пампе.

[don carlos]

Зачем он штанюганы приспускает для своих селфи...

Видимо, манит кого-то, ма-а-анит. 

[don carlos]

Синтол что ли? скорее просто на пампе.

Как Щукин говорит... проще сказать, куда не ставил... чем перечислять, куда ставил...

[Михайлов Саша]

Видимо, манит кого-то, ма-а-анит. 

 

Юджина,он сознавался

[Bashrudin]

Да нет там не какого синтола