25743 ответов в этой теме

[rihad]

Завтра нужно будет до завтрака выйти по делам, предстоит 20-минутная ходьба. Запишу как 4:45 запланированные.

[AnatolyR]

нужно будет до завтрака выйти по делам, предстоит 20-минутная ходьба

Дай бог каждому

[rihad]

Так это ходьба жиром, серьезно. Не так часто совершаю 20-минутные марафоны. С собой возьму пряников чтобы в 10 часов начать есть и тем самым перейти на мышечный анаболизм.

Сообщение изменено: rihad (02 ноября 2021 - 02:57)

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 4:40
Брусья (2:00) 20,17,15,8(13),12
Болгарские приседания 0.2x5
Наклонные отжимания 30
Подъемы на носок 0x60 правой, 0х21 левой
Разгибания правого трицепса из-за головы 7.4x54
Жим гантели стоя 15.5x35п, 12.9х32л

Нормально, вес 66.0кг. Вес временно-пережорный из-за наплыва неучтенной еды. Завтра-послезавтра сбросится. В приседаниях очень аккуратно прибавляю повторы, Там и левой ограничу, но и правой присед тянет левое колено - там тоже надо осторожно. Левой пока оставлю в диапазоне 1-6 повторов, а правой буду потихоньку прибавлять выше этого.

[AnatolyR]

Так это ходьба жиром, серьезно

Любая ходьба это ходьба жиром

[rihad]

AnatolyR, ходьба жиром - это запатентованная торговая марка для обозначения ходьбы на посте до завтрака, когда тратится больше жира и меньше углей чем в другое время.

[Andy_Two]

AnatolyR, тут ещё фишка этой запатентованной ходьбы в том, что человек как бы и ходит, но внешний вид никак не меняется.

[rihad]

Andy_Two, меняется постепенно. Я просто на 16-й минуте сорвался коленом. Сейчас заново и осторожно. Вот завтра 20 минут буду ходить, но по прямой, без разворотов.

[AnatolyR]

когда тратится больше жира и меньше углей чем в другое время.

Во первых разницу можно увидеть лишь под микроскопом.
Во вторых для контроля веса абсолютно неважно что потрачено. Важен размер дефицита. Интервальный тренинг тратит в основном углеводы а постоянный низкоинтенсивный - жиры, а по большому счету все равно что делать.

[rihad]

AnatolyR, а у меня дефицитный интервал условно ограничен 13 часами. И за это время хочу тратить только жир и только ходьбой! А на 11-часовом периоде анаболизма уже растет мясо в ответ.

Сообщение изменено: rihad (02 ноября 2021 - 04:09)

[AnatolyR]

Умело управляешь процессами организма, что-то на уровне фантазии

[sereje4ka]

AnatolyR, а у меня дефицитный интервал условно ограничен 13 часами. И за это время хочу тратить только жир и только ходьбой! А на 11-часовом периоде анаболизма уже растет мясо в ответ.

Аккуратно с этим. После 5% необратимые последствия, после 3% наступает смерть.

[Stas R]

Andy_Two, меняется постепенно. Я просто на 16-й минуте сорвался коленом. Сейчас заново и осторожно. Вот завтра 20 минут буду ходить, но по прямой, без разворотов.

никак не могу осмыслить.( Почему исключение разворотов автоматически делает маршрут прямым? Тем более при ходьбе в городском графике. Кто понял, поясните долбоёбу. 

[rihad]

Stas R, прямых несколько. Общий путь - 15-20 минут.

[Мастадонт]

Завтра нужно будет до завтрака выйти по делам, предстоит 20-минутная ходьба. Запишу как 4:45 запланированные.

То то у нас -20 на улице щемануло. 

[Andy_Two]

Завтра нужно будет до завтрака выйти по делам, предстоит 20-минутная ходьба.

 

Ушел и не вернулся.

[Август]

Ушел и не вернулся.

Назад не развернулся.)

[oscid]

Назад не развернулся.)

ну если он пойдет точно вперед, то через 40000 км он вернется обратно в Баку.

[Very Fat Boy]

Ушел и не вернулся.

Воозможно, фатальная ошибка в расчетах!

 

Так это ходьба жиром, серьезно. Не так часто совершаю 20-минутные марафоны. С собой возьму пряников чтобы в 10 часов начать есть и тем самым перейти на мышечный анаболизм.

Возможно, пряники надо было начинать есть на 15 минут раньше. А так в в 10.00 наступило критическое истощение... сначала глюкозы, потом гликогена... а под конец и жалкие 10% жира в топку улетели... в итоге, ресурсы иссякли и Мастер рухнул без сил. Не в силах даже поднести пряник ко рту..

[Август]

ну если он пойдет точно вперед, то через 40000 км он вернется обратно в Баку.

Он заблудится на Апшероне.)

[oscid]

Он заблудится на Апшероне.)

На это потребуется примерно 266 кг жира и год времени.

 

Имеющегося жира хватит только на 6 дней пути. Придется поднабрать еще 260.

Сообщение изменено: oscid (03 ноября 2021 - 04:30)

[rihad]

Воозможно, фатальная ошибка в расчетах!

 

Возможно, пряники надо было начинать есть на 15 минут раньше. А так в в 10.00 наступило критическое истощение... сначала глюкозы, потом гликогена... а под конец и жалкие 10% жира в топку улетели... в итоге, ресурсы иссякли и Мастер рухнул без сил. Не в силах даже поднести пряник ко рту..

Вернулся жиром домой в полдень голодный как черт. 18 часов поста не шутка. Поел и минут через 20 подтянулся. Немощней был. Но потом восстановилось все.

[Andy_Two]

rihad, сколько жира было израсходовано во время этого марафона?

[rihad]

Но вообще сегодня рекордный день. Вместо 4:45 рекомпоз ходьбы, я походил жиром минут 40 и постоял жиром часа два.

[rihad]

Насчет ходьбы точно прямо есть такая фигня: https://eruditov.net...oleta/8-1-0-482

Правда не знаю как ко мне относится.

[Andy_Two]

Насчет ходьбы точно прямо есть такая фигня: https://eruditov.net...oleta/8-1-0-482 Правда не знаю как ко мне относится.

 

Площадь квартиры, включая две комнаты, кухню, санузлы, коридор и лоджию, 52кв.м. Если приложить к стене левую руку и не отрывая её от стены обойти всю квартиру, то какое расстояние будет пройдено и сколько жира будет сожжено за это время?

[Август]

сколько жира будет сожжено за это время?

Жир, плита и сковородка... Ужос....)

[Stas R]

Stas R, прямых несколько. Общий путь - 15-20 минут.

У меня во время ходьбы треккинг иногда включает обновление. За этот промежуток "забывает" отслеживать маршрут чертя на карте прямую между крайними точками отсчёта. Может в этом трабл. Имхо, по городу перемещаться по прямой тупо неудобно, если ты не паркурщик.

[Stas R]

сделал скрин своей ходьбы по прямой, на самом деле трабл треккинга

[aid]

ну если он пойдет точно вперед, то через 40000 км он вернется обратно в Баку.

Это если по меридиану. А если по параллели, то 26 тыс км.