Секта изощренного онанизма
После отдыха приключилась оказия - друган нашёл новую работу, стали попозже ходить на тренировку.
Глобально ничего менять не стали в тренировках, просто отрезали часть не самого важного из тренировки.
Время сократили общее, стало даже любопытно, после тренировки ног даже как будто ещё относительно свежий с зала уходишь)
Придётся привыкать, это теперь новое время тренировок надолго.
Секта изощренного онанизма
Мда уж)
Только вернулся в тренировки - после сауны подхватил простудифилис.
Кашель и сопли - неделя с плохим сном.
Сейчас вроде начинаю только приходить в более-менее по состоянию.
Поэтому, жим слегка понизил по весам - 127,5 с запасом на раз хорошо идёт, в следующий раз снова повторять 130 начну по плану.
Жим с паузой 2 сек 122,5 кг - хороший срыв.
На приседах уже полегше было, но в тренировку заставляя себя пришлось заходить, потом норм, разогнался.
165кг на раз с запасом. 150 на 3, дальше не стал, чтоб не сломало после трени снова простудой.
130 на 6 повторов. с запасом.
Подтягивания нафиг убрал из тренировки, толку для меня мало в них, периодически неприятные ощущения были в дельтах.
На блоках ниче не болит.
Завсегдатай
Я, если нет желания, просто не делаю.Это мой страшный кошмар, чтобы тренировки проходили как из под кнута)))
Аксакал
....
Давно понял, что толку от тренировки через силу не будет.
100%.
И организм может отомстить. Он мстительный, гад.)
.......
А жим мне всегда в кайф.
И в плане заранее определëн только вес на тренировку (интенсивность) и количество подходов (объëм).
А повторы - сколько выйдет. Ничего никому не должен, так намного комфортнее психологически.
100%
На тренировках никогда "на зубах". Да и на соревнованиях не всегда это получается, даже если стереть эмаль с зубов.
Секта изощренного онанизма
На самом деле, я на данном этапе жизни и опыта тренировок вполне спокойно могу взять отменить тренировку и даже после первого подхода уйти на 2х недельный перерыв.
Это, когда организм ухлопан в хлам.
А сейчас говорю немного о другой стороне - иногда организм хитрит.
Ты вроде через силу всё начинаешь делать, потом втягиваешься, а по итогу тренировки выясняется, что результаты на тренировке лучше, чем в прошлом микроцикле 2-3 месяца назад.
Секта изощренного онанизма
Планы на НГ праздники.
Перед НГ планируем с дружищем попробовать микроцикл силовой, немного попытаться побороться за свои местечковые рекорды.
Если здоровья хватит - гриппуют много вокруг.
После НГ - традиционный отдых, потом аккуратно вкатываемся в прежний режим.
Сообщение изменено: Vovan74 (14 декабря 2025 - 04:34)
Секта изощренного онанизма
В принципе хорошая форма по силе и желание побороться за свои местечковые рекорды - накрылось трындой.
Заболел, но быстро восстановился для работы.
Есть некоторые секреты, не буду распространяться.
Теперь до НГ бы на пердячем пару докатиться и только весной вкатиться в силовой ритм.
У нас очень много болеют гриппом.
Сообщение изменено: Vovan74 (23 декабря 2025 - 05:44)
Интересующийся
В принципе хорошая форма по силе и желание побороться за свои местечковые рекорды - накрылось трындой.
Заболел, но быстро восстановился для работы.
Есть некоторые секреты, не буду распространяться.
Теперь до НГ бы на пердячем пару докатиться и только весной вкатиться в силовой ритм.
У нас очень много болеют гриппом.
Ого, а почему только весной? Январь-февраль по плану что-то типа отдыха?
Секта изощренного онанизма
Ого, а почему только весной? Январь-февраль по плану что-то типа отдыха?
Пол Января отдых по традиции, потом аккуратно вкатываемся и потом уже работаем по полной с друганом.
Интересующийся
Пол Января отдых по традиции, потом аккуратно вкатываемся и потом уже работаем по полной с друганом.
Понятно, я вот себя все не могу заставить отдыхать, мне так хорошо в зале, что я постоянно иду туда))) по идее мне до 23 февраля отдыхать можно, но буду ходить в зал так как очень люблю это дело) Но нагрузки по минимуму, конечно.
Интересующийся
Не знаю зачем терять целых 3 месяца тренировок (2 месяца без тренировок + месяц возвращать)
Ну у меня же уже не силовые, я с 23.02 на сушку и на форму работать, а сейчас промежуточный период без определенных целей. Можно было бы еще попробовать максимум по жиму увеличить, но вес удержать тоже надо, чтобы 23 февраля где-то с 93-95 стартовать и стремится к 85 летом.
Секта изощренного онанизма
Понятно, я вот себя все не могу заставить отдыхать, мне так хорошо в зале, что я постоянно иду туда))) по идее мне до 23 февраля отдыхать можно, но буду ходить в зал так как очень люблю это дело) Но нагрузки по минимуму, конечно.
Две причины - одна, как у алкоголика в баре, сорри за сравнение) Общение - забыл дополнить)
Вторая - стандартная причина многих занимающихся - но пэйн, но гейм, как нам давно в журналах транслировали по бб.
Понимание приходит с первыми болюками.
И естессна уже без всякого прогресса)
Сообщение изменено: Vovan74 (23 декабря 2025 - 06:18)
Интересующийся
Две причины - одна, как у алкоголика в баре, сорри за сравнение)
Вторая - стандартная причина многих занимающихся - но пэйн, но гейм, как нам давно в журналах транслировали по бб.
Понимание приходит с первыми болюками.
И естессна уже без всякого прогресса)
Не, я же в это время без фанатизма занимаюсь никакой пейн) только кайф. Обожаю 31 декабря заниматься, в этом году должно получиться. зал работает с 8 до 16 придешь часиков в 11 и тех кто утром занимается с наступающим поздравить успеешь и тех кто попозже))) И уже со 2 января зал открывается. но тут на НГ выпью нормально, поэтому где-то 4 пойду скорее всего, посмотрим. А еще и ддх у нас открывается рядом, может туда по акции абонемент возьму просто, чтобы зал заценить и картинку немного поменять
Секта изощренного онанизма
Не, я же в это время без фанатизма занимаюсь никакой пейн) только кайф. Обожаю 31 декабря заниматься, в этом году должно получиться. зал работает с 8 до 16 придешь часиков в 11 и тех кто утром занимается с наступающим поздравить успеешь и тех кто попозже))) И уже со 2 января зал открывается. но тут на НГ выпью нормально, поэтому где-то 4 пойду скорее всего, посмотрим. А еще и ддх у нас открывается рядом, может туда по акции абонемент возьму просто, чтобы зал заценить и картинку немного поменять
Ну, я же и говорю - нужно социальное общение в среде единомышленников.
У меня во дворе летом тоже единомышленники собираются, каждый утро, день и вечер)
Благо КБ открыто.
Завсегдатай
Ну у меня же уже не силовые, я с 23.02 на сушку и на форму работать, а сейчас промежуточный период без определенных целей. Можно было бы еще попробовать максимум по жиму увеличить, но вес удержать тоже надо, чтобы 23 февраля где-то с 93-95 стартовать и стремится к 85 летом.
Ну задача всегда должна быть одна - прибавить в рабочих весах (или удержать если скидываешь лишнее). Сила = мясо. Форма = процент жира.
Секта изощренного онанизма
Ну задача всегда должна быть одна - прибавить в рабочих весах (или удержать если скидываешь лишнее). Сила = мясо. Форма = процент жира.
За полтора года ГЗТ ничего не меняя в питании и особо в тренировках, кроме снижения тоннажа общего, скинул 2 кг.
В зале и клиенты тоже постоянно твердят - Вы так похудели..
)))
А так да, силушка подросла немного, но сильно на веса не лезу, стараюсь работать с запасом по технике сейчас.
Интересующийся
Ну задача всегда должна быть одна - прибавить в рабочих весах (или удержать если скидываешь лишнее). Сила = мясо. Форма = процент жира.
Это, конечно, хорошо, но на практике у меня к сожалению вообще не так, особенно в жиме. Я помню два года назад когда дефицит держал в один момент пришел в зал и 100 кг. еле-еле на 5 раз пожал, аж плакать хотелось, думал домой пойду и жрать все буду, но удержался. а потом начали случаться чудеса по внешнему виду, я менялся реально каждую неделю и все это замечали, тогда и подумал да фиг с ней с силой, в силовой цикл верну ее, а пока значит так надо.
Завсегдатай
Это, конечно, хорошо, но на практике у меня к сожалению вообще не так, особенно в жиме. Я помню два года назад когда дефицит держал в один момент пришел в зал и 100 кг. еле-еле на 5 раз пожал, аж плакать хотелось, думал домой пойду и жрать все буду, но удержался. а потом начали случаться чудеса по внешнему виду, я менялся реально каждую неделю и все это замечали, тогда и подумал да фиг с ней с силой, в силовой цикл верну ее, а пока значит так надо.
Не забил бы на силовые - мышц осталось бы больше, а форма была бы лучше.
Извините за оффтоп.
Секта изощренного онанизма
Не забил бы на силовые - мышц осталось бы больше, а форма была бы лучше.
Извините за оффтоп.
Всё норм.
Я такое уже говорил Андрею, но в личке.
Секта изощренного онанизма
а когда это кому-то мешало?
Одно дело пыхтеть где-то в офисе с перегаром, или в авто в надежде что пронесёт,
другое дело - работать с телом клиента по массажу.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
