2402 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

Ого, а это реально без ААС?

что именно?

[Ilya_Gorlov]

что именно?

скинуть 7 кг

[Ilya_Gorlov]

что именно?

и можно-ли обойтись только одной диетой? Ну и соответствующим спортивным питанием? Сейчас применяю BCAA, рыбий жир, мультивитамины, креатин, предтрен, CLA, DMAE

Сообщение изменено: Ilya_Gorlov (28 сентября 2018 - 05:24)

[sandwolf77]

похоже, Димарь в осадок выпал. пытается понять, в чем  сложность сжечь 7 кг без стероидов.

[Дмитрий Р]

скинуть 7 кг

Для формы придется сбрасывать больше 7 кг...значительно...

[Дмитрий Р]

охоже, Димарь в осадок выпал. пытается понять, в чем  сложность сжечь 7 кг без стероидов.

и можно-ли обойтись только одной диетой? Ну и соответствующим спортивным питанием? Сейчас применяю BCAA, рыбий жир, мультивитамины, креатин, предтрен, CLA, DMAE

И еще куча буков смущает)

[Ilya_Gorlov]

Для формы придется сбрасывать больше 7 кг...значительно...

напомни пожалуйста, среди юниоров есть категории меньше 75 кг? А что , например, если я хочу выступать в категории больше 75 кг, еще больше надо набирать, так получается?

[Ilya_Gorlov]

И еще куча буков смущает)

Это все  спортивное питание

[sandwolf77]

Вот Димарь то недотепа, столько лет тренится,а выставляет по 70 с хвостиком кг. Илюха вот молодец, к весне столько планирует, нефиг кашу по тарелке размазывать. Потому что спортпит!

[Pandora]

Местами высохшее озеро В пустыне Сахара

ты с такой формой на соревы собрался? Атас

[Дмитрий Р]

напомни пожалуйста, среди юниоров есть категории меньше 75 кг? А что , например, если я хочу выступать в категории больше 75 кг, еще больше надо набирать, так получается?

В зависимости от уровня соревнований/числа участников....У нас очень часто просто категории- юниоры, юноши и ветераны...а вот билдинг уже по весовым идет.

Вот Димарь то недотепа, столько лет тренится,а выставляет по 70 с хвостиком кг. Илюха вот молодец, к весне столько планирует, нефиг кашу по тарелке размазывать. Потому что спортпит!

Извини, но нужно уточнить...Соревновательный вес у меня-от 64,5кг до примерно 68 кг...70кг-я не выходил с таким весом даже...Как правило 70 кг-это за недельку до сорев, до слива воды...а то и пониже... Как правило, нормальное качество при кг 66- плюс/минус....Дрищ короче.

[Дмитрий Р]

Дмитрий, а что останется для сцены?

Да нихрена у него не останется для сцены...хотя бы потому, что там нету мяса...

Но по мне, лучше пусть дрищ, но сухой, чем дрищ, но жирный, рыхлый.... Сухой хоть покажет, что у него дисциплина в порядке....

[Ilya_Gorlov]

ты с такой формой на соревы собрался? Атас

да

[Serhio Ulinado]

ты с такой формой на соревы собрался? Атас

Что не так с формой? Чуть подсушиться - и годно.

А если ты про экипировку, так не "Атас" пиши, а помоги парню плавки выбрать.

[Ilya_Gorlov]

Стану лучше не смотря на ваш хейт

[Дмитрий Р]

Стану лучше не смотря на ваш хейт

Лучше сначала стать, выдать прогресс,а потом заявлять что-то... Пока ты один из первых кандидатов исчезнуть с форума только дело коснется подготовки...

[swistl]

Стану лучше не смотря на ваш хейт

Не обращай внимания, они просто завидуют твоим будущим успехам!

[Ilya_Gorlov]

Лучше сначала стать, выдать прогресс,а потом заявлять что-то... Пока ты один из первых кандидатов исчезнуть с форума только дело коснется подготовки...

я уже готовлюсь, а кандидат я только в мастера спорта

[sandwolf77]

я уже готовлюсь, а кандидат я только в мастера спорта

ох ты ж. когда успел, в каком спорте КМС сделал?

[Serhio Ulinado]

не смотря на ваш хейт

Даже это ещё заслужить нужно )))

[Ilya_Gorlov]

ох ты ж. когда успел, в каком спорте КМС сделал?

в плавании

[Ilya_Gorlov]

Даже это ещё заслужить нужно )))

уже

[Дмитрий Р]

я уже готовлюсь

Хорошо. И как строится тренировочный процесс? Как организовано питание?

[Ilya_Gorlov]

Хорошо. И как строится тренировочный процесс? Как организовано питание?

 Тренируюсь по программе, с напарником, особый акцент делаю на мышцы ног, питаюсь 6-7 раз в день каждые 2 часа, плюс спортивные добавки, сплю по 9 часов

[Дмитрий Р]

ренируюсь по программе, с напарником, особый акцент делаю на мышцы ног, питаюсь 6-7 раз в день каждые 2 часа, плюс спортивные добавки, сплю по 9 часов

Конкретики о. Мог бы сказать просто "живу".

[Физкульт-привет]

Нееее...на бицепс бедра я поднимаю на одну ногу 25 кг на 10 повторений
А на квадрицепс 85 кг на обе ноги,10 повторений,затем чередую и поднимаю на каждую ногу по 8 кг на 12 повторений

Можно уточнения:

1) На бицепс бедра я поднимаю на одну ногу 25 кг на 10 повторений - имеется ввиду вот это упражнение? То есть на стеке при подъеме двумя ногами 50 кг?

2) На квадрицепс 85 кг на обе ноги, 10 повторений, затем чередую и поднимаю на каждую ногу по 8 кг на 12 повторений - не понял, как 85 на обе и 8 на одну? На каких тренажерах первое и второе?

Сообщение изменено: Физкульт-привет (30 сентября 2018 - 01:13)

[Ilya_Gorlov]

Можно уточнения:

1) На бицепс бедра я поднимаю на одну ногу 25 кг на 10 повторений - имеется ввиду вот это упражнение? То есть на стеке при подъеме двумя ногами 50 кг?

2) На квадрицепс 85 кг на обе ноги, 10 повторений, затем чередую и поднимаю на каждую ногу по 8 кг на 12 повторений - не понял, как 85 на обе и 8 на одну? На каких тренажерах первое и второе?

1) Существует такой тренажер, где можно попеременно чередовать каждую ноги, и на нем я поднимаю 25 кг на одну

2)на втором тренажере сплошной упор, но если прижать одну ногу к скамье и убавить вес, то можно поднимать одной ногой, упражнение называется поднятие ног сидя в тренажере

лытпжоипоЦОуэлдмофиоеутли3дОМУЦДО4Дл5оиэдм3лоещ4ОШФ4ОФЕЛЕТПУЯ

[Физкульт-привет]

2)на втором тренажере сплошной упор, но если прижать одну ногу к скамье и убавить вес, то можно поднимать одной ногой, упражнение называется поднятие ног сидя в тренажере

лытпжоипоЦОуэлдмофиоеутли3дОМУЦДО4Дл5оиэдм3лоещ4ОШФ4ОФЕЛЕТПУЯ

Тогда почему одной ногой почти в 11 раз меньший вес? Опечатка?

Последующую абракадабру я не понял...

Сообщение изменено: Физкульт-привет (01 октября 2018 - 08:08)

[Ilya_Gorlov]

Тогда почему одной ногой почти в 11 раз меньший вес? Опечатка?

Последующую абракадабру я не понял...

а ты одной ногой 85 поднимешь?

[Ilya_Gorlov]

и вообще почему тебя беспокоит эта инфа, она вообще в начале  форума была