Вход
Регистрация
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Андрей Скоромный / Andrey Skoromnyy
11 голосов
Автор темы:
{ADMIN}
, мая 18 2010 10:59
Наверх
#1026
Отправлено 24 января 2014 - 05:41
Гент
-
- Привилегированный пользователь
-
- 12 003 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Мужчина -
Город: Пенза
Вот все хорошо у Скоромного и ролики и позитив, а на соревнованиях все высказывают ,что спина у него теряется на фоне всего остального. Неужели тренерский состав не решит проблему в этом году
#1033
Отправлено 03 февраля 2014 - 02:49
dalred
-
- Участник форума
-
- 732 сообщений
Новичок
Один день из жизни Андрея Скоромного.
Рацион.
Данный рацион представляет собой типичный набор продуктов и режим питания в период набора мышечной массы.
12:00. Проснулся. столовая ложка льняного масла, обильно запиваю водой, затем гигиенические процедуры.
12:15. Яичница из 12 белков и 5 желтков. 100-150 г макарон или риса.
13:30. Перед тренировкой - по 15 г всаа, аргинина, аланина и глютамина.
15:15. После тренировки - сразу по 15 г всаа и глютамина.
15:30. 50 г Сывороточного изолята.
15:50. 200-250 г Индейки плюс 200 г риса или макарон.
17:30. 200-250 г Семги или лосося на пару или в мультиварке плюс 200-250 г гречки или макарон.
19:10. 200-250 г Семги или лосося на пару или в мультиварке плюс 200-250 г гречки или макарон.
20:50. 200-250 г Индейки плюс 200 г риса или макарон.
22:30. Многокомпонентный протеин (одна порция).
00:00. 200-250 г Семги или лосося на пару или в мультиварке плюс 200-250 г гречки или макарон.
00:20. Столовая ложка льняного масла.
Источник: Железный мир
http://vk.com/wall-22376837_23765
Спрошено у Скоромного, одобрено) ...
Не хотите, не верьте. 
Сообщение изменено: dalred (03 февраля 2014 - 02:50)
#1036
Отправлено 04 февраля 2014 - 05:45
Nikonor
-
- Участник форума
-
- 5 896 сообщений
Бывалый
-
Пол: Мужчина -
Город: Первого Салюта
отличное Видео с Любером 
. надеюсь его советы помогут Андрею в коррекции ''слабых мест''
хоть и не в тему ,НО Ронни - ВЕЛИКИЙ!
Сообщение изменено: Nikonor (04 февраля 2014 - 05:48)
#1041
Отправлено 06 февраля 2014 - 06:32
nickbull
-
- Официальное лицо
-
- 423 сообщений
Новичок
Андрей Скоромный, известный московский атлет, в скором времени, может поменять столичную прописку на питерскую!
Такая информация стала известна "Железному рейтингу" из достоверных источников.
Переговоры со спортсменом ведет одна из сетей спортклубов Санкт-Петербурга.
О том, почему происходят такие перемены и к чему это все приведет, вы узнаете в ближайших выпусках программы.
http://vk.com/prosup...7651710_124/all
Миниатюры
Сообщение изменено: nickbull (06 февраля 2014 - 06:48)
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
