4669 ответов в этой теме

[Семён]

Rossomaha
spasibo!
Андрей Кухарчук
спасибо Андрей,как сборы,куда готовишься?кто еще из ваших топ-атлетов (Белоус,Бейла,Слобо,Гречухов)готовитса?

Сообщение изменено: semion (05 июля 2011 - 12:50)

[Андрей Кухарчук]

semion
Было прохладно,но весело))!Готовлюсь на осень,там как пойдет..Бейла ждет карту проффи осенью,по остальным не владею инфой..

[Семён]

тоже было несколько фото от Франко

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: semion (06 июля 2011 - 12:49)

[Brutal]

тоже было несколько фото от Франко

А можно в большем разрешении?

[Семён]

сиводня

Миниатюры

• 
• 

[Sarah Connor]

semion Сем, мы тебя поздравляли с ДР в теме праздники , а ты не зашел туда(((
Фото сегодня как и всегда отличная форма!
Я в зал пошла Сем первую неделю что то не клеется у меня тренировки совсем, как медуза, ничего не чувствую совершенно мышцы((
Хочу тебя спросить хотела купить велик себе домой кардио делатьутреннее,как думаешь стоит вкладываться или нет??и стоит ли его вообще делать мои проблемные места ты знаешь..спасибо за ответ!!

[Семён]

-IRINA-
привет Иришь!к сожалению не видел я там поздравлений ,но все равно огромное спасибо и низкий покон,что не забываешь
на счет тренировок,Иришь,ну ты даешь,первая неделя после такого перерыва , да еще и после родов ,конечно как медуза будешь! не надо никакого тебе тренажора домой ,ходи просто регулярно в зал ,присматривай питание и через пару недель начнешъ себя чуствовать, а еще через месяц прийдут былые кондиции,так что не парься все нормально и так и должно быть...

[LUCKY PUNCH]

http://forum.steelfa...w...=34868&st=0

[Семён]

LUCKY PUNCH
огифеть!!! Спасибо Lucki! спасибо Вам всем огромное друзья-коллеги! Тронут до глубины души!!!!

[Sarah Connor]

Незнаю про былые кондиции, придут или нет, но я стараюсь во всю!!а чего ты так про велик, у тебя то велик есть а у меня нет(()))
А трениповки так и оставить как были, я тренируюсь как ты мне велел тогда, в день одну группу, меня это очень устраивает
Про рещультаты сообщу, сделала фото "ДО" жесть ,нервным не смотреть))
Ну что ты Сем, нам приятно поздравлять такого человека, я все думала позвонить , поздравить тебя, но были сомнения...хотя теперь жалею, никогда нельзя забывать близких тебе людей.
Хотела тебя спросить какие планы на осень у тебя в проф.плане??

[Семён]

-IRINA-
свой велик я кручу очень редко ,когда вижу ,что не успеваю войти в форму,хватает велика в зале ,сразу после тренировки.
Тебе первые 2 недели после такого перерыва,надо бы изменить тр-ки,делая сразу все тело по-немногу,потом пару недель пополам, итолько потом твой сплит
осенью хочу выступить на европейском Арнольd Классик в Мадриде,и исполнить свою детскую мечту - пожать руку человеку ,благодаря которому 1раз пришел в зал-Арнольду
но пока неясен вопрос с финансированиен подготовки и поездки...
успеха тебе Иришь-будем ждать фото!

[Sarah Connor]

Сем а Арнольд каждый год проходит в разных городах??если ла, то где можно посмотреть где он будет в 2012 году???
Посмотри личку есть пред

[Семён]

нет Иришь не в разных,до этого года он проводился всегда в Америке,и в этом году 1-й в истории раз, свой турнир Арнольд проводит в Европе.
посмотрю Иришь ,чуть пожже сейчас немного в отезде

[Семён]

вчера....

[Семён]

суббота...

[Sarah Connor]

Сем,ты где??как будешь дома ,свяжись со мной срочно!

[Семён]

Сем,ты где??как будешь дома ,свяжись со мной срочно!

что случилось Иришь?пиши в личку..

пока вы тут с викториной все трете я уже потренироваться успел сьездить

[Dim_Berk]

semion
Кaие ближайшие старты ?

[Семён]

Кaие ближайшие старты

Думаю....не могу пока собратьса с духом начать нормальную подготовку...

Миниатюры

• 

[Dmitrii Sergeevich]

semion
Виталик Гречухов сейдчас весь в бизнесе-управляет сетью Голд фитнесс-я с ним встречался выступать не планирует но форму сказал начал набирать.

[Семён]

Dmitrii Sergeevich
где ? в Одессе? молодец Виталька

[Dmitrii Sergeevich]

В Киеве!-серьезный сережку снял бородку испаку сбрил-ну образ бизнесмена!

Сообщение изменено: Dmitrii Sergeevich (08 августа 2011 - 08:15)

[Семён]

сиводня

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Versus Terminus]

Ето Мак Фит? Его ешо полностию не закрыли???

[Семён]

закрыт будет только с 22.08 по 09.09.

[BigBan]

Семён, а сколько у вас талия в межсезонье и на сушке?)

[Семён]

Семён, а сколько у вас талия в межсезонье и на сушке?)

86-78

Миниатюры

• 

[Лысый]

Семен,здравствуйте. Прекрасная форма. Стараюсь следить за вашей темой. Расскажите пожалуйста подробнее об упражнении на последнем видео? Почему именно выше головы? Понравилось упражнение.

[Rusya_]

semion
Вам респектищще!

[Семён]

Почему именно выше головы?

убиваю одним движением двух зайцев-первая половина двжения-передняя дельта,вторая половина -трапеция
Rusya_
спасибо!

Миниатюры

•