15227 ответов в этой теме

[ROM256]

Да чего там дисциплина. Не жри просто и всё. )

Легко сказать)
Терплю из последних против сильного Жора после сушки. Половину съел и ещё хочется)

[oscid]

Кстати, если ходить голым, расход жира еще увеличится

[Arik]

Арнольд советовал конфузить мускулы ! Что если жрать угли , а ходить жирами ?!

[Andy_Two]

Терплю из последних против сильного Жора после сушки. Половину съел и ещё хочется)

 

Да не надо терперь, у тебя расход энергии большой, плюс ты мышцу сейчас новую растишь... орг просит, дай ему всё что он хочет. Ты всё равно не сможешь съесть больше, чем оргу нужно.

 

Доб.: это просто страх растолстеть... надо с ним, ну с этим страхом, бороться. )

Сообщение изменено: Andy_Two (28 апреля 2022 - 04:17)

[ROM256]

Кстати, если ходить голым, расход жира еще увеличится

Ага на обогрев пойдет расход.

[redfreak22]

Слава богу, что мне не надо худеть)

[Andy_Two]

Кстати, если ходить голым, расход жира еще увеличится

 

Можно в бежевом плаще, ежели что. )

[Andy_Two]

Слава богу, что мне не надо худеть)

 

Думаешь, марафонцу надо? )

[ROM256]

Ты всё равно не сможешь съесть больше, чем оргу нужно.

Ну, под пятерочку (5000 ккал) могу. У меня холодильник под завязку. Пивасик, рыбасик и прочие аппетитные штучки)

[ROM256]

Кстати мастер любит эксперименты. Может подговрите его на суточную ходьбу жиром. Одним махом 700 г жира уйдет

Нет, не могу. Он же мастер. МСМК ему не указ, только если ЗМС)

[oscid]

С возрастом (начиная с 5 лет) величина основного обмена неуклонно снижается (с 52,7 ккал/м2/ч у шестилетних мальчиков до 34,2 ккал/м2/ч у мужчин 75—79 лет).

 

Вот оно че михалыч!

[redfreak22]

Думаешь, марафонцу надо? )

Как по мне, то нет. Но ему виднее)

[oscid]

Можно лежать жиром! Но надо напрягать мышцы ))

 

Наиболее интенсивное образование тепла происходит в мышцах. Если даже человек лежит неподвижно, но с напряженной мускулатурой, то теплообразование повышается на 10%.

[ROM256]

Слава богу, что мне не надо худеть)

Профиль подкорректируй) Чужие здесь не ходят!

173-82 и жим 40 на 14. Здесь серьезный форум.

[oscid]

Профиль подкорректируй) Чужие здесь не ходят!

173-82 и жим 40 на 14. Здесь серьезный форум.

Да. Не бьются цифорки.  У меня было такой жим при весе 72 и росте 187

[Andy_Two]

Ну по логике, если мышц планируется больше, и по мере их образования, и есть надо больше. Иначе чем они эти в общем то ненужные невероятные мышцы будут питаться? )

[redfreak22]

Профиль подкорректируй) Чужие здесь не ходят!
173-82 и жим 40 на 14. Здесь серьезный форум.

Я на прошлой неделе только начал заниматься) Новичёк)

[sd975]

Да с хлебом, помидорой и луком. И водки еще бызднуть

Если ,,водки ещё бздыкнуть,, тогда вообще не остановить...

Сообщение изменено: sd975 (28 апреля 2022 - 04:36)

[ROM256]

Иногда, надо расчехляться. А не пошло оно все нах...

Но, не сейчас!

В Питере пить, в Питере тире пить...

[ROM256]

Думаешь, марафонцу надо? )

Андрюха, у тебя фамилия случайно не  Круглов?)

[Andy_Two]

В Питере пить, в Питере тире пить...

 

Ага, Ч.П.Х. ))

 

Андрюха, у тебя фамилия случайно не Круглов?)

 

Нет. )

Сообщение изменено: Andy_Two (28 апреля 2022 - 04:41)

[Andy_Two]

РОМ, извини, не удержался, хоть и твоя тема. )) Больше не буду хулиганить. )

 

[ROM256]

РОМ, извини, не удержался, хоть и твоя тема.

На грани фола)

[Stas R]

На грани фола)

Энди поди уже бздыкнул водки, никакой субординации не соблюдает. 

Сообщение изменено: Stas R (28 апреля 2022 - 06:57)

[ROM256]

Разминочный бег 2 км

Силовая определяющая.

1. Тяга горизонтальная на станке 20-15 30-5 35-5 40-5 45-5 50-5
2. Тяга вертикальная на блоке обр. хватом к груди 24-15 40-5 48-5 56-5 64-5 72-5
3. Тяга горизонтальная в кроссовере к груди 40-15 50-5 60-5 70-5 80-5
4. ПШНБ 15-15 18 8х5/30 сек
5. Гиперэкстензия 5х10
6. Сгибание ног в тренажере 15-15 20 5х8

Время тренировки 1:04.16

Заминочный бег 2 км

Вес 57.7 кг. Инерция.

[ROM256]

Фотоотчёт:

[Andy_Two]

Фотоотчёт

 

Какое то однообразное питание (

[ROM256]

Не то фото))

[Fortnite]

Какое то однообразное питание (

на неделю приготовил, поставил в холодильник и с готовкой больше не заморачиваешься, болше времени на бег остается . Логика !!

Сообщение изменено: Fortnite (29 апреля 2022 - 09:08)

[ROM256]

Какое то однообразное питание (

Сегодня грудка индейки с бурым рисом.