Kaчок писал 01 Июн 2025 - 08:50:
Это не горб, а мышцы спины.Придираюсь конечно, но с горбом и головой вниз для здоровья не делают.
![]()
Не голова вниз, а шейные позвонки продолжают линию позвоночника.
А вот задирать голову - как раз таки вредно.
Grillmaster писал 01 Июн 2025 - 09:40:
Почему?
Я тоже дома занимаюсь босиком, если на улице, то в каких нибудь шлепках или босоножках и только в зале в штангетках. Тягу тоже делаю с наклоненной головой, мне так легче. Насчет горба не знаю, раньше не было, а за 4 года, пока не тягал, гибкость спины ухудшилась и возможно горбатюсь надо снять видео. Хотя иногда горбатую тягу приятно делать, но может и правда вредно? Я в разминке делаю один подход с гирей за спиной - горбатый наклон с полуприседом одновременно, чтоб позвонки размять-растянуть.
Сообщение изменено: Сергеев (01 июня 2025 - 01:01)
Сергеев писал 01 Июн 2025 - 10:00:
Я и без горба тяну тоже.Я тоже дома занимаюсь босиком, если на улице, то в каких нибудь шлепках или босоножках и только в зале в штангетках. Тягу тоже делаю с наклоненной головой, мне так легче. Насчет горба не знаю, раньше не было, а за 4 года, пока не тягал, гибкость спины ухудшилась и возможно горбатюсь надо снять видео. Хотя иногда горбатую тягу приятно делать, но может и правда вредно? Я в разминке делаю один подход с гирей за спиной - горбатый наклон с полуприседом одновременно, чтоб позвонки размять-растянуть.
Хуже обуви для тренировок с железом, чем кеды сложно найти! Тогда уж лучше босиком!А в чем надо? Я порой вообще босиком. Кеды пойдут?
Quote
Если вы решили заниматься в обычных кроссовках, выбирайте обувь на плоской невысокой подошве и с прочной шнуровкой, чтобы стопа была плотно зафиксирована.
Quote
Профессиональным спортсменам выполнение становой тяги босиком или в штангетках дает преимущества в виде лучшей устойчивости, сокращенного времени подъема штанги и снижения общей механической работы.
Почему?
Quote
Сегодня ходить без обуви типичному городскому жителю особо негде. Пешком он передвигается довольно редко, добирается до работы на общественном транспорте, а потом целый день сидит за компьютером. Такой образ жизни, конечно, отразился на состоянии всей опорно-двигательной системы, в частности на стопах. Теперь ногам требуются поддержка и защита. Особенно во время занятий спортом.
Начнём с того, что даже ходить по дому рекомендуется в хорошей домашней обуви, лучше ортопедической. Особенно это касается тех, у кого пол в квартире сделан из ламината, керамогранита или плитки. Ходьба по такой поверхности может привести к тому, что ударная волна при движении будет распространяться на суставы. А это способствует их износу. Кроме того, излишнюю нагрузку получает и позвоночник. И, конечно, в первую очередь страдают именно сами стопы.
А тягать тяжести для здоровья, да еще и больше своего веса босиком... это абсурд... все равно, что ездить на автомобиле на дисках без резины. А зачем резина, ведь подвеска у машины есть, вот пусть она и смягчает!
ЕСЛИ у тебя уже есть проблемы с позвоночником и венозным оттоком.А вот задирать голову - как раз таки вредно.
Вот на фото справа ровная спина и продолжение линии позвоночника, а слева, к сожалению горб и голова вниз.Это не горб, а мышцы спины. Не голова вниз, а шейные позвонки продолжают линию позвоночника.
Quote
Quote
Сегодня ходить без обуви типичному городскому жителю особо негде. Пешком он передвигается довольно редко, добирается до работы на общественном транспорте, а потом целый день сидит за компьютером. Такой образ жизни, конечно, отразился на состоянии всей опорно-двигательной системы, в частности на стопах. Теперь ногам требуются поддержка и защита. Особенно во время занятий спортом.
Начнём с того, что даже ходить по дому рекомендуется в хорошей домашней обуви, лучше ортопедической. Особенно это касается тех, у кого пол в квартире сделан из ламината, керамогранита или плитки. Ходьба по такой поверхности может привести к тому, что ударная волна при движении будет распространяться на суставы. А это способствует их износу. Кроме того, излишнюю нагрузку получает и позвоночник. И, конечно, в первую очередь страдают именно сами стопы.
Саша, эту чушь мог написать только круглый идиот.
Саша, эту чушь мог написать только круглый идиот.
Согласен...
Медики круглые идиоты... о каком-то здоровье говорят при занятиях спортом! Ведь действительно... о таком может думать только круглый идиот!
Как и учОные, которые не смогли увидеть разницу в производительности между работой в становой тяге босиком и в обуви.
Зато круглые дебилы в кедах выдают результат!
Напомню... что разговор был о здоровье.
Сообщение изменено: Kaчок (01 июня 2025 - 04:34)
Kaчок писал 01 Июн 2025 - 13:33:
Согласен...
Медики круглые идиоты... о каком-то здоровье говорят при занятиях спортом! Ведь действительно... о таком может думать только круглый идиот!
Как и учОные, которые не смогли увидеть разницу в производительности между работой в становой тяге босиком и в обуви.
Зато круглые дебилы в кедах выдают результат!
Напомню... что разговор был о здоровье.
Саша, это не медики, это идиоты, эволюция миллионы лет создавала кучу косточек и мышц в стопе, для наиболее выгодного использования телом, а вы тут об обуви для здоровья, где не одна мышца в стопе не может работать, ну вы молодцы, аплодирую стоя))))))))))))))))))
Skobyelena писал 01 Июн 2025 - 16:09:
Саша, это не медики, это идиоты, эволюция миллионы лет создавала кучу косточек и мышц в стопе, для наиболее выгодного использования телом, а вы тут об обуви для здоровья, где не одна мышца в стопе не может работать, ну вы молодцы, аплодирую стоя))))))))))))))))))
Тут кстати палка может быть о двух концах, вот я убрал намотку запястий элластичным бинтом и неожиданно обнаружил , что руки лучше чувствуют гирю, легче и быстрей и точней просов. Но почему я изначально начал мотать, да потому что гиря больно давила на запястье и я побоялся что будет шишка теперь вроде не давит на 4х минутах, но если на 6-10 минут опять начнет давить, то придется обуваться. опять наматывать.
Сергеев писал 01 Июн 2025 - 16:42:
Тут кстати палка может быть о двух концах, вот я убрал намотку запястий элластичным бинтом и неожиданно обнаружил , что руки лучше чувствуют гирю, легче и быстрей и точней просов. Но почему я изначально начал мотать, да потому что гиря больно давила на запястье и я побоялся что будет шишка теперь вроде не давит на 4х минутах, но если на 6-10 минут опять начнет давить, то придется
обуваться.опять наматывать.
Серёжа, это совсем ты о другом.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых