25942 ответов в этой теме

[aid]

На 60кг сухость все еще была хорошей по сравнению с 95% зальников.

 

Покажи на фото. Не помню, чтобы на 60 кг ты вы глядел сухим. Не суше каких-то зальников, а с видухой - это сухостью. 59 помню.

[aid]

60кг это просто лимит, как ИМТ 18.5 (54кг) раньше.

 

18.5 - это условный лимит, ниже которого может быть опасность для здоровья. А при чем тут 60 кг?

[rihad]

aid, сухость которая была на 60кг - условный лимит видухи достаточной для рекомпоза. Если на 60кг я потеряю 7см талии и 7мм с шеи, то будет 11% жира - меньше чем у 95% зальников. И ту видуху можно будет восстановить весом до генпредела. Но вероятно еще раньше посчитаю что нормально. На 12-13% по юс нави. Все зависит от того когда видуха появится!

[rihad]

Фотки должны быть 60кг в закладках, буду дома - поищу. Щас я на процедуре лептинового восстановления.

[aid]

Реально становлюсь сильней благодаря тому что жиротоп снял анаболический блок.

 

Как же тогда у сумоистов дохрена мяса, если у них анаболический блок?

[rihad]

aid, тоже задавался этим вопросом. Ведь стронги делают максимальный вес для максимальной производительности в своем спорте и в лифтинге. Но наука беспощадна. Пережорное мясо ради выбыдливания дополнительного 1-5кг в тяге не запретишь. Но видимо по науке прибавка мясной части из всей еды ухудшается чем больше жира уже есть. Это и называют анаболической резистентностью.

[Честер]

Щас я на процедуре лептинового восстановления.

 

т9

латентного )

[aid]

aid, тоже задавался этим вопросом. Ведь стронги делают максимальный вес для максимальной производительности в своем спорте и в лифтинге. Но наука беспощадна. Пережорное мясо ради выбыдливания дополнительного 1-5кг в тяге не запретишь. Но видимо по науке прибавка мясной части из всей еды ухудшается чем больше жира уже есть. Это и называют анаболической резистентностью.

Ну у тебя раньше было что-то типа увеличения расхода жира от роста веса, но в итоге разжирел. А сейчас ты придумал, что у тебя от похудения мышцы выросли. 

[rihad]

aid, разжирел от еды, а расход больший чем больше веса - факт. И сейчас то что дефицит не мешает омяснению - тоже факт ро грипперу и держанию гантели.

[aid]

расход больший чем больше веса - факт. И сейчас то что дефицит не мешает омяснению

 

А какой толк в том, что чем больше веса, тем больше расход? Если приход больше расхода?

Ты же именно софистику разводил, что от набора веса ты станешь суше. Как и сейчас получил софистику, что от сгонки веса у тебя мышц станет больше. 

Сообщение изменено: aid (02 сентября 2022 - 06:03)

[rihad]

aid, это отдельные неоспоримые факты. От большего веса больше расход и базалкой и ходьбой жиром. И на медленной сушке возможно и удержание мяса и удержание гантели неопровержимым ростом мяса.

[Честер]

aid, это отдельные неоспоримые факты. От большего веса больше расход и базалкой и ходьбой жиром. И на медленной сушке возможно и удержание мяса и удержание гантели неопровержимым ростом мяса.

 

ты же умный человек

зачем прикидываешься идиотом?)

[aid]

От большего веса больше расход и базалкой и ходьбой жиром.

 

Так-то ясно, что для поддержки веса 200 кг надо больше калорий, чем для поддержки 60 кг. 

Какие выводы из этого факта ты делал? 

[rihad]

Честер, этим постом ты им прикинулся, а не я. От набора веса больше расход и это факт. Просто расход и все. А рекомпоз это медленное дело и зависит от потребления белка и прогресса в тренинге.

[rihad]

Так-то ясно, что для поддержки веса 200 кг надо больше калорий, чем для поддержки 60 кг. 
Какие выводы из этого факта ты делал? 

Что ничего не делая тратится больше чем у меньше весящего. Бонус.

[Честер]

Честер, этим постом ты им прикинулся, а не я. От набора веса больше расход и это факт.

 

И на медленной сушке возможно и удержание мяса и удержание гантели неопровержимым ростом мяса.

 

неопровержимый рост мяса на сушке?

то есть ты не прикидываешься дурачком, а действительно все вот это пишешь?

рост мяса на дефиците у стареющего физкультурника, который качается уже 20+ лет?

вот серьезно блять???

[aid]

Что ничего не делая тратится больше чем у меньше весящего. Бонус.

Почему бОльшие траты энергии - это бонус? В чем бонус?

[rihad]

Честер, ты старее на 7 с хвостиком лет. В данном случае рост зависит от того на сколько продвигался в весах с лифтерской т.з. Если взять этот период - работу с макстмальными весами - мой стаж максимум год-полтора. Я больше занят видухой и регенерацией стволовых клеток чем вот этим вот всем.

[rihad]

Почему бОльшие траты энергии - это бонус? В чем бонус?

Т.к. в покое и при низкоинтенсивной активности прекрасные условия для траты жира.

[Честер]

В данном случае рост зависит от того на сколько продвигался в весах с лифтерской т.з.

 

по твоему лифтеры на сушке увеличивают силу и мышечную массу?

и какая вообще связь между ростом силовых показателей в новом для тебя упражнении с ростом мышечной массы? у тебя просто нервный импульс помощнее становится в ходе тренировок

[aid]

Т.к. в покое и при низкоинтенсивной активности прекрасные условия для траты жира.

Но для поддержки бОльшего веса надо больше кушать, набирая тот жир обратно.

Или ты снова пришел к софизму, что чем больше набираешь веса, тем меньше у тебя жира остается? Да ты просто Зенон Элейский.

Сообщение изменено: aid (02 сентября 2022 - 06:48)

[aid]

по твоему лифтеры на сушке увеличивают силу и мышечную массу?

А на наборе веса теряют жир.

[rihad]

Честер, я о исследованиях и реале говорю, для тех кто не на пределе. Ессно лифтеры которые которые близки к генпределу на сушке хорошо если сохранят силовые. А те кто одногодки или двухгодки - вполне продожат прибавлять при адекватном потреблению белка дефиците (чем больше белка тем больший темп дефицита можно себе позволить).

[rihad]

А на наборе веса теряют жир.

 

Как известно в УД2 Лайла два режима - для сушки и для набора.
То что на дефиците набирают мясо там говорится:

 

If you use the fat loss variant, you should be losing a pound or more of fat per week, while gaining some muscle.

 

 

 

То что на наборе возможна потеря жира - тоже:

 

First and foremost, if you're a male, you should have no more than 15% bodyfat, female no
more than 22% bodyfat. Most likely you want to get leaner while maintaining or even increasing
muscle mass. This could be for a bodybuilding contest, for some special event, or simply because
you want to see where the body has veins. Alternately, you may want to gain muscle without the
accompanying fat gain (or even slight fat loss). Perhaps you're a performance athlete like a
powerlifter or an endurance athlete who needs to lean out while maintaining performance. The
UD2 can be used for all those goals.

 

[rihad]

Главное - достаточный быдлобелок и оптимизированный под это дело тренинг.

[rihad]

Но для поддержки бОльшего веса надо больше кушать, набирая тот жир обратно.

Или ты снова пришел к софизму, что чем больше набираешь веса, тем меньше у тебя жира остается? Да ты просто Зенон Элейский.

Ну трениться надо и белок достаточный. Тогда композиция будет меняться. И чем больше веса и жира - тем быстрее.

[oscid]

Что докапались
Рихад хозяин своему жиру. Хочет жнёт, хочет набирает

[aid]

Ну трениться надо и белок достаточный. Тогда композиция будет меняться. И чем больше веса и жира - тем быстрее.

Ну понятно, что легче уменьшить процент жира на 40% жира, чем на 5%. Но для этого надо набрать 40% жира. 

Иметь 40% жира - бонус, выходит дело?

Сообщение изменено: aid (02 сентября 2022 - 08:27)

[rihad]

aid, да это ясно, я про саму возможность, что если сухо, долго и мучительно набрать то жир будет гореть быстрей. Рекомпоз говновеса с естественным быдлобелком мне не подходит - слишком долго и слишком жирно. Нужно увеличивать белок до белосолдатикового и использовать рыготневый проверенный временем тренинг, а это неинтересно. Поэтому возвращаюсь к видухе-лайт и буду восстанавливать вес при ней и без анаболического блока.

[rihad]

Мля, вчера в гостях был, там девушка 15-16 лет на пианино играла. Лучше меня, более сложные вещи, сбивалась (это не самоутверждение а наблюдение) но в целом играла, двуручно и с педалькой, ноктюрн 20 Шопена тоже. Спрашиваю у мамы ее долго ли училась - в надежде услышать год или два отвечает нет, сама просто села и заиграла, и поет, и на гитаре бренчит, и рисует. Несколько месяцев не играла типа, только когда приходит где пианино есть, и не тренировалась каждый день, и нот не знает. Чувствую зависть завладевает мной, поганое чувство) Сразу разбавил напряженность сказав "это талант". Не самоутвердился. Но мне вот интересно, разве можно зная мелодию начать ее двумя руками играть? Нужно же знать какие акккорды и арпеджио играть левой, слаженность должна быть между руками, это же навык который нарабатывается, у кого-то быстро у кого-то долго, но не млять в утробе он развивается чтобы впервые прикоснуться и заиграть двумя руками. Буду сегодня учить ноктюрн 20) клевая вещь. А то пару месяцев я на поддержке - каждый день одно и то же играю чтоб не забыть. А она 2-3 месяца не играла и не забыла? У меня начисто вылетело из головы как играть Шербургские зонты и "к Элизе" т.к. их сыграл и перешел к следующей, не повторяя и забыв какие аккорды и клавиши подчистую.

Сообщение изменено: rihad (03 сентября 2022 - 08:39)