10338 ответов в этой теме

[sergei-777]

он превзошел ожидания- теряет 5 повторов за полгода с 17 до 12

Он просто идёт точно след в след за ключевой ставкой ЦБ РФ, слегка опережая по цифрам... поддерживает, так сказать, регулятора из патриотических побуждений.))

[renepjd]

Отдохнуть надо. Дать восстановиться всему - мышцам, суставам-связкам, ЦНС... Малость жирка наесть (это неизбежно на отдыхе), а уж потом.. с новыми силами..)

Отдыхать не хочется. Даже наоборот еще бы чего нить добавить. Походу, ЦНС не заколебалась. Да и в связках и суставах потусторонних ощущений нет

Тем более я на нг дней десять или отдыхалл или на пол шишки

Ща на фоне разгрузки утомление начнет проходить и попрет. В теории

[renepjd]

Он просто идёт точно след в след за ключевой ставкой ЦБ РФ, слегка опережая по цифрам... поддерживает, так сказать, регулятора из патриотических побуждений.))

Мож они за мной повторяют? Тоже хотят стать продвинутыми

[renepjd]

Старость не радость.

У тя даже текстовый жим завис на 152, что уж говорить о реальных упражнениях

[Hamsterson]

вотак накачаться и хватит

 

Да уж. А что за программуля нарисовала?

[Grillmaster]

Да уж. А что за программуля нарисовала?

Нейросеть (чат ГПТ) Попросил добавить немножко мышц)

[renepjd]

Сегодня
Full Body по одному подходу почти все на 12 повторений близко к отказу
Подтягивание обратным
Приседания сумо
Жим наклонной
Румынская
Жим сидя
Икры стоя
Тяга хейни
Подъём колени
Отжимания Ганнибала
Децл покривлялся

[Михалы4]

Пресс: 3/10   Основание: Область живота плоская, вываливание отсутствует, но кубики и межреберные мышцы не имеют необходимой глубины и четкости.

 

Межрёберные мышцы не видны снаружи. Никогда.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 февраля 2026 - 03:50)

[sergei-777]

Межрёберные мышцы не видны снаружи. Никогда.

Ни одни мышцы снаружи никогда не видны... они кучей всяких тканей прикрыты полюбасу.)))

[renepjd]

Снежный человек Потренил

[renepjd]

Почему тогда у тебя их нет?

[renepjd]

Спинища

[Skobyelena]

Спинища

IMG_1565.jpeg

а расслабился и ничего нет

[*КОРНЕР*]

а расслабился и ничего нет

Нужно научиться ходить в постоянном напряжении.)

[renepjd]

а расслабился и ничего нет

то есть, все таки что-то есть
Спасибо за комплимент

[MrCherdak]

а расслабился и ничего нет

а Геннадий расслабился и обосрался

[renepjd]

а Геннадий расслабился и обосрался

ужос
И этот человек меня бичом называет

[MrCherdak]

И этот человек меня бичом называет

он завидует тебе. У тебя и со здоровьем всё в порядке и с внешним видом, и работаешь ты по минимуму. У него же всё наоборот. Он обычный старый больной дед, который месит целыми днями говно в хлеву и впахивает на огороде чтобы не помереть с голоду.

Сообщение изменено: MrCherdak (12 февраля 2026 - 10:31)

[Alex6]

Спинища

IMG_1565.jpeg

 

 

Что спина, что талия - одной ширины. 

[renepjd]

Что спина, что талия - одной ширины. 

ты точно знаешь что такое талия и где она находится?

[*КОРНЕР*]

Жень, а ты ешь только желудки? Остальные части курицы тебе не нравятся? Хотя-бы для разнообразия. По мне так она вся вполне вкусная и не жирная, если кожу сдирать. Печень нравится потушить с луком и сметаной. Немного сметаны жирность только чуть добавляет, а вкус значительно улучшает.

[medvedm61]

Печень нравится потушить с луком и сметаной.

А мне нравится потушить с луком и в красном сухом вине

[renepjd]

Жень, а ты ешь только желудки? Остальные части курицы тебе не нравятся? Хотя-бы для разнообразия. По мне так она вся вполне вкусная и не жирная, если кожу сдирать. Печень нравится потушить с луком и сметаной. Немного сметаны жирность только чуть добавляет, а вкус значительно улучшает.

печень не очень нравится, бедро нравится но оно дороже и БЖУ там неправильной

[renepjd]

Сердечки тоже прикольные но они тоже дороже да и по вкусу почти как желудке

[*КОРНЕР*]

печень не очень нравится, бедро нравится но оно дороже и БЖУ там неправильной

Странно в Магнит у нас бедро дешевле желудков и даже дешевле курицы целиком. Сейчас бедро 145 за кило.

[renepjd]

Странно в Магнит у нас бедро дешевле желудков и даже дешевле курицы целиком. Сейчас бедро 145 за кило.

да я по ценам посмотрел у вас там вообще классный магазин
У нас блин нет магнитов

[*КОРНЕР*]

А мне нравится потушить с луком и в красном сухом вине

Надо будет попробовать. Полбутылки завалялось.)

[medvedm61]

Надо будет попробовать. Полбутылки завалялось.)

Только вино , пока не выпарится , пахнет не очень .

[*КОРНЕР*]

Только вино , пока не выпарится , пахнет не очень .

Подождём.)

[Skobyelena]

И этот человек меня бичом называет

Женя, я понимаю, что неприятные отзывы о себе не приятно слышать, особенно когда это является правдой, ты действительно являешься БИЧом по образу твоей жизни, бичи именно так и существовали и рассуждали при СССР с очень маленькой разницей, ты возможно не ночуешь на вокзалах и в теплотрасах, но это не точно, а так как я родился и вырос при Союзе то у меня и принятие таких как ты соответствующее.

 по поводу твоего кореша чердака, назови хотя-бы ещё одного человека на форуме которого открыто называли(называют) говноедом??? не в шутку, а на полном серьёзе, каким он по факту и является