20032 ответов в этой теме

[Fortnite]

Не меняется((( 96-97 кг.

что то пошло не так 

[Grillmaster]

что то пошло не так

Жрать надо меньше!

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Время завтракать.

[Grillmaster]

Маринад: Соевый соус, чеснок, сладкая паприка, кленовый сироп, соль, чёрный перец, дэцл оливкового масла. Мариновал сутки в холодильнике, перед прожаркой в аэрогриле посыпал хлопьями чили. Запекал 15 мин. при 200° с одной стороны, и 10 мин. при тех-же 200° с лругой стороны. Получилось сочно и охуенно!

[Grillmaster]

Белок нужно жрать только пур. Много. Овощи оставим жопосекам.

[Grillmaster]

Что покушал, что радио послушал. 600 граммов грутки укатал, и даже не заметил. Всегда удивляла немощь некоторых атлетов в плане поедания калорий.
Потому что надо ебашить в зале, а не хуйнёй заниматься. Тогда и аппетит будет 8)

Сообщение изменено: Grillmaster (13 июня 2023 - 01:00)

[swistl]

Что покушал, что радио послушал. 600 граммов грутки укатал, и даже не заметил. Всегда удивляла немощь некоторых атлетов в плане поедания калорий.
Потому что надо ебашить в зале, а не хуйнёй заниматься. Тогда и аппетит будет 8)

IMG_20230613_115551.jpg

 

Совершенно верно, коллега!

[Fortnite]

Потому что надо ебашить в зале, а не хуйнёй заниматься. Тогда и аппетит будетurl]

а без этого никак ?

[Grillmaster]

а без этого никак ?

Думаю нет. Если человек не обжора разумеется

[Fortnite]

Думаю нет. Если человек не обжора разумеется

обжоре можно обойтись без зала ? 

[oscid]

Это «дневник похудения» или «мои попытки пожрать что-нибудь серьезное»? ))

[Grillmaster]

обжоре можно обойтись без зала ?

В плане аппетита запросто

[Grillmaster]

Это «дневник похудения» или «мои попытки пожрать что-нибудь серьезное»? ))

Худеть надо постепенно! Медленно! Минимум два года!

[Fortnite]

Худеть надо постепенно! Медленно! Минимум два года!

а худеть, обжираться и расти и при этом не ебашить можно одновременно ?

[swistl]

а худеть, обжираться и расти и при этом не ебашить можно одновременно ?

 

если ебашить, то можно все!

[Fortnite]

если ебашить, то можно все!

да я наоборот пишу чтобы не ебашить

[swistl]

да я наоборот пишу чтобы не ебашить

 

если не ебашить, то уже ничего не поможет

[Fortnite]

если не ебашить, то уже ничего не поможет

печаль …

[Grillmaster]

а худеть, обжираться и расти и при этом не ебашить можно одновременно ?

Конечно можно, но не всем. Те, кто может - на Олимпии!

[Grillmaster]

Всё плавно, задумчиво, медленно, с паузами на пике/растяжении, с чувством мышцы и т д







Утренний воркаут
среда 14 июн. 2023, 09:16

Жим гантелей лёжа
Set 1: 25 кг × 5
Set 2: 25 кг × 5
Set 3: 25 кг × 5
Set 4: 25 кг × 5
Set 5: 25 кг × 5
Set 6: 25 кг × 5
Set 7: 25 кг × 5
Set 8: 25 кг × 5
Set 9: 25 кг × 5
Set 10: 25 кг × 5
Set 11: 25 кг × 5

Присед ЖВП с паузой
Set 1: 50 кг × 5
Set 2: 50 кг × 5
Set 3: 50 кг × 5
Set 4: 50 кг × 5
Set 5: 50 кг × 5
Set 6: 50 кг × 5

ПГНБ стоя
Set 1: 12,5 кг × 6
Set 2: 12,5 кг × 6
Set 3: 12,5 кг × 6
Set 4: 12,5 кг × 6
Set 5: 12,5 кг × 6
Set 6: 12,5 кг × 6
Set 7: 12,5 кг × 6
Set 8: 12,5 кг × 6
Set 9: 12,5 кг × 6
Set 10: 12,5 кг × 6
Set 11: 12,5 кг × 6

Подъёмы в стороны стоя
Set 1: 10 кг × 6
Set 2: 10 кг × 6
Set 3: 10 кг × 6
Set 4: 10 кг × 6
Set 5: 10 кг × 6
Set 6: 10 кг × 6
Set 7: 10 кг × 6
Set 8: 10 кг × 6
Set 9: 10 кг × 6
Set 10: 10 кг × 6

Время трени 41 минута.

[Grillmaster]

Сегодня ночью после работы перед сном ёбнул 200 вискаря. Обмыл победу в номинации "Самый сухой трицепс" 8)

[Горец67]

Сегодня ночью после работы перед сном ёбнул 200 вискаря. Обмыл победу в номинации "Самый сухой трицепс" 8)

я вчера без номинации в гостях блек Дениэл накатил грамм так 300))

[Igor61]

Сегодня ночью после работы перед сном ёбнул

Все, не похудеть тебе в ближайшую неделю.

[Grillmaster]

я вчера без номинации в гостях блек Дениэл накатил грамм так 300))

Я вот этот. Осталось ещё немножко

[Grillmaster]

Все, не похудеть тебе в ближайшую неделю.

Ничего страшного)

[Andy_Two]

Ничего страшного)

 

На алкоголе можно прекрасно худеть. Честер вот сушится на алкоголе и норм)

[Igor61]

Честер вот сушится

Видел?

[Igor61]

Может и личное, но только алкоголь в рационе, у меня сразу большой плюс на весах...

[Grillmaster]

На алкоголе можно прекрасно худеть. Честер вот сушится на алкоголе и норм)

Да я знаю! Блоггер один тоже сушился на вискаре и мороженом.
Но у меня проблема с алкоголем в плане сушки в том, что я начинаю хомячить всё, что не приколочено