178233 ответов в этой теме

[Олег К]

Обьемка

ДмитрийР, заслуженный натурал нашего форума, напомни, по какой схеме тренируется?

Ты серьёзно сравниваешь его результат с результатом Лео Роберта ? )))

Миниатюры

• 

[Dimik]

"Бабай — «дедушка», дословный перевод с башкирского и татарского языков."
Рихад-Бабай, хорошо звучит))

[Dimik]

Я себе казался круче всех, да и бицепс имел побольше сорока.

Ты вроде говорил что до сушки форма была пиздата а потом тупо все слил, а есть видуха до той сушки?

[Dimik]

Ты серьёзно сравниваешь его результат с результатом Лео Роберта ? )))

Ну, Димарь не хуже, когда в такой же жирности, а так он на соревах гораздо суше.
Костяк и мышцы по форме правда многие не особо удачны

[Олег К]

Ну, Димарь не хуже, когда в такой же жирности, а так он на соревах гораздо суше.
Костяк и мышцы по форме правда многие не особо удачны

Конешно, доо )))

[Pandora]

Попытки накачать объёмы Шварценеггера, будучи хардгейнером, сравнимы с попытками увеличить размер сисек, с утра до вечера жуя капусту )))

сразу видно дилетанта) капусту надо не жевать, а положить в карман хирургу))))

[rihad]

Ух ты блин. Надеюсь весы сломалось. Вес рухнул. Вот так, без голода без ничего. 68.0.

[Олег К]

Не особо на новинками слежу в последнее время. Если ты об эволюции и смежных темах, у Винарского неплохая книжка выходила "Евангелие от LUCA", хотя довольно банальная. По эволюционной психиатрии – Рэндольф Несси "Хорошие плохие чувства" – книга опытного психиатра, который, меняя разные парадигмы в своей профессии, в итоге пришел к эволюционной. Сейчас заглянул на Элементы - довольно много нового вышло по таким темам. https://elementy.ru/bookclub/book

Не, я про Дробыша тебя спросил. Ты так написал, как будто он в какое-то фричество подался и намекнул на какие-то его последние книжки. Вот тут и хотелось бы поподробнее...

[Валерочка]

Ну прям открытие, что у мужика на диете вес может гулять в пределах 3 кг. Сравнивать-то надо динамику по неделям, а не по дням. Возьми средний вес за прошлую неделю и за эту, когда она кончится, увидишь реальное изменение веса.

И что, делать посты только раз в неделю? Глупости какие-то

[rihad]

Ну прям открытие, что у мужика на диете вес может гулять в пределах 3 кг. Сравнивать-то надо динамику по неделям, а не по дням. Возьми средний вес за прошлую неделю и за эту, когда она кончится, увидишь реальное изменение веса.

Это дефицит. Обычно ем примерно одинаково  и таких колебаний не бывает.

[Валерочка]

Это дефицит. Обычно ем примерно одинаково  и таких колебаний не бывает.

А я тебе уже говорил, что надо какахи взвешивать

[Dimik]

Поискуй по форуму) я, похоже, их не перекинул на новый комп, когда менял.

Если у ссаного ручья то както слил
А если в смешных штанах как из цирка то закономерно)

[Dimik]

Конешно, доо )))

Где накаченный до Лео Робертса, Осцид?)

[beylbom]

Ну прям открытие, что у мужика на диете вес может гулять в пределах 3 кг. Сравнивать-то надо динамику по неделям, а не по дням. Возьми средний вес за прошлую неделю и за эту, когда она кончится, увидишь реальное изменение веса.

 

Ты какой-то ад пятипроцентника-обвмника описал: св смотреть по неделям, еще скажи рабочий с шагом 2кг увеличивать..

[beylbom]

Вот так, например, тренировался один из первых официальных "учеников Вейдера", да и то незадолго (1-2 месяца) перед конкурсами ББ 

http://nutribody.com...robert-workout/

 

Leo followed a two-on, one-off, two-on, two-off schedule. - а что это значит?

[Олег К]

Leo followed a two-on, one-off, two-on, two-off schedule. - а что это значит?

Это значит

день верх, день низ, отдых- повторяем

день верх, отдых, день низ, отдых--повторяем

или день верх, день низ, 2 дня отдыха- повторяем.

Т.е. тупо каждая группа 1 раз в 3-4 дня.

[Олег К]

Где накаченный до Лео Робертса, Осцид?)

А причём здесь Осцид? 

[terminalX]

Не, я про Дробыша тебя спросил. Ты так написал, как будто он в какое-то фричество подался и намекнул на какие-то его последние книжки. Вот тут и хотелось бы поподробнее...

"Палеонтология антрополога". Не фричество, просто много грубых ошибок, поэтому не советую. Но если спрашиваешь именно про него, могу посоветовать "Байки из грота".

[Dimik]

А причём здесь Осцид? 

Ну притом, что был бы он генетичен уже был бы лео робертс на любой проге, и ваще пох что начал после 40 даже

[Dimik]

Это значит
день верх, день низ, отдых- повторяем
день верх, отдых, день низ, отдых--повторяем
или день верх, день низ, 2 дня отдыха- повторяем.
Т.е. тупо каждая группа 1 раз в 3-4 дня.

Получается без легких и тяжелых, просто средние всегда

[beylbom]

Это значит

день верх, день низ, отдых- повторяем

день верх, отдых, день низ, отдых--повторяем

или день верх, день низ, 2 дня отдыха- повторяем.

Т.е. тупо каждая группа 1 раз в 3-4 дня.

 

 

Так тут 3 раза в неделю? только один из трех раз "отдых"?

[Олег К]

Получается без легких и тяжелых, просто средние всегда

Примерно так. +Интуитивный тренинг, т.е. как написано в этой статье- где-то день отдыха прибавит, где-то наоборот убавит. Ещё, конечно, интуитивно могли веса варьироваться- условно "хороший день"- побольше, "плохой день"- поменьше. Кейси Батт писал, что тогда у всех чемпионов ББ не было чётких схем прогрессии, как в ХСТ допустим. Всё интуитивно- скину, накину, день прибавлю, день убавлю.

[yarema]

Ты серьёзно сравниваешь его результат с результатом Лео Роберта ? )))

В межсезон он не хуже.Руки,трапы, так и вообще лучше намного, и вспомни с какого низкого уровня Дмитрий начинал. Он никакой был. А объемка его сделала качелллой.

[Олег К]

Так тут 3 раза в неделю? только один из трех раз "отдых"?

Каждая группа тренируется 1 раз в 3-4 дня.  Всего тренировок в среднем в неделю 4- 2 раза верх, 2 раза низ. Что не понятно?

[Олег К]

В межсезон он не хуже.Руки,трапы, так и вообще лучше намного, и вспомни с какого низкого уровня Дмитрий начинал. Он никакой был. А объемка его сделала качелллой.

Да ладно ))) Опять меня с Димарём сталкиваете? 

Не тянет он на топ-натурала. Перекинь его на машине времени в 40-50-е - будет 5- м на каком-нибудь мр. Айдахо максимум.

"Стандарт" чемпиона тех лет для роста Димаря будет- вес овер 80 кг при 10-12% жира, у некоторых банки 42-44 см. Плюсом силовые типа 110 кг+ в жиме стоя, 140 кг+ в толчке, присед  150 кгХ10 и т.д.

[r0mjk3]

у всех чемпионов ББ не было чётких схем прогрессии, как в ХСТ допустим. Всё интуитивно- скину, накину, день прибавлю, день убавлю.

Сколько же зальников где-то глубоко внутри чемпионы по бб))