25942 ответов в этой теме

[rihad]

lowlife-77, я за восстановление мяса в пределах 72кг! Но с видухой. Мясо стандартной зальной белосолдатиковой рутиной в штампованных повторах 6-12ПМ не так интересно. А омяснение используя вес 30-60ПМ - другое дело!

[rihad]

По правилам видухинга при сравнении двух качков (или одного качка в разное время) по видухе всегда выигрывает тот кто суше! Если сухость визуально равна, то выигрывает тот кто мясней и качковей.

Сообщение изменено: rihad (26 августа 2022 - 10:26)

[aid]

lowlife-77, я за восстановление мяса в пределах 72кг! Но с видухой. Мясо стандартной зальной белосолдатиковой рутиной в штампованных повторах 6-12ПМ не так интересно. А омяснение используя вес 30-60ПМ - другое дело!

Ты же на форуме Айронмен писал, что будешь рационально тренироваться и накачаешься быстрее других. А теперь изменил позицию на 180 градусов, выходит дело.

[rihad]

aid, это было на 80кг. Тогда ничего не знал про видухинг и про восстановление веса до 72кг.

[terminalX]

[rihad]

Умно) но как и многое - одноразово. Кто первый тот и успел.

Сообщение изменено: rihad (27 августа 2022 - 09:23)

[aid]

aid, это было на 80кг. Тогда ничего не знал про видухинг и про восстановление веса до 72кг.

А какая связь?

[rihad]

[rihad]

А какая связь?

Ну я ж писал уже, набирал вес и думал что вот-вот стану качком! Потом на 80кг понял что видуха в другом направлении и свернул.

[aid]

Ну я ж писал уже, набирал вес и думал что вот-вот стану качком! Потом на 80кг понял что видуха в другом направлении и свернул.

Какое это отношение имеет к тому, что "Мясо стандартной зальной белосолдатиковой рутиной в штампованных повторах 6-12ПМ не так интересно. А омяснение используя вес 30-60ПМ - другое дело!" Ты хочешь сказать, что на 6-12 повторов набирается очень много жира, а с использованием 30-60 становишься качком?

[rihad]

aid, это уже другое, как там описано. Что интересно так, в подтягах и брусьях попробовать сделать 30 и 60 раз занимаясь только весом тела. В жиме стоя преднакоп 30-5 (пока линейка). В приседе дойти 100х20 длинный сет с паузами по ОлдБоевски в будущем.

[rihad]

Насчет возможности увеличить количество подтягов с одним и тем же рабочим весом (без довесков) - это все равно что увеличить в жиме или в чем-то 15ПМ до 30ПМ работая с ним. Скорей можно чем нет! Почему бы и да) То же и брусья 30ПМ увеличить до 60 раз с тем же весом. Смайл русскожимовиков.

[lowlife-77]

lowlife-77, я за восстановление мяса в пределах 72кг! Но с видухой. Мясо стандартной зальной белосолдатиковой рутиной в штампованных повторах 6-12ПМ не так интересно. А омяснение используя вес 30-60ПМ - другое дело!

Только мясо почему-то плохо восстанавливается. У тебя пока что происходит липидо-реабилитация. Хоть в 6 повторениях, хоть в 30. Ни у одной девушки не хватит столько терпения на соскребание жира с твоей мясной фактуры.

[rihad]

lowlife-77, рекомпоз продолжится, но на меньшем весе. Набор с условием поддержания жира по юс нави - тоже рекомпоз. Т.к. сначала талия увеличивается на 1-2мм.

[rihad]

По виду неизвестно жир там под жиром или мясо. Поэтому называется подкожным мясом.

[rihad]

Бедра просто вернуть в строй и все будет на мази с рекомпозом + тестостероновый отклик. Сегодня присел с 10кг 16 раз ниже параллели с микропаузой внизу. Осталось 90кг прибавить)

[rihad]

Что-то мощно сожглось в прессе дефицитом до 67.7 и больше не вернулось. Появились впадины. Хотя сегодня вес 68.4 вынужденно-пережорный и вчера был 68.0. Мощно. Там внутри похоже новая лучшая пожизненная видуха.

[rihad]

По расчету с четверга уже нужно будет весить 67.6. Успею. Еще пару вынуждаловок смогу стерпеть. С таким дефицитом по времени кпшовые не должны палиться скорей всего.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 30:00
Подтягивания (отдых на полу) 30 за 2:59
Брусья (отдых на полу) 60 за 5:58
Приседание с гантелями 10x16
Подъемы на носок 16.3x30
Жим гантели стоя 15.9x20 правой, 15.9x15 левой
Удержание гантели стоя (29мм) 16.1x2:59 правой, 16.1х2:02 левой
Гриппер (фунты) 186x5 правой, 161x3 левой

Нормально, вес 68.4кг. Преодолел 3 минуты в подтягах и брусьях. Уверенно иду вниз. Когда-то помню даже то что 4 минуты преодолел казалось результатом. В приседаниях тоже разменял второй десяток.

[rihad]

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 30:00
Подтягивания (отдых на полу) 30 за 2:58
Брусья (отдых на полу) 60 за 5:56
Приседание с гантелями 10.2x16
Подъемы на носок 16.4x30
Жим гантели стоя 16x20 правой, 16x15 левой
Удержание гантели стоя (29мм) 16.2x2:58 правой, 16.2х2:22 левой
Гриппер (фунты) 190x1 правой, 165x1 левой

Нормально, вес 69.0кг. Вес после двух подряд вынужденных реаллайфвовых пережоров. Беспокоился что не смогу подтянуться, смог, последние несколько повторов подбородочковые. Пережорный довесок неразмазанной жктшкой - античит, поэтому засчитываю. Труден и тернист путь к 30 подтягам используя для тренировок только вес тела. Сегодня дефицитю, завтра замер и начало дней 67.7кг. Часть вчерашней еды подпитывает и сегодня, поэтому ограничился одним стаканом гречки, а животное как обычно. Это вообще низкий калораж, но пользуюсь тем что вчерашняя еда подпитывает.

 

Смотрел сегодня за игрой Шуры Гельмана в шахматы блиц, там уже в 100% проигрышной ситуации пользуясь нехваткой времени соперника, буквально с голым королем против нескольких фигур и пешек срубил сопернику флаг и по правилам получилась ничья. Часто когда времени еще много люди сдаются когда зевают фигуру например, но если времени остались считанные секунды нередко так играют чтобы срубить флаг соперника или создать патовую ситуацию когда у тебя нет возможных ходов (тоже ничья). С этической точки зрения считается неуважением к сопернику в очевидно проигрышной ситуации не сдаваться. По правилам (по Реалу) все правильно - ничья. Но по жизни - подлость и пользование ситуацией (цейтнот). Человек человеку волк и все такое. Потеряв уважение и к сопернику и к себе лишаешь его победы.

[rihad]

Кстати, на сайте где мерю жир 17% это фитнес, на границе с допустимой, не жировой видухой. А чтобы стать атлетом нужно хотя бы 13%. Работаем.

[rihad]

Мудро.

[rihad]

[rihad]

Ох, вчера утром на стандартном взвешивании после трех дней пережоров я весил 69.0кг. Решил сдефицитнуть до законных 67.7. Отсыпал только стакан гречки, животинки как обычно. Без неучтенки в виде конфект, фруктов и турецкой пахлавы. Только 5-6 виноградинок и обглодал косточку персика с творогом на ужин. Весь день усиленно горел жир чувством голода. После последней еды в 6 вечера весил 70.0... еще потом пил чай. Утром в 9 утра 67.6! Отвык я от этих качелей)

[rihad]

Вес 67.6, шея 39.3, талия 85.6, жир 17.15%. Выполнил вес на четверг. Теперь получается надо аккуратно до 67.7 газануть до четверга.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 30:00
Подтягивания (отдых на полу) 30 за 2:57, 0.4х5
Брусья (отдых на полу) 60 за 5:54, 0.4х5
Приседание с гантелями 10.4x16
Подъемы на носок 16.5x30
Жим гантели стоя 16.3x20 правой, 16.3x15 левой
Удержание гантели стоя (29мм) 16.3x2:57 правой, 16.3х2:13 левой
Гриппер (фунты) 141x26 правой, 113x28 левой

Нормально, вес 67.6кг. В гриппере и в удержании гантели продолжаю предельный прогресс несмотря ни на что - очевидный показатель роста мяса на небольшом дефиците. В подтягах и брусьях новинка: теперь после рабочего сета, отдохнув немножко, делаю еще 5 подтягиваний или 5 брусьев, не отрываясь, в золотом стандарте, с довеском необходимым чтобы рабочий вес достиг 68.0кг. Это делается чтобы мясо шир, бицепсов и грудных не слилось, ведь я больше их никак не тренирую пока. Сегодня накидал в карманы 4 замочка и сделал.

[rihad]

Из сериала "Элен и Ребята". Пипец на "елочке холодно зимой" похожа.

[terminalX]

Из сериала "Элен и Ребята". Пипец на "елочке холодно зимой" похожа.

А в середине басовый перебор напоминает: 

 

[rihad]

Мудро))