349875 ответов в этой теме

[M. Kvakin]

Не ожидал от неё вродь такую типа умную из себя строила

"Да ладно?!"

[RASL]

sereje4ka,

Да у меня блин в последние 5 лет жизнь давала много уроков, и теперь суко все кажется острым! Меня это периодически тоже выбешивает!)))) Работаю над собой!)))

 

ryabuji,

Да я не возражаю! Посмотрел ролик, подчеркнул для себя информацию на будущее!

[ryabuji]

 

А мне очень понравились первые комментарии. Такие искренние и непосредственные, почти как в баре у Рихада.

[AnatolyR]

мне очень понравились первые комментарии

первое впечатление оно как правило самое сильное

[rihad]

что такое наименее рычажная?

что такое максимально мышечная?

 

Синонимы эффективной

 

Это все синонимы. Зона которая проходит легко - наиболее рычажная/наименее мышечная. Место где затык (отказ) - наименее рычажная/наиболее мышечная. В ней мышца, а не рычаг, видит максимальную часть веса со штанги.

[sereje4ka]

Пиздец

[sk123]

долбаеб

"Вы еще не знаете Рихада! Рихад вас всех продаст и купит, и снова продаст, но уже дороже!" Классика...

[RASL]

Я читаю посты Рихада и ничего не понимаю! ПОЧЕМУ? Я еще мало разбираюсь в ББ, потому что новичек? Где почитать, что бы понимать в чем суть текстов?

Сообщение изменено: RASL (06 октября 2015 - 07:04)

[sk123]

Это упражнение называется "шраги на брусьях", есть еще и "шраги на турнике". очень редкие упражнения, делают их единицы.

Ядра не работают. Предплечья - почти не работают. Говно-упражненье.

[AnatolyR]

В ней мышца, а не рычаг, видит максимальную часть веса со штанги.

и в брусьях это место где?

разве не нижняя часть амплитуды?

[Архимед]

Не ожидал от неё вродь такую типа умную из себя строила

Именно что строила. В Ростове хотела степень себе покупать, поскольку в Москве слишком большой ценник ей озвучили. Не знаю, как сложилось, где в итоге купила... Но умную продолжает строить, хе-хе-хе.

[sk123]

Я же всем говорил. отжимался на брусьях, появилась боль, полоскало как пламенем, причем сразу после того как слезал с брусьев.

Таки да. Сколько раз не начинал ковыряться на брусьях, в конце концов налетал на непонятную долгоиграющую боль в районе ключицы. Забил. Отжимаюсь.

[AnatolyR]

в приседаниях где это часть?

когда ты стоишь на чуть согнутых или все таки когда бедро паралельно полу?

Сообщение изменено: AnatolyR (06 октября 2015 - 07:13)

[RASL]

sk123,

У меня была однажды боль после отжиманий на брусьях, глубоких и широким хватом. Затем сделал перерыв пару недель, и после чего стал делать более узким хватом, а также стал его делать первым упражнением на трицепс, теперь все ок!

[rihad]

"Вы еще не знаете Рихада! Рихад вас всех продаст и купит, и снова продаст, но уже дороже!" Классика...

 

Долбоебом тебя дома называют.

sk123, плиз, не цитируйте быдло.

в приседаниях где это часть?

когда ты стоишь на чуть согнутых или все таки когда бедро паралельно полу?

А вы догадайтесь. Вернее вспомните где вам тяжелее - там эта часть. И попробуйте сопоставить это с тем, что в брусьях и подтягах в полной амплитуде с данным весом затык прежде всего наступает именно в дожиме/дотяге.

[Хиляк]

в приседаниях где это часть? когда ты стоишь на чуть согнутых или все таки когда бедро паралельно полу?

 

матчасть не знаете, Онтоле, 

вот вам же и ответ:

AnatolyR, когда стоишь кость на кости, то нет движения и нет сопротивления.

[Judicator]

походу присяды он делает в нижней амплитуде, хотел бы это увидить

Сообщение изменено: Judicator (06 октября 2015 - 07:19)

[rihad]

и в брусьях это место где?

разве не нижняя часть амплитуды?

 

Я в физике не силен чтобы посчитать влияние рычага. Но учитыая реал, рискну этой зоной назвать ту, в которой отказ движущих мышц наступает первым. Грудная работает от и до, плечо то продолжает приводиться к корпусу до самого верха.

[sk123]

Это все тренболон!

Водка в больших количествах частенько показывает

Ваще всё, у меня большая любовь и теперь никто кроме нее не нравится) Если с ней срастется - покажу. Нет, не накаченная.

Посетителей ужасом преднакопа разбросало по стенам бара. Клетчатый?!!!!

[Олег К]

походу присяды он делает в нижней амплитуде, хотел бы это увидить

Те что выкладывал, приседает достаточно глубоко

[sk123]

К примеру на брусьях, если целевая мышца ... грудь, то нижняя часть.

Тема сисек раскрыта...

[Олег К]

Тема сисек раскрыта...

Начали с писек, поднялись до сисек.

Уровень дискуссии растёт)))

[Judicator]

Те что выкладывал, приседает достаточно глубоко

я к тому, что эффективная зона по его мыслям в присяде будет нижняя амплитуда движения

полагаю, это будет из полного присяда до чуть выше параллели

[OldBoy]

Это все синонимы. Зона которая проходит легко - наиболее рычажная/наименее мышечная. Место где затык (отказ) - наименее рычажная/наиболее мышечная. В ней мышца, а не рычаг, видит максимальную часть веса со штанги.

У тебя ведь цель как можно сильнее нагрузиться как можно меньшим весом, верно? Ну, чтобы более мышечная была работа. Пробовал непрерывное движение "внутри" амплитуды, как тут еще лет 7-8 назад советовали научники?

 

 

Вот вы на Эмрика пистели, а ведь интересная хрень. Я бы даже попробовал позаниматься, когда-нибудь

Хз. Конкретно в этом видео у них та же фигня, что и в большинстве голливудских фильмов - бьют друг друга по мечам, даже не пытаясь достать до тела.

[ryabuji]

Тоже думаю, что цель всё-таки выпустить кишки, символически.

[sereje4ka]

затык

 

запишите в словарь, кто ведет. Ато потом хер разберешься

[AnatolyR]

Я в физике не силен чтобы посчитать влияние рычага

тебе это не особенно мешает делать выводы

учитыая реал, рискну этой зоной назвать ту, в которой отказ движущих мышц наступает первым

а если не в отказ работаешь

как эту зону выяснить?

[rihad]

У тебя ведь цель как можно сильнее нагрузиться как можно меньшим весом, верно? Ну, чтобы более мышечная была работа. Пробовал непрерывное движение "внутри" амплитуды, как тут еще лет 7-8 назад советовали научники?

Собственно эффективная часть брусьев и подтягов потому и делается. Непрерывный натяг в эффективной зоне.
А то что -10% с конца и с начала отрезать - не, не пробовал. А хотя... подтягивание до подбородка уже урезанная амплитуда (по сравнению с касанием до груди), так что можно сказать -20% сверху и -40% снизу. Примерно

[rihad]

тебе это не особенно мешает делать выводы

Странное утверждение. Физика - это реал. Я основываюсь на реале. Где затык - там мышца максимально работает и там раньше всего сдает.

а если не в отказ работаешь
как эту зону выяснить?

Как узнать до какой скорости разгоняется машина не проверив?
Отказа можно добиться в любой зоне. Можно в начальной фазе подтягов метаболо-отказа добиться. Можно дрочем в нижней части брусьев отказа добиться. Но при полной амплитуде наверху он наступает раньше. Значит там мышечная зона.