349875 ответов в этой теме

[rihad]

AnatolyR, нажранное, Уилкс чуть-чуть пострадает, но это к сухой видухе, которая не ухудшится заметно вообще никак. Цифры повышения калоража примерные.

Как раз хотел спросить насчет этого. Пока худеешь понятно - нужно держать свой пережорный вилкс. Но как понять, до какого вилкса прогрессировать на рекомпозе в новом весе?

Любое повышение Уилкса - прогресс. Здесь чисто от собственного аппетита зависит. Я на примере становой это уже приводил. Берем "стандартный" жесткий коэф. для становой среди средних любителей - 2.5х. Для меня при весе 54 кг это было бы 135х1. Далее каждая прибавка 1кг к весу прибавляет +2.5кг к становой для сохранения коэффициента. Уилкс при этом хоть и чуть-чуть, но растет по определению, т.к. как правило 2.5х для большего веса тела считается бОльшим развитием/достижением.

[sereje4ka]

То есть нас ожидают прошлые 80кг веса и жим 87 вместо 85? Ведь сегодня уилкс у рихада такой какой был при весе 80. а значит 80-87 это рост тренированного мяса

[Олег К]

Любое повышение Уилкса - прогресс. Здесь чисто от собственного аппетита зависит. Я на примере становой это уже приводил. Берем "стандартный" жесткий коэф. для становой среди средних любителей - 2.5х. Для меня при весе 54 кг это было бы 135х1. Далее каждая прибавка 1кг к весу прибавляет +2.5кг к становой для сохранения коэффициента. Уилкс при этом хоть и чуть-чуть, но растет по определению, т.к. как правило 2.5х для большего веса тела считается бОльшим развитием/достижением.

Ну посмотрим, как Рихард вскорости будет тянуть 80 кгх2.5=200 кг. Всего лишь 200 килограммов, а какая недостижимая цифра)))

[Hosen44]

3%

 

-3% ..Рихад, как истинный ученый-естествоиспытатель вполне может позволить себе удариться в математические абстракции..

[RASL]

Quake,

Да они не представляют такого интереса ))))

http://forum.steelfa...72&p=1057437766

Сообщение изменено: RASL (05 октября 2015 - 10:23)

[Пуня]

Какой-то адский пестец.

Даже я, в прошлом завсегдатай темы, перестал совсем понимать, что и о чём здесь пишут. Что уж о вновь прибывших говорить...

 

Вы мне скажИте - наша принцесса уже трахнулась с кем-нибудь, или всё ещё резинками "жгутирует"(с)?

[Alan]

всё ещё резинками "жгутирует"(с)

Говорит трахнуть кого то иплом не вышел, а читерить пикапом это предавать родителей, которые не сделали альфача, а значит идти против природы. А шлюхы даже дороже пиццы от папы джонса, что конечно же совершенно неприемлемо в его системе координат.

Сообщение изменено: Alan (05 октября 2015 - 10:33)

[M. Kvakin]

Какой-то адский пестец.

Даже я, в прошлом завсегдатай темы, перестал совсем понимать, что и о чём здесь пишут. Что уж о вновь прибывших говорить...

 

Вы мне скажИте - наша принцесса уже трахнулась с кем-нибудь, или всё ещё резинками "жгутирует"(с)?

Принцесса начала выпивать, это прогресс, но и руки не забывает.

[Hosen44]

Тема реально огонь, можно уже давно продавать билеты и рубить бабло )..

[OldBoy]

Любое повышение Уилкса - прогресс. Здесь чисто от собственного аппетита зависит. Я на примере становой это уже приводил. Берем "стандартный" жесткий коэф. для становой среди средних любителей - 2.5х. Для меня при весе 54 кг это было бы 135х1. Далее каждая прибавка 1кг к весу прибавляет +2.5кг к становой для сохранения коэффициента. Уилкс при этом хоть и чуть-чуть, но растет по определению, т.к. как правило 2.5х для большего веса тела считается бОльшим развитием/достижением.

То есть ты будешь ориентироваться на эти коэффициенты? Тягу ты уже сделал, жим стоя более-менее близко - значит будешь делать упор на жим лежа / присед? Или тут пофиг на симметрию?

[Kaчок]

Любое повышение Уилкса - прогресс.

Приятно читать эту тему... Уже почти три месяца теоретический Уилкс неуклонно растет.

[Руст]

Уилкс за 3 года настолько вырос, что уже волочится по земле. Поэтому маэстро никуда из дома не выходит, потому что Уилкс цепляется за деревья, кустарники, бордюры и проч. шнягу. 

[Архимед]

Кстати, это они нежно еще по Бадюку прошлись. Могли бы выстегать его форму в менсфизиках и вообще всю эту залупную идею в целом. Просто повезло, что пацаны сами никуя не в теме.

Вот кстати, да. Можно было обыграть, как он на цистерне отборного фарша сделал говноформу под руководством самого крутого менсфизика Мордора... 

 

 плюет в бокал с вином мужычку с бородкой

Рассказ хорош, но вот этого не было, - говорю, как присутствовавший в тот момент в баре! Я тут безвылазно же. Только вот в пятницу уеду на море, если повезёт... Если честно, со страхом жду этого, - ведь к моменту моего возвращения с моря, тут будет страниц 100 набито... Я, возможно, на море буду вас почитывать через планшет товарища. А то ведь не наверстаю потом...

[Hosen44]

,
Сеньор, как тебе?

[Hosen44]

она не воркаутерша, просто танцует..)

[Архимед]

,
Сеньор, как тебе?

Весьма впечатляет. Для девы очень круто! На шесте это делать существенно сложнее, чем на шведской стенке, к примеру. Хотя после той чешки, подтягивающейся на одной руке, я уже устал удивляться мутантам разного пола...

[Hosen44]

Весьма впечатляет. Для девы очень круто! На шесте это делать существенно сложнее, чем на шведской стенке, к примеру. Хотя после той чешки, подтягивающейся на одной руке, я уже устал удивляться мутантам разного пола...

я ей передам, ей будет приятно )

[Архимед]

я ей передам, ей будет приятно )

Везунчик! Тогда ответный тост от нашего стола - вашему! Хотя то, что я показываю тут - легче того, что показывает она. Намного легче... Просто нет под рукой фото флага на шесте - надо мне сделать такое, кстати...

Миниатюры

• 

[Hosen44]

,
не, везунчик не я )) просто знакомая )

[Arik]

Сцучий воркаут...я так и не могу планку сделать
Держать тело над полом,невыпрямляя ноги, и то тяжело пздц))
Рост +10 и сало сцука,нефункциональное

[Arik]

Чо делоть то,епте?жир на животе,но столбы полосатяццо и титьки тоже (чуток) ?защип,как у маэстры,но имт хуйовый

[Hosen44]

я пью пиво и заедаю оладьями с вишневым вареньем..мой пупозащип плачет, зато какое наслаждение )

[Arik]

Сенор,поздравь!я новую куйню научился делать))

Сообщение изменено: Arik (06 октября 2015 - 02:17)

[oscar]

Сцучий воркаут...я так и не могу планку сделать Держать тело над полом,невыпрямляя ноги, и то тяжело пздц))

 

Ты, парень, очень шустрый, хочешь силовой элемент очень высокой сложности  сделать (говорил тебе, что гимнастам не менее года на это требуется). У тебя же элементарный уголок только сегодня получился, который через неделю целенаправленных занятий можно научиться сделать. Ты на перекладине с полностью выпрямленными руками его не сможешь сделать, попробуй

[sk123]

повтор

Сообщение изменено: sk123 (06 октября 2015 - 06:41)

[sk123]

Уилкс цепляется за деревья, кустарники, бордюры и проч. шнягу.

Совсем запутался, а уилкс и шняга не одно и то же? Вот из зэка жаргона:

Шняга —
1. маленькая вещичка, барахло, безделушка,
2. мужской член больших размеров.

[Judicator]

Совсем запутался, а уилкс и шняга не одно и то же? 

как ты мог, святой и всемогущий уилкс назвать шнягой?

Миниатюры

• 

[rihad]

То есть ты будешь ориентироваться на эти коэффициенты? Тягу ты уже сделал, жим стоя более-менее близко - значит будешь делать упор на жим лежа / присед? Или тут пофиг на симметрию?

 

Примерно так, но без приседа, техника не лифтерская (некое подобие олимпийской), положение грифа на спине не отработанное читерское, поэтому присед с коэфф. 2.2х прилично отстает от других двух Становую сделал, в подтягах +0.5х сделал или близко, в брусьях +0.6х на 5 раз сделал или близко, в жиме наклонном, 1.2х на 5 раз близко, жим стоя 1х дальше но думаю одолею когда-нибудь. Конечно постараюсь все сделать (кроме приседа вероятно) перед продвижением дальше, и буду стараться коэффициенты поддерживать.

[rihad]

Приятно читать эту тему... Уже почти три месяца теоретический Уилкс неуклонно растет.

 

Ничего удивительного, все так и есть, композиция тела меняется, главное чтобы повтор поменьше был для точности, и как бы до последнего повтора первый рабочий сет, после хороших разминочных. А то бывает люди особо с повышением весов не разминаются и первый сет для них как разминочный, т.е. хоть и интенсивно, но меньше реальных ПМ.