4600 ответов в этой теме

[Kaчок]

Миниатюры

• 

[Kaчок]

Домой!

Миниатюры

• 

[DNEPR 74]

Kaчок

Ненавязчивая реклама отеля. 

Все так же ненавязчивая реклама...

Какой отель, какая реклама? Ничего не заметил...

[bafomest]

Kaчок
Что ж, достойная форма. Пользуясь случаем, хотел бы спросить, много ли внимания ты уделяешь тренировке дельт. И какие примерно рабочие веса на 6-8 повторов в упражнениях на дельты (жимы гантелей сидя, жим сидя, разведения гантелей через стороны стоя и в наклоне на задние дельты)?

Сообщение изменено: bafomest (18 июля 2007 - 05:40)

[Kaчок]

bafomest

Что ж, достойная форма.

Спасибо!

много ли внимания ты уделяешь тренировке дельт.

В данный момент это одна тренировка в неделю.Относительно недавно закончился период специализации на плечи когда было две тренировки в неделю.

на 6-8 повторов в упражнениях на дельты

Вообще-то так мало повторений на плечи я не делаю, так как и гантелей по весу таких раньше небыло, а последние года два уже есть, но подавать некому.
А так как с рождения имею нюансы с суставами и связками, то работу дающую повышенную нагрузку на суставы в виде любых жимов стараюсь сводить у к минимуму. И если идут обычные тренировки, то плечи делаются всегда только после спины.

какие примерно рабочие веса

Что значит примерно? Вес или есть или его нет.
Напишу максимум который делал.
Жимы гантелей сидя 40кг*12раз(больше этого веса идет 45кг уже подавать некому)
Жим сидя последний рабочий вес 95кг, но это был жим Брадфорда и было это давненько(вес был далеко не предельный, но перестал делать, так как суставы и связки перегружаются).
Разведения гантелей через стороны стоя 12кг*15 раз
Разведения гантелей в наклоне 18*15

[Vofffka]

Отличная форма. Так держать!!!

[bafomest]

Kaчок
Впечатляет! А ты не хорчешь попробовать использовать такой девайс?
http://www.powerhooks.com/

[Josef82]

Отличные фотки! Молодцы!

[Artistka]

Молодцы ребят, на всех фотках широко улыбаетесь, светитесь, значит отлично время провели - а это самое главное!

[Kaчок]

Vofffka
Josef82
Спасибо!
bafomest
Да где бы такой девайс у нас достать?
Artistka

значит отлично время провели - а это самое главное!

Есть такое!
Вот есть уже пара фот из зала.

Миниатюры

• 

[Kaчок]

Миниатюры

• 

[Kaчок]

Миниатюры

• 

[Tolik_DOES]

похудел немного.

[Slon-i-on-ok]

Очень круто, проработка впечатляет.

[Kaчок]

Вчера вечером.

Миниатюры

• 

[IJ.]

Kaчок
Бицепс сбоку - это что-то - впечатляет

[akelita]

Kaчок
Трицепс как всегда офигенный!

[Kaчок]

Slon-i-on-ok
Спасибо! Над проработкой как раз и работаю сейчас больше всего.
IJ.
Спасибо!
Самому понравилось
Andrey - elita
Просто фото удачное получилось.

[Андрей_Бурдейко]

Kaчок
молодец!форма и вправду впечатляет!

[corbo]

Рука очень удивительная, супер. Если не трудно можно разместить фото просто, с переди, с боку и со спины в раслабленном состоянии. Рука выглядит почти как талия, удивительно.

[Beyond]

Kaчок
Красивые фото.
Ты и Лена в отличной форме

[Локтионов Валерий]

Kaчок смотришься прекрасно,руки и дельты Супер,где и когда планируешь выступать

[Александр Черепанов]

хорошая вещь - фотошоп...)))))
Одно движение мышкой и качаться не надо. Но работая в шопеЮ если нет желания выглядеть комично , конечно же - соблюдайте разумность...

[Tolik_DOES]

alex.ch
а где тут, по твоему мнению, фотошоп? (какое фото/часть тела)

[Turyasha]

alex.ch

Вы конечно человек авторитетный но нах... перегибать палку

Добавлено
Tolik_DOES

он сам не знает...
Добавлено
Kaчок

Форма супер! Так держать!

[S_S_A]

Фотошопом тут и близко не пахнет. Последнее фото просто супер удачное. Очень хорошая рельефная рука, лучше иметь такую, чем те 50+ см "сала" которые и близко тут не стоят. Есть к чему стремиться многим любителям бодибилдинга.
Кстати трицепсы действительно хороши

[IJ.]

alex.ch
А вживую человека тоже можно на фотошопе подправить? Странно, неужели и такое получаеться??! - видев Kaчка в реале - не сказал бы что он балуеться такой ерундой как фотошоп

[Александр Черепанов]

Мне чужое мнение до..... Я верю только своим глазам.
Откуда вывод? Не раз читал, что он ПРОТИВ стероидов. Согласен, это его личное дело.
Но при относительно небольших размерах иметь руку более 45-46 см?
Ребята, мне 45 лет, из которых более 30 я рядом с ББ. Чудес не бывает....

Вы верите? Тоже ваше дело. Я же высказал только свое мнение и все.
Больше на эту тему полемизировать НЕ БУДУ....

[corbo]

Спор легко решит свежее видео, где можно понапрягать ту же руку, всё будет видно обьективней, чем на фото.
Добавлено
IJ.

- видев Kaчка в реале - не сказал бы что он балуеться такой ерундой как фотошоп

Так он не балуется, он пользуется, возможно и не фотошопом а другим редактором, (взглянем на его аватар)и в этом нет ничего страшного подправить свет, тон....пока это увлечение не доходит до закладки фильтры>пластика, но на этом фото вроде всё чесно.

Сообщение изменено: corbo (12 августа 2007 - 04:17)

[akelita]

alex.ch
Это не фотошоп! И что, 45 см в руке не возможно иметь без химии? бред! Какой тогда предел, интересно?
Зря этим обижаете человека, который потом и болью добился такого результата, без химической помощи, замечу!Я даже на счёт себя уверен, что 45 для моей руки - не предел! Натурал...