9801 ответов в этой теме

[sergei-777]

я не против, пусть растит. И статика тоже. Но у нас практический подход к гипертрофии.

То есть ты, когда-то сменил технику на нынешнюю, то произошёл более качественный отклик по гипертрофии со временем?

[Sasho]

То есть ты, когда-то сменил технику на нынешнюю, то произошёл более качественный отклик по гипертрофии со временем?

через пару месяцев будет новый апдейт формы когда я уже сухой сухой, там будет наглядное сравнение с формой лета 2019.

Она будет на уровень лучше, это очевидно для меня, но посмотрим.

А то, что было года 4 назад это было совсем плохо по сравнению с тем, что сейчас.

Но в первую очередь изменения из-за повышения обьема тренинга.

[DimaSem]

Но в первую очередь изменения из-за повышения обьема тренинга

остальная муть про негатив больше позитива это так ? Повеселить публику.)

[Sasho]

остальная муть про негатив больше позитива это так ? Повеселить публику.)

тебе нужно больше качаться и все будет

[sergei-777]

Но в первую очередь изменения из-за повышения обьема тренинга.

Во-о-от... тоже считаешь, что объём сыграл ключевую роль, а концентрация на подконтрольном негативе возможно позволила лучше сфокусироваться на конкретной МГ, что в свою очередь позволило не размазать нагрузку по синергистам, а прицельнее нагрузить нужный сегмент.

[DimaSem]

тебе нужно больше качаться и все будет

если бы все было так просто.)
Нужно не работать.жрать, спать и тренить.ну как ты)

[Sasho]

Ну если на форуме сидеть только между подходами(как я), то вдруг время на качалку появляется

[Sasho]

ВПД - время под натяжением. Не будет достаточного времени работы/обьема работы, не будет гипертрофии.

[sergei-777]

ВПД - время под натяжением. Не будет достаточного времени работы/обьема работы, не будет гипертрофии.

Может ВПН?))

[Avaks]

ВПД - время под натяжением. Не будет достаточного времени работы/обьема работы, не будет гипертрофии.

А может наоборот.

Нет гипертрофии , то и  ВПД - время под натяжением, время работы и объем работы всё херня на постном масле.

Не отсюда ли надо плясать?

[Sasho]

Авакс, да. Если нет гипертрофии, то значит нет натяжения. А натяжение будет только если веса адекватные используются для создания этого натяжения. Можно выполнить кучу junk volume и ничего не накачать.

[aid]

Авакс, да. Если нет гипертрофии, то значит нет натяжения. А натяжение будет только если веса адекватные используются для создания этого натяжения. Можно выполнить кучу junk volume и ничего не накачать.

что это за адекватные веса? Как определяются?

[Avaks]

Авакс, да. Если нет гипертрофии, то значит нет натяжения. А натяжение будет только если веса адекватные используются для создания этого натяжения. Можно выполнить кучу junk volume и ничего не накачать.

И какое у тебя время позитива и негатива при повторении и общее время подхода.

[sergei-777]

Avaks, в ваше время морочились всеми этими показателями?

[Avaks]

Avaks, в ваше время морочились всеми этими показателями?

Нет. Такого никто не знал.

[sergei-777]

Нет. Такого никто не знал.

И тем не менее росли люди...

[Avaks]

Вот этот видос посмотри:

 

 

Джейсон Ха делает четверть-амплитудные упры именно в растянутой части амплитуды, и много говорит про "резинку" и "растяжение мускула".

 

Мне нравится, как он делает ПШНБ на 14.34.

 

Я раз так попробовал – бицепс пиздец как прожарился!

 

------------

ССЫЛКИ НЕРАБОЧИЕ. Но, кому интересно, можно попробовать по названию видосов что-то на ютубе поискать.

 

Джейсон Ха (Jason Huh) - Quarter reps

Джейсон Ха (Jason Huh) - Сводный пост (видео)

 

Jason Huh Week Part 1: Back Training

Jason Huh Week Part 3: A quick Leg Workout

Jason Huh Week Part 5: Arm Workout

Breaking Down the Huh Rep - Part One

Breaking Down the Huh Rep - Part Two

 

Part 1: Jason Huh Trains Chest - пресс

Part 2: Jason Huh Trains Hams and Calves

Part 3: A Day in the Life of Jason Huh

Part 4: Jason Huh Trains Shoulders

Jason who? Jason Huh!

Посмотрел немного. Вот она силовая статодинамика В.Н. Селуянова в чистом виде.

Кто это там говорил, что на СТД нельзя накачаться?

Пора ему есть землю!

[RTR150]

Посмотрел немного. Вот она силовая статодинамика В.Н. Селуянова в чистом виде. Кто это там говорил, что на СТД нельзя накачаться? Пора ему есть землю!

Вот тут человек грамотно, на мой взгляд, объясняет эффект от статодинамики.

Она как раз для таких старичков как ты подходит.

А тот чувак на видео просто химло в мышцы загоняет потому, что со временем организм начинает отторгать эту чужеродную херню.

Сообщение изменено: RTR150 (04 февраля 2020 - 11:12)

[AnatolyR]

Не забывает попиздеть за жизнь во время сета.
Ещё один человек который вырос работая далеко от отказа.
И я догадываюсь почему.

[Avaks]

Вот тут человек грамотно, на мой взгляд, объясняет эффект от статодинамики.

Она как раз для таких старичков как ты подходит.

А тот чувак на видео просто химло в мышцы загоняет потому, что со временем организм начинает отторгать эту чужеродную херню.

Старички про это знают уже более 50 лет. Хотя это ранее по другому называлось.

Сообщение изменено: Avaks (04 февраля 2020 - 11:20)

[Sasho]

И тем не менее росли люди...

кто?

[Arik]

Саня , ты фармишь или бухаешь ? При такой сухости, moon face пиздец)) я при всем своем жире так не опухаю . Что-то тут нечисто

[Pandora]

А где фото залитого ебала? Уж сколько страниц пролистала - не нашла

[Arik]

А где фото залитого ебала? Уж сколько страниц пролистала - не нашла

ну не ебала , а лица ))
Погугли качковские варианты moonface , при сухости Сашо, у него уже щеки впалые должны быть

[Sasho]

Саня , ты фармишь или бухаешь ? При такой сухости, moon face пиздец)) я при всем своем жире так не опухаю . Что-то тут нечисто

хз, скинь свое фото, сравним

[Arik]

хз, скинь свое фото, сравним

дак я весь толстый , а у тебя только лицо. Что тут сравнивать ?
Темнишь ! Креастерон пропионат и натуральные тренболонья сендвичи ?

[sergei-777]

кто?

Ты думаешь, что до твоих откровений люди не занимались культуризмом/атлетической гимнастикой? Или занимались, но не росли, т. к. не делали акцент на негатив? 

Чушь. В советское время люди не одно десятилетие занимались атлетической гимнастикой и росли. Не до размеров Ятсов и Катлеров конечно, но и ты далёк от их размеров (и слава богу ибо эстетика важнее).

[AnatolyR]

Темнишь ! Креастерон пропионат и натуральные тренболонья сендвичи ?

If it looks like a duck, swims like a duck, and quacks like a duck, then it probably is a duck.

[Олег К]

Погугли качковские варианты moonface

Это просто генетика, жир с щёк уходит последним

[Arik]

Это просто генетика, жир с щёк уходит последним

как у Спасокукоцкого ?)))