13525 ответов в этой теме

[МАДДОГ]

а у вас, чо, реально хватает терпения петькины ролики длиннющие и унылейшие
полностью смотреть?)

дайте ему ктонибудь совет делать трехминутные произведения )) подписантов больше будет )

Там аккурат одни идиотские смешки, натужные кряхтенья и мимика шизоида останется. )))

[Честер]

Там аккурат одни идиотские смешки, натужные кряхтенья и мимика шизоида останется. )))

ну как раз то, ради чего эти ролики люди и смотрят )

 

днб имеет хороший потенциал, но не работает над собой 

 

а мог бы рвать интернет )

[r0mjk3]

Ученик пошел против учителя !

 

[r0mjk3]

[r0mjk3]

[Честер]

r0mjk3, жестоко как )

[lowlife-77]

днб имеет хороший потенциал, но не работает над собой а мог бы рвать интернет )

Он и сейчас рвёт.

И я это вам продемонстрирую в виде мемов и текстов его посттренировочных ночных спичей.

Стенограмма:

Spoiler

Приветствую всех на канале ДНБ. 103-й ролик. Кто попался на "кликбейт"(смех), я решил поиграться с названиями, как и Шреддер в своих последних роликах, начал... несоответсвующие названия лепить.
Ну, пока Шреддер не поседел, я скажу, что никакого тоального разноса не будет. Будет придирка к двум нюансам, но очень важным, так сказать, нюансам.
Поехали.
Так, беру дневник за прошлый год за... с там этого, самого с 31 октября по... по 23 октября. С 31-го, 16-го по 23-го, 17-го. И смотрю.
В каких упражнениях я спрогрессировал меньше всего.
Это... жим гантелей. Было 34 по блинам. Стало, ну вот. 35 в конце года. На большую часть года я держался на одном и том же весе, на, там от 4-х до 6-и повторов.
Ну, могу даже зачитать гантельный жим. Первый па... В первом подходе 4, 4-5, 4-5, 6-4. Так, дальше был Новый год. Вот, 2-3, там 3, 6-6, 5-5-5, 5-6-3, 5-3, там ды-ды-ды...
Короче говоря, семёрки ни разу не было.
Вот это первое упражение.
Второе упражнение, подобное, это...Подтягивания.
Так, на подтягиваниях я, как вешаю на себя 25 отягощения, так оно и осталось. За весь... год, с октября. И повторы.
В первом подходе 6,6,6. 7,7,7.
Ну, и дальше там 5-6,7, туда-сюда. Весь год, и, короче говоря, восьмерки, по-моему, не было... ни разу. Ни разу. Вот, единственная восьмёрка, это ,когда я с тридцаткой пытался делать на подтягиваниях одноповторный максимум.
А, нет, вот ещё, вот ещё под конец года была один раз восьмёрка, но тут же сразу опустилась на семерку, и на двух следующих неделях опять семёрка пошла.
И сейчас, ну, по подтягиваниям... А, нет, по подтягиваниям тоже есть один раз восьмёрка.
Ну, а дальше я сразу опускаюсь на семёрку и всё.
А, я не перешёл в подтягиваниях на новый вес, потому что эта восьмёрка у меня была наполовину, а не полная.
Я всё жду, когда у меня восемь чисто получится подтянуться, и тогда я...
Ну, в-общем, всё равно. Вес за год не изменился, подтягивания выросли на 2 повтора за год.
Так, и ещё из таких упражнений подобных, это - ПШНБ.
Было 34 на 4, ну, плюс гриф, это 39 стало. Ну, вот так. 41 на 4.
Так, 39+1, 2 кг за год.
В остальных упражнениях, например, в жиме лёжа том же было 81... Так, нет, пардон. 76+6, 82, стало 85. Ну, там уже 90. 90, пойду... рабочий вес делать.
Армейский жим. Из тяжёлых тоже. Было 45, стало... Стало 47. Ну, армейским жим на два килограмма поднялся, но по повторам было 5-6-6, 6-6-6, 7-7-6.
Он подымается, но всё равно... Нет, вот восьмёрка в середине года одна... А, нет, больше. 41, 8-6-6, 8-8. 41, 7-7.
В-общем, что я хочу сказать. По итогу.

 А-а-а, супербазовые упражнения, например, становая там или и э-э, приседания... Даже отжимания на брусьях... Ну, по сути дела, все остальные упражнения, кроме тех, которые я перечислил - ТШВН - ... они идут более-менее хорошо.
Но, э, если придерживаться системы Шреддера, как она есть, у вас обязательно будет застой в ряде упражнений. Для меня это, я считаю, как раз, это ПШНБ, это подтягивания и это, э-э-э, наклонный жим гантелей.
Почему?
К несчастью, я тут сам виноват, потому что это как раз те упражнения, в которых я тупо не повышал рабочий вес.
Но повышение рабочего веса в этом... в системе Шреддера, в тех условиях, в которых я эти упражнения делал, оно так и так запрещено.
Потому что у него как?
Если повторы не растут, то и вес повышать нельзя.
А повторы не растут.
Вот в этих упражнениях повторы не растут, если придерживаться системы, как она есть, они тупо не растут.
За целый год... Ну, вот выросло за год на два повтора и это... Ну, это, по сути дела, ничего, ни о чём. Это, можно сказать, погрешность, потому что, допустим, на одной неделе спрогрессировали, э-э-э... в жиме лёжа. А этот самый гантельный жим... Он упал, потому что жим лёжа... он получил там сверхнагрузку.
Вот, там человек не выспался, например, и запросто на повтор упадёт. И так можно весь год топтаться на одних и тех же повторах в упражнениях. И, боясь повышать рабоий вес, получить, э-э-э, околонулевой  прогресс в этом упражнении.
Потому что Шреддер запрещает(смех)... Запрещает повышать в своей системе.
У него как там сейчас(вздох): он любит пример с краном приводить. Что нужно, вот если там ваш организм - это кран, то нужно... его напрягать всё больше и большими нагрузками, чтобы крановщик думал, что кран, э-э-э, увеличивать. Наращивать там толщину тросов, и за счёт этого будут... Будут мышцы расти.
Да, всё правильно. Но всё дело в том, что если... одновременно не повышать в определенный момент рабочие веса, то кран просто привыкнет к своим этим самым 6-и повторам и будет их долбить целый год.
Ну, может, изредка там поднимаясь или опускаясь на один. Ну, в-общем, туда-сюда колебания. И в результате вы, по сути дела, в упражнении не спрогрессируете.
Как не спрогрессировал и я.
И в конце, вот, до меня доперло, может быть, пару месяцев назад, я плюнул и повысил-таки в наклонном жиме на один килограммчик.
Было 34 с гайками там у меня. Я поставил 35. Вот, сейчас гантели  по блинам 35 кг, я тоже сделал на 6 раз.
То есть, по сути дела, я не дождался в гантельном жиме 8 повторов. Просто увелиси...увеличил вес на мизер и точно так же сделал те 6 раз.
Вот так. То есть, не нужно в отстающих упражнениях дожидаться, пока ваши повторы дорастут до какой-то там заветной циферки. Особенно до 8 или 9-и. А вы, допустим, сидите на протоколе 5-6... Кстати говоря, кто помнит, я как раз... пере... пытался переходить с протокола 5-6 на протокол 7-8.
В принципе, я на него вернулся, по большей части упражнений. Но это, скажем так, была моя ошибка. Я-то переходил, потому что мне было тяжело. Вот, и я подумал, что, когда я вернусь на 7-8, мне будет опять так же легко тащить 3 подхода.
Но на самом деле я всё сделал проще. Я количество подходов сократил. Где было три, там стало два, где было 4, стало 3. Ну, и таким вот макаром я просто убавил объём нагрузки, и всё стало нормально. И можно было дальше долбить на 5-6.
Но я перелезал на 7-8, держал неизменными рабочие веса и получил застой по целой куче упражнений.
Ну, в принципе, застой, конечно, не такой серьёзный. Потому что, вот например, в жиме лёжа , это единственное упражнение, которое идёт у меня без изменений.
Оно у меня всегда по понедельникам. Иногда я даже переношу всё остальное на вторник. То есть, в понедельник - чисто жим лёжа, а становая и, э-э, гантельный жим и ТШВН идут во вторник.
Потому что после жима лёжа, ну, реально тяжело делать всё это остальное.

[lowlife-77]

Стенограмма (часть два)

Spoiler

Иногда бывает у меня в понедельник жим лёжа и становая, а эти два упражнения уходят на вторник.
Иногда, когда совсем хорошо себя чувствую... Ну, в смысле, чувствую, что... тяну тренировку нормально, я и все эти самые упражнения в понедельник делаю.
Мне то, у меня здесь, как угодно, по сути дела, могу крутить с моим залом. Расписания как такового нету, главное - недельный объём нагрузки.
Вот, я много чего попробовал. У меня, например, и ПШНБ уходит на субботу с пятницы. Всяко было.
Ну, особых плюсов к этому, конечно, нету. Но устаёшь меньше, однозначно, когда вся нагрузка вот так размазывается по неделе.
Вот. Так в чём смысл. А-а-а...
Жим лёжа спрогрессировал сами знаете как. Вот всего с... С 82-х на, э-э-э, 85 килограмм. Ну, 90 я считать не буду.
И вроде бы, тоже, м-м-м... По сравнению с отстающими упражнениями не Бог весть как.
Но...
Э-э-э, я не считаю, что в жиме лёжа у меня такая же фигня, как и, допустим, в гантельном жиме. Потому что гантельный жим, по сути, у меня весь год топтался на одном и том же весе.
А вот жим лёжа я доводил со своими гайками и своими мизерами постоянно, постоянно, постоянно. Повышал вес хоть на чуть-чуть.
И у меня получалось.
Допустим, вот идёт... (вздох)
Вот, например, было когда 85. Вот те же 85 килограмм на 4. 4 в первом подходе, 3 - во втором. 4-3, 4-2, 3-3, 4-2, 4-2, 4-3, 5-4, 5-4, 4-3, 5-3.
Вот как шло.
Вот, кстати, вот до этого моего... м-м-м... В прошлом ролике я рассказывал это самое... о стресссовой ситуации, где я откатил на единицу.
Вот, а ближе уже к осени мне надоело, и я не стал дожидаться шестёрки и даже... даже не стал дожидаться пятерки в первом подходе.
И я во втором подходе начал добавлять мизеры. То есть, допустим, э, в первом подходе я делаю так же 85 на 4, а во втором подходе добавляю гайку. И делаю второй подход на три.
Вот, дальше, с начала, маленькая гайка, потом большая, потом полкилошка, потом я уже дошёл до одного килограмма.
И у меня, как ни странно, всё пропёрло. И... ф-ф-ф... так я догнал 85 на 8. Долгожданные.
Вот, я считаю, что это помогло. То есть, буквально, через "не хочу" повышать веса хоть на какой-то мизерный вес.
Я уверен, что если бы я так делал с гантельным жимом, то гантельный жим спрогрессировал бы тоже. И... в повторах, и.... в рабочем весе.
Кстати говоря, возвращаясь... к вопросу протоколов 5 и шесть, семь-восемь. Вот если вы, допустим, делаете на 5-6 и вы хотите, э-э, перейти на протокол 7-8, то ни в коем случае не нужно, вот, долбиться и дожидаться, пока 7-8 будет.
Эффективнее будет бросить рабочий вес, чтобы была вот эта ваша восьмёрка, и работать сразу с ней. А иначе вы запросто можете пытаться целый год.
В каких-то упражнениях не вернуться на 8, и-и-и получить застой в рабочих весах, потому что у вас не будет слишком часто добавляться повторы. Будете бояться, допустим.
Будете думать, будто я хочу прейти на новый рабочий вес, когда у меня дорастут повторы там до восьмёрки или до девятки.
И вот запросто может год пройти, и ни восьмёрку, ни девятку вы не получите.
Вот, особенно вот в таких упражнениях. А если про подтягивания говорить, так там от жратвы килограммы туда-сюда колебаются. Там это вообще с этой восьмеркой можно ждать, ждать и не дождаться.
(Вздох) Вот. И суммируя претензии к системе Шреддера, первое в том, что у него причиной застоя являются только две вещи: это- перетрен... Нет, три: перетрен... Нет, одновременно, ну, по сути, две... когда вы что-то делаете неправильно, так и так перетрен.
Ну, допустим... Пусть э-э-э, какое там, я не знаю, нарушение режима... Не важно...
Ну, две. Вы делаете что-то неправильно (из-за этого может произойти перетрен... либо застой) либо... э-э... плато. Закономерно.
Вот, есть ещё и третья вещь, вот, с которой я столкнулся, где в отстающих упражнениях непосредственно из-за того, что сама система запрещает повышать повторы, вы получите застой.
Потому что запросто организм привыкнет к восемь вашим шести повторам, и вы будете так в этих упражнениях в шести повторах долбиться и не сможете там повысить, там, допустим, до восьми.
То есть, через, я считаю, через какие-то определенные промежутки времени нужно при таких вот застоях повышать весах хоть на мизер через "не хочу". Там, на полкилошку, допустим, делаете на шесть. Не нужно дожидаться восьми, повысили гантель на полкилошку и - дальше.
И-и-и... вы выйдете опять на ваше количество повторов (допустим, на шесть) через некотрое время, потому что стресс от нового веса появился, и всё будет в порядке. Опять будете на шесть долбиться.
Потом опять... А не то что... Лучше на чуть-чуть повысить рабочий вес, чем провести огромное количество времени, дожидаясь, пока повторы вырастут на нужное вам число.
Вот.
Это раз.

[lowlife-77]

Стенограмма (часть финальная, под занавес):

Spoiler

И второй момент, к которому я хочу придраться, это - техника. То есть, у нас мастер Шреддер уже заигрался в гуру и он хорошую технику пропихивает во всех упражнениях.
Я нисколько не спорю, что в становой, там, в приседаниях... э-э, стопроцентно правильная техника очень важна, и там можно травмироваться и прочее...
Но есть упражнения, ну, я нашёл, по крайней мере, одно, в котором стремление к правильной технике гарантирует вам застой. Это - ПШНБ. Вот, в частности, его исполнение у стены.
(Вздох) То есть, если стоять, прижимаясь там лопатками к стене и делать вот так вот штангу (показывает руками), то вы не сможете из-за именно вот этого типа упражнения прогрессировать в весе быстро.
То есть, будет опять же застой.
И что лучше: долбиться у стены в один и тот же вес несколько месяцев либо отойти от стены (ну, это получается чуть-чуть читинг) и делать тот же самый ПШНБ не прижимаясь к стене. Естественно, вы отклонитесь назад, но зато у вас рабочий вес вырастет, ну, на пару килограмм как минимум.
Кстати говоря, когда я писал 101 ролик и упоминал там Грипинского, они делали точно так же. Они дошли (чешет горло) до 50 кг у стены. Грипинский так и говорит, если кто видел, кто понял, он говорит это.
Они дошли до 50-и в... не стоя у стены, а потом Шреддер вдруг придумал поставить Грипинского к стенке, у него рабочий вес упал сразу на 46.
Почему... это было сделано - непонятно. Возможно, Грипинский уже начал слишком чи... чи... читинговать, и Шреддер решил его... умерить пыл, так сказать.
(Смех) И далее они делают 46.
Наверное, в ПШНБ закономерно менять... То есть, дошли до какого-то веса, спрогрессировали до тех же 50-и килограмм, у кого сколько, не стоя у стены. Потом стали к стенке, и пытаетесь сделать этот же вес.
Не получается - его можно снизить. Но я сомневаюсь, что его прям сильно придётся снижать.
Ну, короче говоря, такое... именно такая манера исполнения ПШНБ у стены гарантирует вам в нём застой в рабочих весах.
Вот, могу... Могу даже прочитать, сколько... сколько я тут долбился.
Например, 35. 35 - 3, 35-4, 3-4, 3-4, 4-4-4-4, 4. Вот пятерка. Пошла. 35 на 5. 5-5, потом 4, 6. 6-6-6. Я пытался до восьмёрки дойти. 6-6-5, 5-5-5, 3-4, 4-4, 3-3...
Ну, суть в том, что рабочий вес на протяжении всего года - один и тот же. То есть, нового стресса мышцы не получают. А там ещё перед ПШНБ были подтягивания. То есть, если в подтягиваниях сильно устал, то, соответственно, ПШНБ накрывается медным тазом.
Отчасти поэтому я ПШНБ переносил на субботу. Вот, но за весь год в подтя... в ПШНБ никакой восьмёрки в повторах я не получил. Вот, 6 - максимум.
Вот, надо было мне раньше, когда у меня 35 на 6 в первый раз было, надо было сразу гайки добавлять. А я ждал, как дурак, этой самой восьмёрки.
Ну, потом у Шреддера потом этот самый метод одноповторных максимумов в ПШНБ чуть-чуть помог. Но сейчас я его тоже не делаю, потому что особого эффекта от него нету.
Ну, точно так же, что самый главный стресс - это стресс от нового рабочего веса. А тут особо с рабочим весом не повыделываешься. В этом самом одноповторном максимуме.
То есть, допустим, там первые, допустим, три недели будет казаться, что есть какой-то эффект, а дальше всё, вобщем, всё то же самое.
Вот так. Вот такие две основные мои претензии... э-э-э, к тому, что техника в определённых упражнениях, в частности, вот, ПШНБ у стены, замедляет прогресс, и-и-и... то, что запрет повышения рабочего веса до... и... с... в приоритет повторов тоже замедляет прогресс.
(Вздох) Вроде всё. Всем пока.

[aid]

Стенограмма (часть финальная, под занавес):

Spoiler

И второй момент, к которому я хочу придраться, это - техника. То есть, у нас мастер Шреддер уже заигрался в гуру и он хорошую технику пропихивает во всех упражнениях.
Я нисколько не спорю, что в становой, там, в приседаниях... э-э, стопроцентно правильная техника очень важна, и там можно травмироваться и прочее...
Но есть упражнения, ну, я нашёл, по крайней мере, одно, в котором стремление к правильной технике гарантирует вам застой. Это - ПШНБ. Вот, в частности, его исполнение у стены.
(Вздох) То есть, если стоять, прижимаясь там лопатками к стене и делать вот так вот штангу (показывает руками), то вы не сможете из-за именно вот этого типа упражнения прогрессировать в весе быстро.
То есть, будет опять же застой.
И что лучше: долбиться у стены в один и тот же вес несколько месяцев либо отойти от стены (ну, это получается чуть-чуть читинг) и делать тот же самый ПШНБ не прижимаясь к стене. Естественно, вы отклонитесь назад, но зато у вас рабочий вес вырастет, ну, на пару килограмм как минимум.
Кстати говоря, когда я писал 101 ролик и упоминал там Грипинского, они делали точно так же. Они дошли (чешет горло) до 50 кг у стены. Грипинский так и говорит, если кто видел, кто понял, он говорит это.
Они дошли до 50-и в... не стоя у стены, а потом Шреддер вдруг придумал поставить Грипинского к стенке, у него рабочий вес упал сразу на 46.
Почему... это было сделано - непонятно. Возможно, Грипинский уже начал слишком чи... чи... читинговать, и Шреддер решил его... умерить пыл, так сказать.
(Смех) И далее они делают 46.
Наверное, в ПШНБ закономерно менять... То есть, дошли до какого-то веса, спрогрессировали до тех же 50-и килограмм, у кого сколько, не стоя у стены. Потом стали к стенке, и пытаетесь сделать этот же вес.
Не получается - его можно снизить. Но я сомневаюсь, что его прям сильно придётся снижать.
Ну, короче говоря, такое... именно такая манера исполнения ПШНБ у стены гарантирует вам в нём застой в рабочих весах.
Вот, могу... Могу даже прочитать, сколько... сколько я тут долбился.
Например, 35. 35 - 3, 35-4, 3-4, 3-4, 4-4-4-4, 4. Вот пятерка. Пошла. 35 на 5. 5-5, потом 4, 6. 6-6-6. Я пытался до восьмёрки дойти. 6-6-5, 5-5-5, 3-4, 4-4, 3-3...
Ну, суть в том, что рабочий вес на протяжении всего года - один и тот же. То есть, нового стресса мышцы не получают. А там ещё перед ПШНБ были подтягивания. То есть, если в подтягиваниях сильно устал, то, соответственно, ПШНБ накрывается медным тазом.
Отчасти поэтому я ПШНБ переносил на субботу. Вот, но за весь год в подтя... в ПШНБ никакой восьмёрки в повторах я не получил. Вот, 6 - максимум.
Вот, надо было мне раньше, когда у меня 35 на 6 в первый раз было, надо было сразу гайки добавлять. А я ждал, как дурак, этой самой восьмёрки.
Ну, потом у Шреддера потом этот самый метод одноповторных максимумов в ПШНБ чуть-чуть помог. Но сейчас я его тоже не делаю, потому что особого эффекта от него нету.
Ну, точно так же, что самый главный стресс - это стресс от нового рабочего веса. А тут особо с рабочим весом не повыделываешься. В этом самом одноповторном максимуме.
То есть, допустим, там первые, допустим, три недели будет казаться, что есть какой-то эффект, а дальше всё, вобщем, всё то же самое.
Вот так. Вот такие две основные мои претензии... э-э-э, к тому, что техника в определённых упражнениях, в частности, вот, ПШНБ у стены, замедляет прогресс, и-и-и... то, что запрет повышения рабочего веса до... и... с... в приоритет повторов тоже замедляет прогресс.
(Вздох) Вроде всё. Всем пока.

Это ты сам записал?

[lowlife-77]

Это ты сам записал?

Да. Очень хотелось понять, почему у меня два года не получается уловить смысл монолога в роликах. ))))

Вдобавок, рассчитываю на то, что автор высокоинтеллектуального спича ознакомится с текстом и в будущем будет более аккуратно подбирать слова и лепить фразы в логическую цепочку. Дабы дурь была не видна, и слушателей/зрителей не отвращать. ))))

[Mr.55]

Если Петр еще лет 20 продержится, то его форма будет очень даже ничего. Ростовские красавцы к тому времени уже уйдут с Олимпа....

[Горец67]

Да. Очень хотелось понять, почему у меня два года не получается уловить смысл монолога в роликах. ))))

Вдобавок, рассчитываю на то, что автор высокоинтеллектуального спича ознакомится с текстом и в будущем будет более аккуратно подбирать слова и лепить фразы в логическую цепочку. Дабы дурь была не видна, и слушателей/зрителей не отвращать. ))))

это не поможет..тем менее у него есть своя аудитория. 

[lowlife-77]

Если Петр еще лет 20 продержится, то его форма будет очень даже ничего. Ростовские красавцы к тому времени уже уйдут с Олимпа....

Кто такие ростовские красавцы?

Муран, что ли? ))))

У Мурана жим лёжа приличный, за 160 кг. А ДНБ с его прогрессом по "две килошки в год" дойдёт в условиях вакуумной стерильности до 130 кг на 3 раза. К 57 годам.

Вот только большинство мужчин "за 50" способны лишь удерживать (лет 10-12) свои лучшие силовые. Но не достигать новых рекордов.

Так что у ДНБ остаётся 13 лет прогресса и +26 кг в жиме лёжа к его нынешнему достижению. Что в итоге составит 116 на 3 повторения.

Да и за качество формы (без стероидов) в 50 лет я бы поспорил. ))))

[lowlife-77]

это не поможет..тем менее у него есть своя аудитория.

дикое племя. )))))))

[Честер]

А ДНБ с его прогрессом по "две килошки в год" дойдёт в условиях вакуумной стерильности до 130 кг на 3 раза.

днб до мастера спорта по жиму дойдет?

ну это успех!

[KachokBezmozgliachok]

Это ты сам записал?

  

Да.

 uCpBgxeWMmU.jpg    90.59К   19 Количество загрузок

Круто. Но ДНБ не оценит. Мне кажется, что тут немалую роль играет его питание. На таком рационе мозгу тяжело что-либо осмысливать.

[r0mjk3]

Пока вы тут жирдяйствуете, Петр унижает !

 

[пачварык]

Да. Очень хотелось понять, почему у меня два года не получается уловить смысл монолога в роликах. ))))
Вдобавок, рассчитываю на то, что автор высокоинтеллектуального спича ознакомится с текстом и в будущем будет более аккуратно подбирать слова и лепить фразы в логическую цепочку. Дабы дурь была не видна, и слушателей/зрителей не отвращать. ))))

такая-же херня.Но здесь есть 2 варианта :или ты и я-тупицы,или это днб-туп.)))выбирай.)

[r0mjk3]

[r0mjk3]

ШОК ! СЕНСАНЦИЯ ! Мастер Сырник оказывается тоже человек ! 

Alexei Shredder22 часа назад

Всем привет. Я попал в перетрен, жим лёжа - минус 15 кг. Весь верх тела - в минус. Только ноги сохранили более-менее силовые. Причины - заруба 120 на 100, попытка самостоятельного жима 120 на 100, работа на рекорд мира в подтягиваниях, отсутствие неделю глютамина. Всё вместе. 2 недели назад появилась слабость. Я начал есть в полтора раза больше, но за 10 дней вес только упал до 94. Пью протеин 2 раза в день. Это очень нехорошая перспектива, ведь скоро - заруба. Остаётся только надеяться на то, что хоть сколько успею восстановиться. Здесь будут писать, что я слез со стероидов. Но внешне (по фигуре) я не изменился. Просто выгляжу замученным и сил нет. Только позавчера стал чувствовать, что началось восстановление. Мне нет никакого резона сливать силу перед зарубой. Тем более - я уже начал восстанавливаться. Кто меня в чем-то обвиняет, не ссыте, я готов сдать анализы именно тогда, когда вес тела вырастет и силовые станут прежними или даже больше.

Сообщение изменено: r0mjk3 (30 November 2017 - 04:57)

[r0mjk3]

Дрыщи пидарасы (с) ДНБ 

 

[r0mjk3]

Ваши лица когда слили в последней зарубе !

 

[AnatolyR]

я готов сдать анализы

Возьмите же наконец у него анализы, не видите, мучается человек

[Dimik]

Ваши лица когда слили в последней зарубе !

Этот, как его, Залупенко, чето совсем дрищавый и мелкий, практически как днб тока без сечки

Сообщение изменено: Dimik (04 December 2017 - 08:46)

[r0mjk3]

Dimik, ну седня на взвешивание в конце зарубы Войтенко 76 кг Шреддер 95, но таки с горем пополам пожали один 100 на 100 другой 112 на 100 ! Первее всех закончил Столяров, следом Югий !

Сообщение изменено: r0mjk3 (04 December 2017 - 09:13)

[lowlife-77]

ну седня на взвешивание в конце зарубы Войтенко 76 кг Шреддер 95

Что-то совсем грустно вышло по итогу соревнований. Особенно у Шреддера. Вчера, как назло, смотрел ролик одного химика, который, будучи легче Алексея, пожал 120х100 в 15 подходах. Клакоцкий же 112.5 кг выжал в 23 подходах.

Причем, что любопытно, все соревнующиеся были изрядно залитыми, без намека на рельеф.

[Dimik]

Московская жрачка, экология и компания Югия херово влияет видать на Шредера

Сообщение изменено: Dimik (04 December 2017 - 09:28)

[Олег К]

Московская жрачка, экология и компания Югия херово влияет видать на Шредера

Просто в новом месте труднее доставать фарму )))