349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Альберто Нуньез(Alberto Nunez)он кстати тренируется 4 раза в неделю
по WSBB(West Side for Body Building)

а у нас на форуме есть темка по этому тренингу?

[Олег К]

Эмро уже проснулся?

[Олег К]

А здесь в клипе снялся сам Маэстро рядом с первосортной бакинской тёлкой 

[AnatolyR]

а у нас на форуме есть темка по этому тренингу?

Нет вроде

[AnatolyR]

См. цитату про разный повтор и разное влияние на их силовую составляющую (т.е. 1ПМ) при равном мясе. Таким образом сохранность Уилкса после перехода на мясоповтор по сравнению с ЦНС-ной быдлопробивкой при наборе еще больше говорит в пользу сохранения мяса.

Как ты меряешь Вилкс? С чего ты взял что он сохранится при переходе на высокий повтор?
Как ты вычисляет нервный Вилкс,мясной или ещё хрен знает какой Вилкс при смешанном режиме тренировок?

Ты вообще способен иногда посмотреть на свои идею со стороны и оценить их критически? Без личного участия. Ну если бы кто-то другой нес бы этот бред?

http://www.simplyshr...redded-com.html

Тут про его тренинг, диету и тд

[Dimik]

Нет вроде

Видать непопулярная у нас тема, даже просто загуглив не нашел чет на русском ничо.
Жаль, я рано или поздно хотел из 4х дневного ОТ сделать тренинг с Тяжелый-легкий день, вроде как логичное развитие.

[rihad]

Как ты меряешь Вилкс? С чего ты взял что он сохранится при переходе на высокий повтор?

См. исследование Шоенфелда где вычислялись силовые.

Как ты вычисляет нервный Вилкс,мясной или ещё хрен знает какой Вилкс при смешанном режиме тренировок?

По Уилксу/allometric.

Ты вообще способен иногда посмотреть на свои идею со стороны и оценить их критически? Без личного участия. Ну если бы кто-то другой нес бы этот бред?

В отличии от вас я не называю то, что пока не способен понять бредом (обычная защитная реакция против непонятного), а сначала стараюсь понять это лучше.

[AnatolyR]

Ответь на вопрос а не юли по сковороде.
Как ты вычисляешь Вилкс?

Сообщение изменено: AnatolyR (30 сентября 2015 - 09:01)

[rihad]

Еще про Уилкс. Допустим какой-то пиковый МСМК решил встать на путь нормальной видухи, сбросил пару категорий, оставив МСМК/Уилкс. Сохранив абсолютные силовые, как здесь проповедуется, он что, стал бы ММССММКК? Сами хоть подумайте, отнеситесь критически к выдвигаемым мыслям

[AnatolyR]

На вопрос ответь

[aid]

Как ты вычисляешь нервный Вилкс,мясной или ещё хрен знает какой Вилкс при смешанном режиме тренировок? По Уилксу/allometric.

 

И не поспоришь - вилкс вычисляешь по вилксу! Вопрос ведь в том, как ты разделяешь нервный с мясным при смешанном режиме.

 

В отличии от вас я не называю то, что пока не способен понять бредом (обычная защитная реакция против непонятного), а сначала стараюсь понять это лучше.

 

Да, ты именно так и делаешь:

Раз я не понял, наверное и вы тоже не поняли что хотели сказать

[rihad]

Ответь на вопрос а не юли по сковороде.
Как ты вычисляешь Вилкс?

Это вы юлите. Как правило не синглами. Калькулятором от низкоповтора (1-5ПМ).

[M. Kvakin]

rihad
Ты надоел.... Сделай себе отдельный топик, закрытый, и высирай там.

[rihad]

На вопрос ответь

Вопроса нет.

[M. Kvakin]

Мешаешь уважаемых людей читать.

[DimaSem]

Анатолию не терпиться в угол к йуристам.

[AnatolyR]

Это вы юлите. Как правило не синглами. Калькулятором от низкоповтора (1-5ПМ).

А если человек не работает в низкоповторе?
Скажем 10-15, как тогда?

[aid]

А если человек не работает в низкоповторе?
Скажем 10-15, как тогда?

Анатолий, кажется, Рихад вас заболтал. Ключевой вопрос ведь в том, как он разделяет нервный и мясной вилкс при смешанном режиме тренировок, ведь так?

[AnatolyR]

Можно не мешать?
Я пытаюсь понять всю глубину идеи

[aid]

Я помогаю!

[DimaSem]

Устав преднакопа.
1 рахид всегда прав
2 если рахид не прав смотри пункт 1 или в игнор ссаная шлюха

[aid]

Это вы юлите. Как правило не синглами. Калькулятором от низкоповтора (1-5ПМ).

Кстати, именно когда Рихад пожал 55 на 1 после 52.5 на 5, он придал калькуляторы от низкоповтора анафеме и записал 55 на 1 в прогресс.

[Олег К]

Кстати, именно когда Рихад пожал 55 на 1 после 52.5 на 5, он придал калькуляторы от низкоповтора анафеме и записал 55 на 1 в прогресс.

Калькуляторы- быдлость 

[aid]

Калькуляторы- быдлость 

Уж точно не реал-лайф!

[Alan]

Калькулятором от низкоповтора (1-5ПМ).

Ах ты ж хитрая ты жопа, ты ж говорил что калькуляторы эти туфта, и что 55 на 1 это реал, а с 52,5 на 5 нехер тут считать.

Ты Рихадло пытаешься показаться интеллектуалом, а на деле уже вся сковорода подгорела от твоего елозенья, масло уже литрами льют...

[Don VOVCHIK]

Я пытаюсь понять всю глубину идеи

[Игорек!]

Рихада хочется поймать, посадить в камеру, направить лампу в лицо и задавать вопросы. Если не будет отвечать по существу и юлить - пиздить молотком по пальцам.

 

Только так его можно заставить отвечать.

Во всех остальных случаях пезда сливается. Прямого ответа от нее не дождешься.

Как можно быть таким упоротым. Уму не постижимо.

[Архимед]

 Но разнообразивание, либерализация еды - важная часть предстоящего лайфстайла. 

Верно, Мастер! Так и делаю. Диете конец, потому сегодняшний завтрак - это 350 граммов довольно жирной скумбрии и горка овощей. Ну и винца сухого немного. Белого не было, вот красное сухое попиваю. Потом ещё фрукты покушаю - осталось немного винограда и персик... Доброе утро!

Миниатюры

• 

[Злодей]

посадить в камеру, направить лампу в лицо

[OldBoy]

Rihad
Твой пример не реален. МСМК - это высочайший уровень. Невозможно стать им, имея жира на две лишние категории.

Сообщение изменено: OldBoy (30 сентября 2015 - 10:52)