25764 ответов в этой теме

[rihad]

Умно.

[rihad]

Все, понедельник, началась сушка. Утро начал с ходьбы жиром 30 минут, и веса 68.0.0кг. Вчера помню было 68.0.50, так что 50гр оказывается сдефицитил. Но по весам в которых деление 100гр вес не изменился, поэтому считаю только по ним. Теперь завтра, послезавтра и в четверг цель весить 67.9кг.

[rihad]

Йутуп внезапно выдал эту чувиху на главной странице. У нее куча всего там учебного. Буду разгребать потихоньку, мне как раз ноты надо учить.

https://www.youtube.com/c/LaLaLady

[rihad]

Все ж односетовая объемка в пианино работает. Уже у меня лучше получаются все вещи. Играю их каждый день по разу чтобы не забыть.

[Честер]

Сегодня последний день перед сушкой

 

какая нахер сушка? а как же пожизненный прогресс на рекомпозе, непрерывное омяснение и сжигание жира в процессе движения до 70 кг?

ты по утрам жиром не ходил чтоли???

ппц

думаю что Свистл сейчас вообще с ума сойдет (((

[rihad]

Честер, рекомпоз и восстановление веса с неухудшением жира по юс нейви будет продолжаться, но на видухе без жировиков и с прессом.

[rihad]

Ходьба жиром остается, кстати интересно ее проверить на дефиците. Прям весь утробный жир будет гореть. Настоящий висцеральный рекомпоз.

[Честер]

Ходьба жиром остается, кстати интересно ее проверить на дефиците. Прям весь утробный жир будет гореть. Настоящий висцеральный рекомпоз.

 

так он же и на профицитном дефиците горел со страшной силой

потому что это была утренняя ходьба чистым жиром, на пустых гликогеновых баках

или все не так? и ходя жиром ты набрал жир?

[rihad]

Честер, рекомпоз на моем белке малоэффективен. Поэтому можно его делать месяцами на 10-12% жира, с постепенным сухим набором.

[Честер]

Честер, рекомпоз на моем белке малоэффективен

 

методика оказалась провальной? слишком мало белка, но много жира и углеводов? и это стало понятным только сейчас?

[Fortnite]

методика оказалась провальной? слишком мало белка, но много жира и углеводов? и это стало понятным только сейчас?

слишком много неудобных вопросов задаешь )) 

[rihad]

Честер, все надо пробовать! Она медленна, а не провальна, тренинг же прогрессирует. Поэтому ее комфортней делать на слегка ухудшенной, но все еще видухе.

[rihad]

Конечно если быдлануть белком и полезными жирами то композ меняется быстрей, но это неинтересно.

[Честер]

Конечно если быдлануть белком и полезными жирами то композ меняется быстрей, но это неинтересно.

 

полностью согласен, Мастер!

с нормальным питанием и нормальным тренингом любой дебил может накачаться за 20 лет

но это не интересно

[Честер]

Она медленна, а не провальна, тренинг же прогрессирует

 

рекомпоз малоэффективен на низком белке

но прогресс в тренинге есть

 

это все хорошие новости

 

получается что малоэффективная эффективная методика работает плохо, но в принципе, неплохо

и можно просто взять и улучшить, ухудшить и немного трансформировать эффективный неээфективный рекомпоз!

[aid]

Честер, все надо пробовать! Она медленна, а не провальна, тренинг же прогрессирует

 

Так если при этом растет процент жира, то, значит, провальна? Ведь цель - наращивание мышц без увеличения процента жира. Разве нет?

[aid]

Конечно если быдлануть белком и полезными жирами то композ меняется быстрей, но это неинтересно.

 

Все, что пробуешь, интересно же. Вот делал же ты рыготню в подтягиваниях и было интересно.

[rihad]

Честер, рекомпоз работает т.к. прогресс есть. Но для обвидухеровывания этот прогресс медленнен. Все время со стронг-лайт видухой. А будет все время с видухер-лайт - 10-12% по юс нави.

[aid]

рекомпоз работает т.к. прогресс есть

 

Так процент жира уменьшился или вырос? Если вырос, то что значит "прогресс есть"?

[Честер]

Честер, рекомпоз работает т.к. прогресс есть.

 

но талия же выросла

или это и есть прогресс?

[rihad]

Так если при этом растет процент жира, то, значит, провальна? Ведь цель - наращивание мышц без увеличения процента жира. Разве нет?

Почему растет? Не растет. Или ты про то что 11% при просте веса увеличивает жир? Если же ты про 83.7см и 86.0см - разные методики обмера. Был расслабленный затяг с легким выдавливанием жировиков, а стало обхват без давления. Как с шеей.

[rihad]

но талия же выросла
или это и есть прогресс?

Да не выросла. Ответил до этого. Как вообще талия может вырасти на поддержке.

[Честер]

Если же ты про 83.7см и 86.0см - разные методики обмера

 

а зачем менять методику обмера?

нужна сопоставимая статистика, значит методика должна быть одинаковой и по возможности дающая максимально объективный результат

[rihad]

Так процент жира уменьшился или вырос? Если вырос, то что значит "прогресс есть"?

Прогресс в тренинге. И визуально постепенно мощнявился верх. Локальный рекомпоз.

[Честер]

Как вообще талия может вырасти на поддержке.

а как может быть прогресс на поддержке? откуда прогресс будет в мышечной массе?

[aid]

Или ты про то что 11% при просте веса увеличивает жир? Если же ты про 83.7см и 86.0см - разные методики обмера. Был расслабленный затяг с легким выдавливанием жировиков, а стало обхват без давления. Как с шеей.

 

Можешь озвучить с одинаковыми методами измерений, с чего ты начал этот сезон рекомпоза и чем закончил?

[Честер]

И визуально постепенно мощнявился верх.

 

верх - это то что выше ног?

живот, кор и т.д.?

[rihad]

а зачем менять методику обмера?
нужна сопоставимая статистика, значит методика должна быть одинаковой и по возможности дающая максимально объективный результат

Да. Теперь так и будет. Обхват без давления. Чтобы измерять талию без самообмана. Теперь жировики на дефиците уменьшатся сами, без давления и прессинга.

[Честер]

Да. Теперь так и будет. Обхват без давления. Чтобы измерять талию без самообмана. Теперь жировики на дефиците уменьшатся сами, без давления и прессинга.

 

то есть до этого был самообман?

[rihad]

а как может быть прогресс на поддержке? откуда прогресс будет в мышечной массе?

Он бывает даже на легком дефиците. Мясо растет. На поддержке тем более. Щас будет омяснение на легком дефиците. Уже пробовал 400гр в неделю в прошлом году - палились кпшовые. Поэтому теперь 200гр чистого жира. Медленно и верно.