349875 ответов в этой теме

[Архимед]

Это шутка. Я не пью практически. Один раз в год или два. Не больше. Как правило, это НГ и зимняя рыбалка в феврале. крайне плохо переношу алкоголь. 

 

предплечья сдулись потому что приболел и хват не делал. но чем хороша турникменская дрочка - заниматься можно и больным, так что положенные объемы по подтягиваниям выполнял утром и вечером. 

Начинай использовать дополнительное отягощение или учись подтягиванию на одной - будет уже не дрочка, будет серьёзная нагрузка на спину и бицепсы, совсем как в зале... Тут главное уже не переборщить будет. У меня первое время после выполнения т.н. "Угла" (когда повисаешь на полусогнутой в прямом угле одной руке и удерживаешь это положение пока хватает сил) появились постболи в бицепсах, которых не было чорт знает сколько лет. Только перед выполнением этого всего разминка нужна очень хорошая. У меня она включает - помимо махов, прыжков и боёв с тенью, ещё 2 подхода выходов силой - 10 штук обычным и 5 - обратным хватом. Ну можно сделать пару подходов подтягиваний разным хватом без веса не до отказа - раз по 5-10, причём высоких, взрывных, до груди или живота - как получится...

[Олег К]

Начинай использовать дополнительное отягощение или учись подтягиванию на одной - будет уже не дрочка, будет серьёзная нагрузка на спину и бицепсы,

Ты забыл, что Хиляку бицепсы не нужны.

Научи его лучше подтягиваться ядрами 

[Хиляк]

Начинай использовать дополнительное отягощение

я было начал использовать тут же поднялся ор. 

или учись подтягиванию на одной

какой еще на одной, я 10 раз то еле-еле подтягиваюсь. это точно не для меня. 

удет серьёзная нагрузка на спину и бицепсы,

оявились постболи в бицепсах, которых не было чорт знает сколько лет.

Вот это мне больше всего надо, всю жизнь мечтал обзавестись роскошными бицепсами как у Качка. тьфу,тьфу,тьфу. 

[Олег К]

Вот это мне больше всего надо, всю жизнь мечтал обзавестись роскошными бицепсами как у Качка. тьфу,тьфу,тьфу. 

Натирай яблоками, тогда не вырастут)))

[ryabuji]

Не там ищешь.

Ещё до появления медицинского тестостерона качки жрали ветеринарку.

 

И продолжают по сей день. Эквипойз, винстрол...

Не так давно ставил товарищу на подготовке, так там с одной инструкции можно офигеть - дозировки были указаны для КОНЕЙ.

[Хиляк]

Натирай яблоками, тогда не вырастут)))

хуяблоками. Не поясничай, взрослый человек ведь.

 

совсем как в зале...

У меня сейчас в этот сложный период в жизни минимум упражнений и минимум нагрузки. Подтягивания по несложной программе, отжимания +разводки дрочковыми гантелями. Хочу выйти на 100 отжиманий и 100 подтягиваний в день. Может больше. 

Иванович еще говорил про жим гантелей сидя, может тоже поделать, но ссыкатно. 

[Олег К]

хуяблоками. Не поясничай, взрослый человек ведь.

А ты чем здесь занимаешься? 

[Архимед]

я было начал использовать тут же поднялся ор. 

Не нужно зависеть от чужого мнения. Ты же для себя тренируешься, а не для кого-то. Окружающие всегда будут чем-то недовольны, не стоит принимать их мнение в расчёт - кроме близких людей и тех, от кого ты в чём-то зависишь...

 

Вот это мне больше всего надо, всю жизнь мечтал обзавестись роскошными бицепсами как у Качка. тьфу,тьфу,тьфу. 

А, чорт, я всё время забываю про твою бицепсофобию... В утешение могу сказать, что если ты генетически не предрасположен и не на фарше, то вероятность обзавестись именно "роскошными" бицепсами - невелика. Просто усилить их - вероятнее. Ну это тоже не помешает, уж коль жизнь так складывается, что твои любимые группы тренировать полноценно не получается...

У меня сейчас в этот сложный период в жизни минимум упражнений и минимум нагрузки. Подтягивания по несложной программе, отжимания +разводки дрочковыми гантелями. Хочу выйти на 100 отжиманий и 100 подтягиваний в день. Может больше. 

Иванович еще говорил про жим гантелей сидя, может тоже поделать, но ссыкатно. 

Ну это нормальная цель. Гордовский-стайл, конечно, ну да что остаётся? Жизнь - это компромисс...

[rihad]

Отжимания наклонные с серым жгутом на гантелях - 23 раза.
Биц молоток с серым жгутом - по 80+4x12.5 (репХсет) каждой рукой мио-репс 3 вдоха
Триц из-за головы стоя на красном жгуте - 27+2 мио5 правой, 26+2 мио5 левой.
Сведения синего жгута для грудных - 72+4х12.5 мио3
Приседания плавные неспешные 60 раз
Подтягивания во дворе - 33+3x3+2 мио-репс 5 вдохов в эффективной зоне амплитуды
Брусья 43+5x3+3 мио5 в эффективной зоне амплитуды
Лестница в парадной из 9 ступенек с двумя 3кг гантелями в руках - 50 пролетов вверх+вниз обычным темпом

Все до завтрака. Гликозапаса достаточно, нажрал 55.9->57.4кг (талия 61.4->62.5см) на вчерашнем гиперефиде

Сообщение изменено: rihad (29 сентября 2015 - 12:13)

[Хиляк]

А ты чем здесь занимаешься? 

с тем же успехом я могу тебе посоветовать яблоком натереть трапеции и приложить к шее вареную тыкву, чтобы трапеции выросли и грыжи прошли. 

Но я ведь эту ересь не пишу, я же уважаю твою ситуацию. 

 

А ты реально с евреем в один окоп сел, думаешь много высидишь? Он у тебя еду спиздит и врагам продаст, а когда его очередь дежурить, бросит пост и пойдет баб своих кучерявых шпилить. Помни и знай это, когда яблочки вспоминаешь. 

[Олег К]

с тем же успехом я могу тебе посоветовать яблоком натереть трапеции и приложить к шее вареную тыкву, чтобы трапеции выросли и грыжи прошли.  Но я ведь эту ересь не пишу, я же уважаю твою ситуацию. 

Напиши, посмеёмся вместе)))

Обожаю читать прозу Коли  Хиляка.

Не курит не пьёт, а какие фантазии 

А ты реально с евреем в один окоп сел, думаешь много высидишь? Он у тебя еду спиздит и врагам продаст, а когда его очередь дежурить, бросит пост и пойдет баб своих кучерявых шпилить. Помни и знай это, когда яблочки вспоминаешь. 

Ты что, с евреями в окопе сидел и они у тебя еду спиздили? 

[Хиляк]

Ты что, с евреями в окопе сидел и они у тебя еду спиздили? 

Ты смысл улавливай, а не вопросы задавай. Я тебе рекомендую за наш столик пересесть, тот за которым ты сидишь - ближе к ссаными шлюхам. 

Не курит не пьёт, а какие фантазии 

а яблоками натирать бицепсы - это чьи фантазии? 

Гордовский-стайл, конечно, ну да что остаётся? Жизнь - это компромисс...

Вообще то это совет Олдбоя. Он рекомендовал забить на тренировки и делать что-то по-минимуму, чтобы когда появится время на тренировки подойти к ним с более менее имеющейся формой. 

[Честер]

Я не пью практически. Один раз в год или два. Не больше. Как правило, это НГ и зимняя рыбалка в феврале. крайне плохо переношу алкоголь.

мы тут догадываемся об истинной причине того, что ты редко пьешь! как напьешься, вспоминаешь дедушку своего, который собак разрывал руками.... и сам пытаешься разорвать пробегающих мимо собак... нихуя не получается - собаки тебя кусают за хилые предплечья.... после попойки - покусанный и не разорвавший ни единого Шарика, Николай дает себе зарок больше не пить....и так до следующего нового года и держится....

 

Сообщение изменено: Честер (29 сентября 2015 - 12:43)

[Олег К]

Ты смысл улавливай, а не вопросы задавай. Я тебе рекомендую за наш столик пересесть, тот за которым ты сидишь - ближе к ссаными шлюхам. 

ссаные шлюхи-это комплимент в этой теме 

а вот ты всё от маэстры отсесть стесняешься, Колян

а яблоками натирать бицепсы - это чьи фантазии? 

Ну так я и курю бывает и даже выпиваю )))

А у тебя своей души в голове навалом, это и печально

мы тут догадываемся об истинной причине того, что ты редко пьешь! как напьешься, вспоминаешь дедушку своего, который собак разрывал руками.... и сам пытаешься разорвать пробегающих мимо собак... нихуя не получается - собаки тебя кусают за хилые предплечья.... после попойки - покусанный и не разорвавший ни единого Шарика, Николай дает себе зарок больше не пить....и так до следующего нового года и держится....

Ещё еду начинает прятать от мирового сионизма... 

[Архимед]

Вообще то это совет Олдбоя. Он рекомендовал забить на тренировки и делать что-то по-минимуму, чтобы когда появится время на тренировки подойти к ним с более менее имеющейся формой. 

Я поддерживаю. Если невозможно заниматься полноценно, то, конечно, лучше хотя бы отжиматься и подтягиваться, чтобы хоть в тонусе себя держать. Это лучше как лежания на диване, так и закусывания удил в неподходящих для этого условиях. Во время сессий в университетах, когда не было возможности ходить в зал из-за очень плотного графика подготовки к экзаменам, я просто отжимался дома от пола, подтягивался на винограднике и делал растяжку. Это ещё в молодости. 

[roninrey]

хуяблоками. Не поясничай, взрослый человек ведь.

 

 

У меня сейчас в этот сложный период в жизни минимум упражнений и минимум нагрузки. Подтягивания по несложной программе, отжимания +разводки дрочковыми гантелями. Хочу выйти на 100 отжиманий и 100 подтягиваний в день. Может больше. 

Иванович еще говорил про жим гантелей сидя, может тоже поделать, но ссыкатно. 

 

Коля, не принимай близко к сердцу, текущие проблемы. Это позитивная проблематика. Сделаешь, дело, будет реализована базовая позиция, по жизни, своё жильё. А по тренингу, вот это твоё "бухать, че ж еще делать...", настораживает. В общем, если начнёшь видеть эльфов, надо завязывать. ))))) 

[Хиляк]

А по тренингу, вот это твоё "бухать, че ж еще делать...", настораживает.

если хотел бы пить - пил, но не могу так как в 9 случаев из 10 метаю пиццу, а потом целый день умираю. Очень тяжелое похмелье. Видимо с печенью херня какая-то. 

а вот ты всё от маэстры отсесть стесняешься, Колян

у меня на этот случай уже подготовлен человек. Если вдруг я буду замечен в покупке жгутов или в пробежке на лестнице с подсчетом ступенек, то он тут же меня пристрелит. 

[Честер]

Где бойцы? Сережечка, Эмраер, Игорек? Новостная уже на 2 страницы обогнала!

[M. Kvakin]

Где бойцы? Сережечка, Эмраер, Игорек? Новостная уже на 2 страницы обогнала!

Смею предположить - преднакопляют!

[Честер]

Смею предположить - преднакопляют!

вместе, втроем?)

[M. Kvakin]

вместе, втроем?)

Беда - объединяет!

[Dimik]

Где бойцы? Сережечка, Эмраер, Игорек? Новостная уже на 2 страницы обогнала!

Там походу свой Эмраэр есть, тоже подгоняет местных бойцов)))

[Руст]

Колян, ну так если у тебя плохая переносимость алкоголя, ну так пей немного. Я сам не генетик по бухлу, выпиваю немного. Главное на берегу ( перед выпивкой) определить свои максимальные дозы. У меня н-р пива - не больше 1 литра, крепких напитков - не больше 150 гр. И мне хооооооороооошоооо! 

Сообщение изменено: Руст (29 сентября 2015 - 12:59)

[Честер]

Колян, ну так если у тебя плохая переносимость алкоголя,

кури траву!

[M. Kvakin]

Колян, ну так если у тебя плохая переносимость алкоголя, ну так пей немного. Я сам не генетик по бухлу, выпиваю немного. Главное на берегу ( перед выпивкой) определить свои максимальные дозы. У меня н-р пива - не больше 1 литра, крепких напитков - не больше 150 гр. И мне хооооооороооошоооо! 

Завидую.....

[ryabuji]

кури траву!

 

Только пусть смотрит, чтобы не на растворителе... Бееее

[M. Kvakin]

кури траву!

он же гречку в сухую тогда жрать будет с чаем.

[Хиляк]

Только пусть смотрит, чтобы не на растворителе... Бееее

была такая тема по молодости. Курили маковое молочко, вытравленное скипидаром. экстракт размазанный на календарике. Я переблевался как порось, остальные отделались головной болью, которую потом глушили водкой с пивом. 

[Честер]

Я переблевался как порось

пороси не блюют вообще-то

[ryabuji]

Я переблевался как порось, остальные отделались головной болью, которую потом глушили водкой с пивом. 

 

Вот чего я точно никогда не пойму - это каким броненосцем надо быть, чтобы мешать дурь с водкой