178221 ответов в этой теме

[lowlife-77]

Это я на 108 кг и Рихад на 80

Ярема, когда нам ждать от тебя подобной видухи?

[beylbom]

 Не втягиваю, а наоборот напрягаю. 

 

Это одно и то же. В теперь представь что ты забыл втянуть, идешь по улице, еще и в бабоотпугивалке. Ты сам понимаешь, каково производимое впечатление?

[rihad]

Это одно и то же. В теперь представь что ты забыл втянуть, идешь по улице, еще и в бабоотпугивалке. Ты сам понимаешь, каково производимое впечатление?

Напряжение НЕ одно и то же что втягивание. Напряжение кубы выпячивает. Без - просто меньше видны.

[Very Fat Boy]

Напряжение НЕ одно и то же что втягивание. Напряжение кубы выпячивает. Без - просто меньше видны.

Мастер, а измеряй талию сначала просто втянутую (но не до выпученных глаз, не до "вакуума"),  потом с "выпяченными" кубами, а потом просто расслабленный вываленный живот (но не специально надутый).  Просто интересно. Думаю, что цифры во втором и третьем случае будут примерно одинаковы.

Сообщение изменено: Very Fat Boy (20 марта 2021 - 12:00)

[rihad]

Болгарский присед 30.0x10 правой, 30.0х1 левой
Мертвая тяга одной ногой 26.4x10
Сгибание колена стоя 14x10 правой, 14x5 левой
Подъемы на носок 20.2x10
Жим гантели стя 26.8x11п, 21.2x8л
 
Нормально, колено пока глючит с приседа в понедельник с еще недовосстановивщимся, пока перерыв. В жиме гантели мог правой сделать 12 раз с RPE-11, но установка была что типа чит нового веса (в прошлую проходку сделал 25.5х15) и можно 11. Закончил сет и понял что было ошибкой, надо было сделать раз шло, чо. Через неделю попробую. Левой наращиваем потихоньку результат. Завтра проходка 32.3х3-4 раза, просим порекомендовать фоновый музончик

Сообщение изменено: rihad (20 марта 2021 - 12:04)

[rihad]

Мастер, а измеряй талию сначала просто втянутую (но не до выпученных глаз, не до "вакуума"),  потом с "выпяченными" кубами, а потом просто расслабленный вываленный живот (но не специально надутый).  Просто интересно. Думаю, что цифры во втором и третьем случае будут примерно одинаковы.

Ключевое слово примерно ) Втянуто не хочу, для US Navy нужно расслабленно. В понедельник утром измерю, технически тогда заканчиваются 7 дней сушки.

[swistl]

Серьёзно? 84 это расслабленно? Почему твои 84 расслабленных смотрятся бочонком, а мои 84 (измеренные при втянутом животе) выглядят тонкой талией? При разнице в росте всего 10 см.

Всмысле? У тебя рост 140, не понял?

[yarema]

Куй там. Жира на руках немного - нужно только измерять в напряге - для трицепса это вытянутая рука - чтобы подкожное мясо не зацепить калипером.

на руках Почти столько сколько у сумоиста меня на животе

Ярема, когда нам ждать от тебя подобной видухи?

я не химичу в отличии от Петушинского.
Так что никогда.

Сообщение изменено: yarema (20 марта 2021 - 12:40)

[rihad]

Жизненная ситуация. С 38:50. Челу выписывают штраф за парковку в неположенном месте, но где не было знаков что стоянка запрещена, и как он борется, точнее пытается бороться, с Системой. Смайл Архимеда. А как поступили бы вы?

 

[rihad]

Серьёзно? 84 это расслабленно? Почему твои 84 расслабленных смотрятся бочонком, а мои 84 (измеренные при втянутом животе) выглядят тонкой талией? При разнице в росте всего 10 см.

Возможно с оценкой себя ошибка ) Есть основания полагать что ты "толстый" )

Сообщение изменено: rihad (20 марта 2021 - 12:47)

[rihad]

на руках Почти столько сколько у сумоиста меня на животе

Чюш. Мощнявая билдерная колбасня.

[rihad]

[yarema]

Чюш. Мощнявая билдерная колбасня.

Жирная сальная Бабушкинская рука как у меня практически. Не меньше 24-26% жира. Это реал.

[swistl]

MI_08032021_174917.jpg

Предплечье так и сечнявится

Сообщение изменено: swistl (20 марта 2021 - 12:49)

[yarema]

MI_08032021_174917.jpg

Спасибо, я как раз искал этот пост как подтверждение. Даже внизу свисает сало на трицепсе как у бабки с рынка, но у них хотя бы по 60 см а не по 34 как у тебя

[rihad]

yarema, куйня. Есть мнение мозга, есть защип сегодня.

[yarema]

Чюш. Мощнявая билдерная колбасня.

Видео с защипом на животе в студию. Думаю там минимум 2,2 см без пережимания.

[rihad]

Это 8 марта снималось, почти недавно.

[rihad]

Видео с защипом на животе в студию. Думаю там минимум 2,2 см без пережимания.

Точно угадал. Столько и есть. Я же сегодня померил и выложил результат JP-7.

[rihad]

24 даже.

[yarema]

Точно угадал. Столько и есть. Я же сегодня померил и выложил результат JP-7.

Значит 22% жира.

[rihad]

Теперь просто пойми что оно мерится по 7 точкам и % вычисляется так.

[rihad]

Значит 22% жира.

Ну-ну )

[yarema]

Теперь просто пойми что оно мерится по 7 точкам и % вычисляется так.

Это все хуйня. Видуху делает живот. Он у тебя жирный. У меня ж 22 по пупозащипу замерили в зале) так что ты уже опустился ниже моего уровня

[rihad]

Это все хуйня. Видуху делает живот. Он у тебя жирный. У меня ж 22 по пупозащипу замерили в зале) так что ты уже опустился ниже моего уровня

Померь все и увидишь % жира. У меня сверхмужское отложение поэтому преимущественно в корную зону все - абдоминал, супраилиак, мидаксиллари. У тебя возможно смешано с отложением в ноги поэтому ноги покажут больше. Плюс трицепс, грудь.

Сообщение изменено: rihad (20 марта 2021 - 12:56)

[Stas R]

MI_08032021_174917.jpg

Рихад, это слабая рука? 

[Валерочка]

Рихад, это слабая рука? 

Это не сильнейшая рука!

[r0mjk3]

Что такое АХГ?

https://forum.steelf...40&p=1058488837

[rihad]

Рихад, это слабая рука? 

) Не, правая. Но так-то да, не очень сильная )

Сообщение изменено: rihad (20 марта 2021 - 01:41)