26179 ответов в этой теме

[X-ray]

Это прога Арнольда второго уровня

Не важно чья

[MEGAblast]

X-ray
конечно кто такой Арни , пустое место ..тут настояшие знатоки сидят

Сообщение изменено: MEGAblast (07 апреля 2006 - 10:58)

[X-ray]

конечно кто такой Арни , пустое место ..тут настояшие знатоки сидят

Ага, такие как мегабласт

[MEGAblast]

X-ray
нет , я же н еговорил фигня

[RONIN]

У нас в зале на этой проге такой же уверенный Мегабласт сидел пару месяцев.Больше не выдержал даже горстями(по его словам)принимая метан.Результат НА ХИМИИ 0(ноль )кг прибавки...Тогда он и задумался о рациональном тренинге...
А ты иди Вася,иди..(Джентельмены удачи)
Добавлено
Кстати потом на другой программе.Не без химии(конечно) он прибавил 15кг...

[MEGAblast]

RONIN
я сам не смог бы по такой заниматься проге . я же не Арнольд и на химии не сижу

[Shkur]

MEGAblast
ДАЖЕ ЕСЛИ Арнольд занимался по такой проге, то ты сравни его генетику и свою, плюс фарму! Но главное, конечно, генетика! Не, ну, можешь потренироваться по ней, а потом посмотрим сколько ты мышц по ней наберешь! Удачи!
Добавлено
MEGAblast

сам не смог бы по такой заниматься проге . я же не Арнольд и на химии не сижу

А зачем ты ее сюда выложил тогда?

[MEGAblast]

Shkur
послушать мнения

[barsu4ok]

MEGAblast

послушать мнения

Мнения тебе уже не раз высказали...Только прислушиваешься только к своему мнению
Ты фотки Арни своего любимого в 15-16 лет видел? Тебе до него как до луны...А в 19 лет у него уже бицепс полтинник был и весил он явно не 73 и даже не 75 кг...Так какого ....... ты на него равняешься?

[MEGAblast]

barsu4ok
я не равняюсь , в 19 это ты загнул ... у него в 25 лет 58 руки были.

[Dim_Berk]

MEGAblast

понедельник

грудь
спина
бедра
икры

вторник
плечевой пояс
бицепс
трицепс
предплечья

среда

грудь
спина
бедра
икры

четверг

плечевой пояс
бицепс
трицепс
предплечья

пятница

грудь
спина
бедра
икры

суббота

плечевой пояс
бицепс
трицепс
предплечья

пресс ежедневно

Дааа....Так что на памятнике напишем:"Перетренеровался при особо дебильныx обстоятельстваx" ?

[MEGAblast]

мне высказывали когда я не просил об этом
Добавлено
Dim_Berk
это не моя прога

Сообщение изменено: MEGAblast (07 апреля 2006 - 11:58)

[barsu4ok]

MEGAblast

я не равняюсь , в 19 это ты загнул ... у него в 25 лет 58 руки были.

58 не было никогда,а насчёт 19 лет посмотри энциклопедию своего кумира и найди там фотки...

[MEGAblast]

barsu4ok
58 и было , смотри фильм качай железо с переводом

[barsu4ok]

MEGAblast
Уф....открой его энциклопедию на стр.95-96,почитай,что он пишет про свою генетику...Энциклопедия новое издание
На стр. 168-169 прочитай,что Арни пишет про типы телосложения и тренировки для каждого типа
на стр.174 посмотри на его фотку в 19 лет
на стр.356 фотка в 18 лет
на стр. 387 фотка в 19 лет
Уф,хватит пока Надеюсь,ты поймешь.что генетика там незаурядная и брать с Арни пример нужно далеко не во всём...

[Artem K.]

По-моему Арнольд максимум имел что-то 56 см,если не ошибаюсь
И то в Ребилде уже...

Просто плотность смачная
Вот у Ронни 64, а смотриться одинаково

[MEGAblast]

barsu4ok

Уф....открой его энциклопедию на стр.95-96,почитай,что он пишет про свою генетику...Энциклопедия новое издание
На стр. 168-169 прочитай,что Арни пишет про типы телосложения и тренировки для каждого типа
на стр.174 посмотри на его фотку в 19 лет
на стр.356 фотка в 18 лет
на стр. 387 фотка в 19 лет
Уф,хватит пока  Надеюсь,ты поймешь.что генетика там незаурядная и брать с Арни пример нужно далеко не во всём...

а причем тут я , я никогда не говорил что я Арни .
у него гормона роста , видимо было офигеть сколько. Поэтому он и стал таким великим!


Добавлено

По-моему Арнольд максимум имел что-то 56 см,если не ошибаюсь

в фильме качай железо говориться что 58 !

[Artem K.]

Artem K.

смотриться одинаково

Я конечно имел ввиду двойной спереди

[barsu4ok]

MEGAblast

а причем тут я , я никогда не говорил что я Арни .

Ты не говоришь,что ты Арни,но ты берёшь за основу его программы.

у него гормона роста , видимо было офигеть сколько. Поэтому он и стал таким великим!

Не знаю,что там у него было,но что-то было точно

[Shkur]

barsu4ok

Не знаю,что там у него было,но что-то было точно

Ну, Мегабласт говорит - гормон роста, значит гормон роста!

[barsu4ok]

Shkur

Ну, Мегабласт говорит - гормон роста, значит гормон роста!

100% Я даже склоняюсь к мысли,что Арнольд ему сам это сказал по секрету...

[X-ray]

MEGAblast

у него гормона роста , видимо было офигеть сколько.

У каждого профи его офигеть сколько! Стоит только открыть их походную аптечку!

[barsu4ok]

X-ray

У каждого профи его офигеть сколько! Стоит только открыть их походную аптечку!

Или анализы взять

[Sura-nura]

Хачик Пачинофф

+в перерывах тренажер для задних мышц бедра (так как они у меня при приседах вообще нагрузки не получают((( да и выглядят никакими)

Приседай в полный сед и будут получать.

[Albert]

Кто что думает о переодизации?

[barsu4ok]

Albert

Кто что думает о переодизации?

Обязательна

[Shkur]

Albert

Кто что думает о переодизации?

А здесь недостаточно написано?
http://forum.steelfa...topic=4821&st=0

[Artem K.]

Albert
К переодизации хорошо относяться такие мое группы (пресс,биц,триц,икры,плечи).
Грудь,спина,предплечья (нагрузка в становой) = только грубая сила
Ноги = только грубый памп. В приседе после "меньше" 6 повторов только боли в спине. А вот больше 12 повторений идут на УРА!

ШЕЯ

Сообщение изменено: Artem K. (08 апреля 2006 - 09:40)

[Shkur]

Artem K.

А вот больше 12 повторений идут на УРА!

В среднем может быть, но вот мне помогают 8-10 повторов в приседе, а не 12-15!

[Artem K.]

Shkur
+ сюда обязательно жим ногами...