1 голосов
IgG к SARS-CoV-2
Я примерно так-же думаю, но есть подозрение что за первые пол-года "похудания" убил нормальный процесс метаболизма. И сейчас организм неправильно работает
Это антинаучно. Ничего там особо не замедляется. Лажа это все. Вон у Грилля спроси. Он на практике проверил.
Невыступающий неспортсмен
Я примерно так-же думаю, но есть подозрение что за первые пол-года "похудания" убил нормальный процесс метаболизма. И сейчас организм неправильно работает
Самое сложное будет это добавить третий прием пищи в рабочие дни, так как более 20 лет уже в рабочее время никогда не обедал на работе, а впихнуть лишние калории в завтрак, ужин и перекус перебор будет по насыщению.
Дома в выходные дни с этим проблем нет, дома как то чувство голода более обостряется, тем более если ничем себя не занимать, потому и 3 приема пищи в выходной не проблема.
Температура тела последнее время какая?
(вопрос на полном серьёзе, без шуток)
= За ЗОЖ =
Температура тела последнее время какая?
(вопрос на полном серьёзе, без шуток)
Всегда стабильно практически + - 1-2 градуса 36.5 - 36.6
Кстати заметил, что с момента смены образа жизни уже 8й месяц только один раз перенес простуду в легкой форме дня за 2, до этого, частенько ловил всякие орви и прочую гадость, даже летом....
Сообщение изменено: Gutarion (06 декабря 2023 - 01:28)
Невыступающий неспортсмен
Всегда стабильно практически + - 1-2 градуса 36.5 - 36.6
+/-1-2 градуса- большой разбег. Ты наверно хотел сказать +/- 0,1-0,2 градуса? Я имею ввиду, когда здоровый (не заболел)
Сообщение изменено: Олег К (06 декабря 2023 - 01:29)
КрасавчЕг
Самое сложное будет это добавить третий прием пищи в рабочие дни, так как более 20 лет уже в рабочее время никогда не обедал на работе, а впихнуть лишние калории в завтрак, ужин и перекус перебор будет по насыщению.
Читмил в выходной день раз в неделю может решить твою проблему. Недельный калораж не сильно увеличится, а гормоналке будет комфортнее. Орг всё равно калории считает не за день, в диапазоне ну там за неделю или как хочет. Ибо инерция.
Сообщение изменено: Andy_Two (06 декабря 2023 - 01:30)
= За ЗОЖ =
+/-1-2 градуса- большой разбег. Ты наверно хотел сказать +/- 0,1-0,2 градуса? Я имею ввиду, когда здоровый (не заболел)
Ну да правильно поправил... десятые именно 0.1-0.2 реже
Из особенностей сброса веса, заметил иногда повышенную мерзлявость 
= За ЗОЖ =
Читмил в выходной день раз в неделю может решить твою проблему. Недельный калораж не сильно увеличится, а гормоналке будет комфортнее. Орг всё равно калории считает не за день, в диапазоне ну там за неделю или как хочет. Ибо инерция.
Андрей приветствую. Иногда практикую такие вещи как читмил. но не часто, шавуху там могу заточить, или какие нибудь пп батончики с кофе добавить, но стараюсь не выходить за рамки "чистого" питания, как коллега выразился, даже аля рефид практикую, но все это не чаще 1-2 раза в месяц
КрасавчЕг
Андрей приветствую. Иногда практикую такие вещи как читмил. но не часто, шавуху там могу заточить, или какие нибудь пп батончики с кофе добавить, но стараюсь не выходить за рамки "чистого" питания, как коллега выразился, даже аля рефид практикую, но все это не чаще 1-2 раза в месяц
Привет, Алексей. Да, давно не виделись. Рад, что у тебя всё хорошо))
КрасавчЕг
Андрей приветствую. Иногда практикую такие вещи как читмил. но не часто, шавуху там могу заточить, или какие нибудь пп батончики с кофе добавить, но стараюсь не выходить за рамки "чистого" питания, как коллега выразился, даже аля рефид практикую, но все это не чаще 1-2 раза в месяц
Тут вот когда-то были дискуссии, существует ли сет-пойнт, ну и пришли к выводу, что полгода надо, чтобы его сдвинуть в меньшую сторону. Так что может твой орг привыкнет жить на меньшем уровне поддержки, и всё будет норм. Но со временем.
Ну представь, некий жировик оказался на необитаемом острове и питался меньшим кол-вом калорий. Охотился на крокодилов, к примеру, и только их ел. Он же не умрёт от расстройства гормоналки и прочих недугов, а просто привыкнет и всё. Наверное)
Сообщение изменено: Andy_Two (06 декабря 2023 - 01:41)
Бодипозитивен
Тут вот когда-то были дискуссии, существует ли сет-пойнт, ну и пришли к выводу, что полгода надо, чтобы его сдвинуть в меньшую сторону. Так что может твой орг привыкнет жить на меньшем уровне поддержки, и всё будет норм. Но со временем.
Ну представь, некий жировик оказался на необитаемом острове и питался меньшим кол-вом калорий. Охотился на крокодилов, к примеру, и только их ел. Он же не умрёт от расстройства гормоналки и прочих недугов, а просто привыкнет и всё. Наверное)
скорее всего он умрет от крокодилов, не получив возможности сдвинуть сетпойнт
= За ЗОЖ =
Пока не скинешь до приемлемых 80кг чит милы нафиг не нужны. Только прогресс тормозят.
Тут скорее всего для ЦНС, бывает такое что думаешь о том что нужно бы что вкусное заточить и вредное, и вот не то что бы думаешь, а прям конкретно так приперает, вот тогда еду за шавухой иногда за двумя но это редко бывает повторюсь.
= За ЗОЖ =
Ну шавуху можно и в дневное бжу включать. Просишь чтоб убрали соус и картошку.
Остается лаваш, овощи и мясо.
У нас не кладут картошку, ну не встречал по крайней мере, капуста, огурец, помидор, лук, мясо... скорее всего курица там, ну на сколько видел когда они ее шампурят, причем жира там достаточно, ну и соусы мазик и кетчуп - если примерно посмотреть то наверное под 700-800 калорий в порции выходит.
КрасавчЕг
У нас не кладут картошку, ну не встречал по крайней мере, капуста, огурец, помидор, лук, мясо... скорее всего курица там, ну на сколько видел когда они ее шампурят, причем жира там достаточно, ну и соусы мазик и кетчуп - если примерно посмотреть то наверное под 700-800 калорий в порции выходит.
Если в тарелке, то кладут наверное
Нахал отважный
У нас не кладут картошку, ну не встречал по крайней мере, капуста, огурец, помидор, лук, мясо... скорее всего курица там, ну на сколько видел когда они ее шампурят, причем жира там достаточно, ну и соусы мазик и кетчуп - если примерно посмотреть то наверное под 700-800 калорий в порции выходит.
Курица на гриле. Жир весь вытапливается.
Про соусы написал уже.
Невыступающий неспортсмен
Ну да правильно поправил... десятые именно 0.1-0.2 реже
Из особенностей сброса веса, заметил иногда повышенную мерзлявость
В таком случае на сегодняшний день у тебя нет замедления обмена веществ в связи диетой. Любое замедление тестируется снижением температуры тела вниз от нормальной (36.6 С). Шкала примерно такая- 1,0 гр.Цельсия- снижение/повышение на 10-12%.
= За ЗОЖ =
Глупости.
"Регулятор" работает из расчета средненедельной калорийности
Соглашусь. Если перечитать основы гибкий диеты из темы Знатока, и отталкиваясь от своего личного наблюдения, то именно так это и работает. Средненедельная калорийность.
Таким образом и получается, если в течении недели питание 1500-1600 калорий из 2х приемов пищи, то выходные 1800 иногда 2000-2100 калорий, результат практически всегда одинаковый по потере веса и см брюха в неделю. Скачки были только в начале пути, потом все ровно шло 1кг 1-см в неделю, за исключением последних 2х недель по 500 гр. и тот же 1 см
Сообщение изменено: Gutarion (06 декабря 2023 - 02:25)
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
