25743 ответов в этой теме

[Silver Dragon]

Опять завистники набежали((

[Патрон]

две - это уже групповуха

 

Ну пользуешь, так сказать, девушку раком в туалете,  и что ее даже банкой пива нельзя угостить?

[Мастадонт]

Ну пользуешь, так сказать, девушку раком в туалете,  и что ее даже банкой пива нельзя угостить?

Не альфово

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 4:25
Подтягивания (2:30) 13,11,10,9,8
Подъемы гантели перед собой 16.4x10
Тяга гантели в наклоне 33.5x10
Подъемы гантели в сторону 17.8x10
ПГНБ правой 16.4x10
Жим гантели стоя 22.8x19п, 19.4х17.5л

Нормально, вес 65.5кг. Пока стресс от восстановления веса и размазывания нового мяса, но скоро все утромбуется и смогу рекомпозить на поддержке 65.5. В жиме правой проще чем неделю назад 19, а левой колебания.

[sereje4ka]

Стресс от размазывания это новый термин на петушином?

[sandwolf77]

Стресс от размазывания это новый термин на петушином?

ага. Когда еще жиреешь, но уже не растешь.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 4:27
Брусья (3:00) 22,19,18,10(16),15
Болгарские приседания 33.7x2
Наклонные отжимания blue+gray+red@9
Подъемы на носок 24.0x10
Разгибания правого трицепса из-за головы 15x8
Жим гантели стоя 27.1x10п, 21.8x12л

Нормально, вес 65.1кг. Сегодня впервые сделал трехминутные брусья. Нормально, сил побольше бывает. В болгарских приседах пожизненный рекорд. Буду пробовать потихоньку набирать повторы. Болгарский присед в основном по ягодицепсам и бицепсам бедра и приводящим бьет. Во время подъема особенно бицепс бедра. Как быдланул 22.7х4 позавчера постболи до сих пор. До них 0-4кг на 4 раза ничего не давали. Потихоньку буду наращивать объем и вес, чтобы прогресс не мешал колену улучшаться. Завтра еженедельная проходка ходьбы, подтягов, брусьев и жима стоя.

Сообщение изменено: rihad (30 октября 2021 - 05:31)

[Валерочка]

Мастер, может, мышцы плохо растут потому что организм восстанавливает колено?

[rihad]

Подтягивания 20
Брусья 31

 VID_20211031_111608096_640x360.mp4    13,91Мб

 VID_20211031_114106121_640x360.mp4    14,2Мб

[Quartus]

Подтягивания (2:30) 13,11,10,9,8

Брусья (3:00) 22,19,18,10(16),15

Тренировки с дополнительным отягощением не планируются (как в HST х10, х5)?

[rihad]

Quartus, в подтягиваниях и бруьсях - пока нет. Дополнительным отягощением является постепенное и контролируемое восстановление веса тела.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 4:30
Подтяги 20
Брусья 31
Жим гантели стоя 29.5x1п, 24.2x7л

 

Вес 65.1. В подтягиваниях колебания - это не страшно, прога 20 и 21 одна и та же, а в брусьях пожизненный рекорд с этой шириной и глубиной. В рекомпоз-ходьбе тоже колебания. Также продолжается мясное покорение жима стоя - жим правой тяжел, чувствуется +1кг натяга за долгое время. Эта треня на раз мышцам важней многих трень с 28.5х10, т.к. открывает горизонты для нового мяса. Левой тоже пожизненный рекорд.

[Silver Dragon]

В рекомпоз-ходьбе тоже колебания.

Это как?

[rihad]

Silver Dragon, до рекорда 16 минут пока далеко.

Когда недавно стоял в очереди за горохом впереди меня был мужичок лысый, но прикольно: та часть которая показывает тестостероновую лысину на машушке была гладкой, а вокруг нее уже выбивалась двухдневная щетина. Тяжко наверное, если хочешь скрыть макушечную лысину надо каждый день почти бриться.

[Валерочка]

Интересно, можно повысить уровень тестостерона, выдирая волосы с макушки?

[Мастадонт]

Silver Dragon, до рекорда 16 минут пока далеко.Когда недавно стоял в очереди за горохом впереди меня был мужичок лысый, но прикольно: та часть которая показывает тестостероновую лысину на машушке была гладкой, а вокруг нее уже выбивалась двухдневная щетина. Тяжко наверное, если хочешь скрыть макушечную лысину надо каждый день почти бриться.

Когда нужно смотреть на сочных самок, мастер разглядывает лысых мужиков.

[sandwolf77]

Когда нужно смотреть на сочных самок, мастер разглядывает лысых мужиков.

в принципе, логично в какойто степени. Лучше чувствовать себя на высоте, чем наоборот.

[rihad]

sandwolf77, наоборот у тебя в зеркале.

[MrCherdak]

наоборот у тебя в зеркале.

совершенно верно. Люди , которые не в состоянии сделать 5 подтягиваний и 5 отжиманий от брусьев, выглядящие , как беременные бегемоты, ещё и оставляют ехидные комментарии в дневниках функционально развитых видухеров. Кроме как черной завистью , назвать это явление нечем.

[oscid]

совершенно верно. Люди , которые не в состоянии сделать 5 подтягиваний и 5 отжиманий от брусьев, выглядящие , как беременные бегемоты, ещё и оставляют ехидные комментарии в дневниках функционально развитых видухеров. Кроме как черной завистью , назвать это явление нечем.

Кто эти люди?

[Мастадонт]

sandwolf77, наоборот у тебя в зеркале.

Уделал просто.

[MrCherdak]

Кто эти люди?

ну сандвольф например

[MrCherdak]

Вообще мало кто сможет повторить тренировочный комплекс рихада с аналогичными весами. Кто-то только рекомпозную ходьбу сможет повторить, а остальные не под силу

[rihad]

Пока временное экстра, подбросил дров в топку. Вес 65.9, шея 39.1, талия 77.6, жир 10.26%. Продолжаю рекомпозить на 65.5.

[rihad]

[корнер]

Изменения до неузнаваемости.

[Мастадонт]

Изменения до неузнаваемости.

Рекомпоз

[oscid]

Рекомпоз

Зопмокер

[Matvey Kot]

Кор мощный, будто доспехи)

имхо плечи (с акцентом на заднюю дельту) и грудные специализировать^^^^

Сообщение изменено: Matvey Kot (01 ноября 2021 - 08:50)

[корнер]

Рекомпоз

 

Понторез.