967 ответов в этой теме

[Vovan74]

Всем привет!
Последние 3 месяца активно занимаюсь жимом лёжа.
9 апреля будет проходка.
Мой вес 84кг. Был 91кг, 3 недели назад.
На последней тренировке жал 132,5 на 8 повторений ( 5 подходов ), с учётом что я был на диете ( худел )
Зимой на брусьях. Чуть не оторвал грудную. Отжимался с дополнительным весом 75кг на 12 повторений!
Да и впринципе не чего страшного нет в этом весе. Просто очередные советчики надоумили меня опускаться максимально низко. Чтоб не возникало вопросов. А я обычно опускался до угла 90 в локтевом суставе.
А тут с дуру начал опускаться ниже. И была травма в месте крепления. Но все обошлось. За 5-6 недель все зажило. В этот период был полный отдых от всех нагрузок на грудные.

Куда пропал?

[Gridj89]

Куда пропал?

Привет. Сменил телефон и пароли все слетели. Вот каким-то чудом нашлись пароли на старом планшете)
Да и забыл я за этот форум)))

Че интересного из моей жизни? Уже 7 месяцев без курсов.
Про весе 88,5кг пожал 155 на 1.
Армейский жим 80кг на 5
Французский жим 70кг на 6
Насмотретившись Смаева делал молотки гантелями по 50кг на 6-8 повторений. Но я то без курсов, потом связки месяца 2-3 заживали))))
Ноги качаю так на лайте. Максимум приседаю с весом 80-90кг.
Вот кстати начал специализацию по ногам.

[Gridj89]

155кг на 1

Прикрепленные файлы

•  IMG_8145.mov    57,22Мб   21 Количество загрузок

[Gridj89]

Армейский 80кг на 5

Прикрепленные файлы

•  IMG_7358.mov    69,9Мб   19 Количество загрузок

[Gridj89]

Примерно вот так сейчас выгляжу. Вес 85кг. Худею. И буду худеть еще недельку)
А потом набирать)
В планах набрать много, ну как обычно))

Прикрепленные файлы

•  ScreenRecording_03-22-2024 20-59-19_3.mov    67,56Мб   54 Количество загрузок

[rihad]

Gridj89, судя по видео уже набрал) пора рекомпозить.

[Gridj89]

Gridj89, судя по видео уже набрал) пора рекомпозить.

Та у меня уже лет 5. Набрал до 90, похудел до 80))))
И так по кругу. Набрал-похудел, набрал-похудел. Романтика!

[Gridj89]

В этот раз буду с читингом набирать)