6082 ответов в этой теме

[Роман]

Денис от всей души желаю Вам здоровья и крепкой семьи. Я верю в Вас.

[Шашист]

Денис,
Скажите какие у Вас показатели сжатия динамометра?

[Зевс]

Роман
спасибо дружище...буду стараться

[Зевс]

Шашист
они вроде разные бывают.вот давил пневмотический там 90 это предел был я 84 выжал.но это не показатель ребята все выжимали...надеюсь по твоей ссылке добавлю немного

[Шашист]

Шашист
они вроде разные бывают.вот давил пневмотический там 90 это предел был я 84 выжал.но это не показатель ребята все выжимали...надеюсь по твоей ссылке добавлю немного bye1.gif

Денис
Правильная техника установки поможет точно! Если не трудно можете написать, сколько раз в неделю жмёте эспандер, сколько подходов, сколько повторений, полноамплитудные или частичные сжимания, сколько времени отдых между подходами?

[Зевс]

Шашист
вобщем у меня и без экспандеров тренек хватает.но они всегда под рукой.особенно хорошо в машине в пробке ....да и выбор нагрузки всегда разный.как пойдет.особой цели давить их не ставил.но потихоньку чувствую крепчаю.....тренер и без экспандеров грузит мне кисть не по-детски.так что непереживай все нормуль

[Шашист]

Денис
Беспорядочно жать тяжёлые эспандеры нельзя, они сильно перегружают связки, особенно если основные тренировки тоже связаны с хватом! Два раза в неделю вполне достаточно для тяжёлых эспандеров.

[Kashtan]

Да, буквально сегодня занимался хватом, так слабо ещё никогда не тренировался. На Роллинге 87 кг даже не поднял. Про остальное просто молчу. По преплечьям чую, перетренировался. Минимум неделю будут предплечья отдыхать.
Денис, я продолжу допрос, не против?
Вот список лучших достижений закаток на кисть.
http://wheyconsortiu.......&thread=201
Рекорд 230 кг на обе руки. Ты вытягивал год назад 160 ОДНОЙ рукой. Сможешь улучшить мировой рекорд? Кстати сколько у тебя на закатку сейчас? Ты со свободными весами, или на блоке?
А как у тебя с щипковым хватом? Не пробовал случаем? У тебя пальцы широковаты, площадь охвата большая, трение выше будет, можешь вытянуть больше чем 115 кг? Тоже рекорд кстати.
Ты только не подумай там, что я над тобой издеваюсь, спрашиваю всякую ерунду, я пытаюсь найти достойное развитие генетическому потенциалу заложенному в тебе.

[1 GR]

Шашист
ты что дебил,подумай,кому ты даешь советы тупые.

[Rusya_]

1 GR
ТОже об этом подумал)))

[Vadim777]

Kashtan-вот чел который 230катает !че у него за достижения в арме ?

[Megas250]

Закаты которые были на видео полная чушь - руки даже до паралели не дошли, в армрестлинге от них толку ноль. Думаю этот парень там ни чего не добился как и в любом другом виде спорта т.к. нужно делать комплексное развитие организма, а не катать больше чем приседаешь и не маяться дурью - упражнениями типа закатки на предплечья, поднятия на голень, сгибание пальцем, гнутие гвоздей и прочая чушь.

[Зевс]

Kashtan
ребята правы.когда коту делать нечего он начинает яйца лизать.так и здесь...если рекорд 230 а я на одну делал 160-значит у меня воще 320.но я за качественное выполнение и показатели можешь делить на 2...и с пальцами такая же беда.вобщем был бы стимул.видимо америкосам хорошо платят за это.а нам нужно пахать чтобы копейку заработать.я бы с удовольвствием выступил бы -камень ножницы бумага у них он развит очень.даже по телеку показывают и призовой шикарный...так что без обид.но нам эти миниизвращения не помогут.да и время жалко убивать на это... как в анекдоте-БЕГЕМОТ лежит в болоте пукает и пузыри лопает.к нему сын подплывает и говорит помоги уроки сделать.а отец ему-ща все брошу и начну херней заниматься

[Kashtan]

В общем правы.
Но.
Второе место разделил Девид Хорн, подняв 220 кг на предплечье.
А Девид Хорн это знатная фигура в европейском арме.
Для тех кто не в курсе, кто это, 24-25 июля он должен был бороться с самим Гловинским, ARM WARS "LEGACY"- Trafford Center, Manchester.
А то что он на Европе не выступает, и у нас мало кто его знает, так ему там просто не интересно. Как кстати и большинству армборцов западного полушария. Дорога призовых не окупает.
Короче вот.
http://en.wikipedia....rne_(strongman)
А Хосе Хара вообще армом не увлекается, ему там просто по деньгам не интересно, может он свиней разводит, как Клив Дин. И за пределами своей страны неизвестен.
Ну скажу так, эти оба тебе по арму не соперники однозначно, Денис!
Но они не обыватели, это факт.

Денис, глянь, ты на ютубе! На днях добрые люди выложили. В 720P, приятно!

[Зевс]

Kashtan
как бы там нибыло.все посмотрели-заценили-а еще и попытаются повторить.значит то что ты выложил дает положительный результат.побольше таких видео......на самом то деле я это тоже все делаю.только я гонюсь не за рекордами...

[Шашист]

Шашист
ты что дебил,подумай,кому ты даешь советы тупые.

1 GR
Думаю что дельный совет по эспандерам могу дать любому форумчанину и даже Денису, на нашем форуме очень мало специалистов по эспандерам а официально сертифицированых на CoC 3 по версии Gripboard я один!

Сообщение изменено: Шашист (26 июля 2010 - 10:14)

[DNA]

А смысл?

[Barsik]

Денис а какая у тебя программа тренировок если не секрет?=)И ещё вопрос как к тяжёлой атлетике относишся?

[Kashtan]

Боюсь показаться назойливым, но поскольку не прозвучал ответ на вопрос о результатах на закатку, то кроме строго засекреченной информации о подьеме штанги на бицепс, пора добавить второй пункт: сколько я беру на закатку на предплечья.

[svyatogor]

Каштан, а кто вы в этом списке? http://www.captainso...y/strongest.php

[Vadim777]

нет такого упражнения закатка !!!!

[nashmir]

нет такого упражнения закатка !!!!

Еще как есть) ......Берется машинка для закатывания губы и далее по инструкции)
А еще можно спички метать на дальность и точность)
А заодно сертифицированный Мастер по метанию спичек, может с высоты своего опыта, дать Денису несколько дельных советов по тренингу в этой захватывающей спортивной дисциплине...........

[Kashtan]

Каштан, а кто вы в этом списке? http://www.captainso...y/strongest.php

Нет меня в этом списке. Противоположного я никогда не утверждал.

нет такого упражнения закатка !!!!

Странно, на английском языке есть, а на русском нет.
http://www.google.co...e...-8&oe=utf-8
http://en.wikipedia....wiki/Wrist_curl

[Kashtan]

http://www.mashmonster.com/
Вот здесь Шашист, уровень 0 получают те, кто сжимает СоС№3 с параллели.

[Vadim777]

http://dic.academic....sf/enc3p/130566
закатка значение ,упражнение само по себе бестолковое !результаты ни на чем не отражаются ,вот если после того ка сделаешь сгибание в запястях-произвести сокращение в бицепце тогда толк еще есть

[Kashtan]

У меня отражаются, в арме, и хвате очень хорошо проявляются изменения в лучшую сторону. Только я сейчас не на обычном грифе работаю, а с 60 мм трубой. Так лучше дает нагрузку на пальцы.

Кстати, делаю упражнение после бицепса.

[Vadim777]

толстый гриф и нагружает пальцы -это есть гуд
а катальщиков которые до хрена делаю ложил даже не замечал ,а сгибание в запястьях на лавке не делаю(хотя я тока начал осваивать арм ),само сгибание упражнение для арма не полное

Сообщение изменено: Vadim777 (28 июля 2010 - 07:33)

[svyatogor]

нуу как бы... закрыть кок 3 с параллели и с ккс - это как бы небо и земля... я когда первый раз в жизни коки в руки взял, 2, 2.5 сразу закрыл, с тройкой - буквально волосок остался.. при том, что я с коками не занимаюсь, а иногда у друга пробую их закрыть, если пересекаемся.. грипборд это канеш чтото... но айронмайнд круче.

[Зевс]

svyatogor
ты попутал Каштана с Шашистом-это он 3 сжимает

Kashtan
я понял что ты имеешь ввиду.но этих закаток куча а конкретно непойму про что ты.может я так и не делаю

анекдот рассказали....на нудистском пляже мужик подходит к бабе и говорит-хочу познакомиться.а баба ему-я вижу...

[Зевс]

Barsik
программа тренеровок охуетительная-больше добавить ничо немогу бо непонял что конкретно тебя интересует.....а штангистов естественно уважаю.всегда слежу. болею.переживаю