178221 ответов в этой теме

[merQ]

Причем тут я? Вроде не замечал за собой избегание реала и людей. Щас конечно пореже встречаемся, но лет 10 назад еще тусовались роем на улице группами по 20-40 человек.

Да ты опасный, хорошо, что я далеко от Эльмаша

[Валерочка]

oscid, чет не пойму, а зачем мне делать это в том формате в котором ты это делал? Чтобы в нормальные быть записанным? )

Речь о том что ты ни в каком формате не делаешь то, к чему по твоим заявлениям стремишься.
Хочу накачаться, но играя в шахматы. Хочу стать гроссом, но с помощью гантелей. Для других это выглядит так.

[rihad]

Валерочка, то что не предпринмал действий в нужном себе направлении - далеко от истины.

[oscid]

oscid, чет не пойму, а зачем мне делать это в том формате в котором ты это делал? Чтобы в нормальные быть записанным? )

В каком формате? В формате контактов с живыми людьми, общением? Ну это очевидно. Женщина - она из плоти и крови и избегая реала нет шансов пересечься теплыми телами друг с другом. Останется только просить фоточки или по скайпу дрочить обоюдно в камеру. Ну я просто не знаю как еще. Или в твоих мечтах она будет приходить к тебе в гнездо, пока родители в магазин пошли? Интересно, если она как ты с неприязнью говоришь "нормальная", почему ей вообще такой формат должен устраивать. Вот тебя же "нормальный" не устраивает. Почему ее должен "ненормальный" устраивать?

Сообщение изменено: oscid (18 марта 2021 - 01:29)

[Dimik]

Да ты опасный, хорошо, что я далеко от Эльмаша

Ну группа в 20-40 человек на улице это же не обязательно шествие гопоты, может просто парад или митинг

Сообщение изменено: Dimik (18 марта 2021 - 01:40)

[oscid]

Ну группа в 20-40 человек на улице это же не обязательно шествие гопоты, может просто парад или митинг

По пятницам с завода шли  на бульвар на скамеечках устраивались, общались живьем. Пивас, чипсы, сиги. Молодешшь. Потом все переженились дети то се. Хрен кого соберешь

[Валерочка]

[Валерочка]

Валерочка, то что не предпринмал действий в нужном себе направлении - далеко от истины.

Мы все помним, что ты бился как лев.

[Мастадонт]

По пятницам с завода шли  на бульвар на скамеечках устраивались, общались живьем. Пивас, чипсы, сиги. Молодешшь. Потом все переженились дети то се. Хрен кого соберешь

А некоторые попрятались.

[rihad]

В каком формате? В формате контактов с живыми людьми, общением? Ну это очевидно. Женщина - она из плоти и крови и избегая реала нет шансов пересечься теплыми телами друг с другом. Останется только просить фоточки или по скайпу дрочить обоюдно в камеру. Ну я просто не знаю как еще. Или в твоих мечтах она будет приходить к тебе в гнездо, пока родители в магазин пошли? Интересно, если она как ты с неприязнью говоришь "нормальная", почему ей вообще такой формат должен устраивать. Вот тебя же "нормальный" не устраивает. Почему ее должен "ненормальный" устраивать?

Некоторые Реалы берут начало в виртуале ) И сейчас это преобладает по сравнению с тем как завязывались знакомства во времена царя Гороха (с)

[oscid]

Некоторые Реалы берут начало в виртуале ) И сейчас это преобладает по сравнению с тем как завязывались знакомства во времена царя Гороха (с)

Да. Теннисисты могут познакомиться в тиндере и сыграть матч. Но если ты играл в теннис 1 раз 20 лет назад и один сет, а потом 20 лет смотрел матчи по телеку,то нет. Не могут. Хоть узнакомься.

[yarema]

Пихад, какой дефицит сейчас по калориях?

Сообщение изменено: yarema (18 марта 2021 - 03:07)

[swistl]

Пихад

Да какое там

[rihad]

yarema, не считаю, но в планах держать очень небольшой, чтобы плавно, без рывков, и не более 400гр в неделю.

[Честер]

Пихад, какой дефицит сейчас по калориях?

 

а ты типа уже эксперт по сушке?))

[yarema]

а ты типа уже эксперт по сушке?))

Нет, мне интересно, может я смогу что то почерпнуть для себя.

[yarema]

yarema, не считаю, но в планах держать очень небольшой, чтобы плавно, без рывков, и не более 400гр в неделю.

А если не секрет, если ты не считаешь, как ты можешь понять в дефиците ты или нет? Разве для этого не нужно учитывать Basal Metabolic Rate (BMR), daily activities  и тд?

[yarema]

Да какое там

у него просто канал на ютубе Puxag 
читается как Пихад или Пухаг или Пуксаг

[rihad]

Нет, мне интересно, может я смогу что то почерпнуть для себя.

Если тебе нужен просто результат быстро, не мудри и возьми готовое, на белке и т.д. UD2, RFL, ERFL, в зависимости от требований к скорости сброса, к силовым и т.д.

 

Я свои 0.7% в неделю взял отседова.

https://pubmed.ncbi....h.gov/21558571/

 

Сброс 0.7% даже прибавил мяса на 2.1%, а 1.4% оставил мясо тем же. Мне больше первый вариант нравится - рикомпоз.

Сообщение изменено: rihad (18 марта 2021 - 03:42)

[rihad]

У них жир был 16-17% и были опытными, 12-13 лет опыта. И кушали они белка всего 1.6гр/кг.

Вот полное исследование: https://www.research..._Elite_Athletes

[rihad]

А если не секрет, если ты не считаешь, как ты можешь понять в дефиците ты или нет? Разве для этого не нужно учитывать Basal Metabolic Rate (BMR), daily activities  и тд?

По весам. Каждое утро взвешиваюсь и делаю это уже лет 8 )

[oscid]

https://www.instagram.com/puxag/?hl=ru

[rihad]

https://www.instagram.com/puxag/?hl=ru

О, ссылку на жф надо поправить.

[oscid]

У них жир был 16-17% и были опытными, 12-13 лет опыта. И кушали они белка всего 1.6гр/кг.

Вот полное исследование: https://www.research..._Elite_Athletes

 Energy intake was reduced by 19% ± 2% and 30% ± 4% in SR and FR, respectively

 

Это что значит? 19% дефицит vs 30% дефицит? Типа 2400 * 0,19 = 456?  Типа 2400 * 0,30 = 720?

[oscid]

БЖУК 1900/120/40/250

[Валерочка]

https://www.instagram.com/puxag/?hl=ru

Похож на героя аниме или звезду какой-нибудь рок-группы для ссыкух

[oscid]

Похож на героя аниме или звезду какой-нибудь рок-группы для ссыкух

Он внутри в этом возрасте и образе как мне кажется и остался. Любопытный боязливый похотливый задиристый подросток с сединой.

[rihad]

oscid, не задиристый, а самтакойский.

Сообщение изменено: rihad (18 марта 2021 - 04:42)