349875 ответов в этой теме

[Архимед]

За сухостью и сепарацией это к Рихаду, Дмитрию Р, Сеньору, ВикторуМск, а также Ремпейджу, они как генетики способны выдерживать колоссальные перегрузки на минимуме еды. 

Лично я, если тренируюсь, готов жрать постоянно, ведрами. Пообедал, через минут 15 подумал, яйца почесал - пошел еще раз пообедал. Порция риса всегда должна быть три, три! Карл. А у плова вообще нет порций. Хлебай прям из казана. 

На счет жидкости упоминать не буду, лично я если меньше 5 литров в день - сам не свой. 

 

какая накуй тут сухость? 

Да я, собственно, диету завершил. Теперь поддержка. 1 алкогольный день в неделю выделю, в остальные дни будет не более бокала красного сухого - для пищеварения и ССС (ну я верю в то, что полезно, мне комфортно так думать, хе-хе). Буду даже зефирки "Шармэль" кушать и шоколадки "Риттер спорт", и мои любимые конфеты "Моцарт", "Комильфо", "Родные просторы" - просто надо это всё вписывать в суточный БЖУК. У меня есть проблема - я сладкое люблю... Так я вообще не прожорлив, много еды мне, действительно, не нужно, а вот на сладкое - падок... Потому придётся считать и мониторить... Поскольку из состояния достигнутой сухости я выходить не хочу... 

Сообщение изменено: Senor (24 сентября 2015 - 12:50)

[roninrey]

Это да )) но ноги колбасы все время в штанах. 

А вот если руки колбасы - то их спрятать задачка посложнее. 

 

 а % от чего? не понял ничего. 

 

Разница, между дугообразностью бёдер Димарика и того штангиста. В % выраженная, она может быть выражена в процентах.? Коля, это шутка. Ты здесь, я за ветку спокоен, поеду, пройдусь с собакой, вдоль речки, фазанов погоняем. А то раъелись, надо им физкультуру организовать. 

[Хиляк]

Кстати, многие говорят, что длинноберцовым тяжело приседать. 

Обратите внимание на технику приседа китайской штангистки - 145 кг при собственном 48 кг. Рихаду на заметку. 

достаточно гвоздиком. 

[Dimik]

Миллион ещё скажи))))
Начнём с того, что в бб существуют таблицы пропорций, изложенные Вейдером

Ну и как в них учитываются, например, перекосоебленные дельты, мегатрапы (или отцутствие оных, никакушный бицбедра при огромном квадре или наоборот, или какойнить уепищно мелкий трицопс при огромном бицаке или наоборот? Прец и косые как учитываются?
Бугристость спины как учитывается? Соотношение круглых и широчайших?
Лирически?)

[Олег К]

Нету у нас 5-15ПМ. Нет контрольных упражнений. И нет никаких "прогрессив оверлоад-принцип". Я тебе не понимаю, на элементарном уровне не понимаю. Извини. Это не ББ. Это что-то другое. 

Вы за весь ББ не говорите, Владимир Иванович.

Нескромно это)))

[Хиляк]

Разница, между дугообразностью бёдер Димарика и того штангиста. В % выраженная, она может быть выражена в процентах.? Коля, это шутка. Ты здесь, я за ветку спокоен, поеду, пройдусь с собакой, вдоль речки, фазанов погоняем. А то раъелись, надо им физкультуру организовать. 

да тут без меня вообще полный расслабон. 

Зашел почитать - пестец! 

[Олег К]

Значит у тебя бабушкины ноги - колбасы, вот и все.

Бабушкины ноги-колбасы от делящегося квадрицепса отличает % жира.

Неужто это трудно понять? Лирики блеать)))

[Хиляк]

Когда ходил в зал - многие тренирующиеся до уссачки боялись ротации коленей или так называемого выхода "иксами". В связи с чем все это рассматривалось как пиздец и ахтунг. В зале на меня смотрели как на самоубийцу, так как я ебошил иксы по беспределу. 

как оказывается иксы распространены! 

[Олег К]

Ну и как в них учитываются, например, перекосоебленные дельты, мегатрапы (или отцутствие оных, никакушный бицбедра при огромном квадре или наоборот, или какойнить уепищно мелкий трицопс при огромном бицаке или наоборот? Прец и косые как учитываются? Бугристость спины как учитывается? Соотношение круглых и широчайших? Лирически?)

Для начала выведи резалт в контрольных упражнениях, направленных на движение к общей пропорциональности, а потом рассказывай про вдруг перекачанные трапы и скошенные дельты у дрища-натурала))) Пресс и косые-это вообще во многом к % жира вопрос.

[Хиляк]

перекачанные трапы и скошенные дельты у дрища-натурала)))

у дрища-натурала как раз дельты и верх спины почти всегда находится в отстающих мышцах. 

[Олег К]

у дрища-натурала как раз дельты и верх спины почти всегда находится в отстающих мышцах. 

Риха вон как-то разбомбил трапы частичками.

Но какой  идиот будет повторять эти частички? Это во-первых

А во-вторых, эти трапы только на таком дрище смотряцца нелепо. А если их прилепить к кому-то ещё, так совсем дрищово покажется.

[Хиляк]

Риха вон как-то разбомбил трапы частичками.

верно. Но если обратить пристальное внимание жюри, то Маэстро разбомбил среднюю часть трапеций, тогда как верхняя часть, начинающаяся от шеи - не выглядит соответствующей частичкам 220х10 или сколько там было в пределе.

Но какой  идиот будет повторять эти частички? Это во-первых

когда тренирующийся по Азам получит в итоге бабушкины руки и большую выделяющуюся грудь в  ущерб мышцам спины и дельт, то он в отчаянии бросится делать все, чтобы исправить дисбаланс. 

или не бросится. У меня так одному знакомому уже сделали замечания, что ему в пору в женском магазине бюстгальтеры выбирать, хотя хрудак у него раскачен не в пример бабушкиным сиськам. Вроде бабы ему комплимент сделать хотели, а по факту его обоссали как ссаную шлюху. 

А во-вторых, эти трапы только на таком дрище смотряцца нелепо. А если их прилепить к кому-то ещё, так совсем дрищово покажется.

если трапы есть - они всегда смотрятся красиво и эстетично, в отличие от грудных, которые могут быть настолько причудливых форм, что ебануться. 

[Олег К]

когда тренирующийся по Азам получит в итоге бабушкины руки и большую выделяющуюся грудь в  ущерб мышцам спины и дельт, то он в отчаянии бросится делать все, чтобы исправить дисбаланс.  или не бросится. У меня так одному знакомому уже сделали замечания, что ему в пору в женском магазине бюстгальтеры выбирать, хотя хрудак у него раскачен не в пример бабушкиным сиськам. Вроде бабы ему комплимент сделать хотели, а по факту его обоссали как ссаную шлюху. 

Твой знакомый качался по Азам?

Так какого хуя ты пиздишь тут!!!!!!111111111 

[Temirbek]

У меня везде дисбаланс, верхняя часть трапеции нормул, а ромбовидные нет, квадры и жопа перебор, бицепс бедра нет, нижняя часть груди в норме, а верхняя нет, передняя часть дельты в норме, боковые и задние пучки нет..   Беспокоит только ромбовидные и верх груди, а на остальное пох. 

[Честер]

у дрища-натурала как раз дельты и верх спины почти всегда находится в отстающих мышцах.

ни фига, у меня трапы растут очень быстро, и снимают нагрузку с широчайших.... (широчайшие как раз в отстающих всегда)

[ViktorMsk]

когда тренирующийся по Азам получит в итоге бабушкины руки и большую выделяющуюся грудь в ущерб мышцам спины и дельт, то он в отчаянии бросится делать все, чтобы исправить дисбаланс. или не бросится. У меня так одному знакомому уже сделали замечания, что ему в пору в женском магазине бюстгальтеры выбирать, хотя хрудак у него раскачен не в пример бабушкиным сиськам. Вроде бабы ему комплимент сделать хотели, а по факту его обоссали как ссаную шлюху.

 

Ну у меня спина отстает. И что теперь, мне убица ап стену?

[Честер]

Парни, а кто такой Грек, которого все ставят в пример по любому поводу?)

И что теперь, мне убица ап стену?

уйти в полностью натуральный кач!

[Олег К]

Парни, а кто такой Грек, которого все ставят в пример по любому поводу?)

Раньше тусовался на форуме, теперь тренером работает 

Ну у меня спина отстает. И что теперь, мне убица ап стену?

Начни приседать в седло 

[Dimik]

Это да )) но ноги колбасы все время в штанах. 
А вот если руки колбасы - то их спрятать задачка посложнее. 

А зачем их прятать?) Чет не замечал чтоб билдеры или еще кто на массе прятали руки)

[Balgo]

Парни, а кто такой Грек

https://www.facebook...nton.hrechaniuk

[ViktorMsk]

Начни приседать в седло

 

Это для ядер скорее рекомендация.

[Dimik]

Бабушкины ноги-колбасы от делящегося квадрицепса отличает % жира.
Неужто это трудно понять? Лирики блеать)))

Поправочка- процент жира в ногах.
Хреновый ты шпециалист точных наук, если нужны такие поправки тебе))

[Олег К]

Поправочка- процент жира в ногах. Хреновый ты шпециалист точных наук, если нужны такие поправки тебе))

Попробуй жир отдельно из ног выгнать, подъебальщик 

[Хиляк]

Ну у меня спина отстает. И что теперь, мне убица ап стену?

у тебя не отстает спина. 

А зачем их прятать?) Чет не замечал чтоб билдеры или еще кто на массе прятали руки)

поэтому завсегда можно увидеть прекрасно развитые бабушкины руки-колбасы с охуительным соотношением бицепс/предплечье. 

[ViktorMsk]

у тебя не отстает спина.

 

Спасибо, Колян! Но ты мою спину видел чтоб так утверждать? ))

[Хиляк]

Твой знакомый качался по Азам? Так какого хуя ты пиздишь тут!!!!!!111111111 

а ведь я могу сказать, что да, тренировался по Азам, но не привык пиздеть. 

 

как каждый тренирующийся тренировался по любой другой рыготне, ничем не лучше и не хуже Азов, но по факту получил гипертрофию грудных, бицепсов в ущерб верху спины, дельтам. 

отсюда классика и всеобщая проблема - отставание дельт и верха спины. 

[Dimik]

Для начала выведи резалт в контрольных упражнениях, направленных на движение к общей пропорциональности, а потом рассказывай про вдруг перекачанные трапы и скошенные дельты у дрища-натурала))) Пресс и косые-это вообще во многом к % жира вопрос.

Есть еще отзывчивость отдельных мышц. Неплохо бы начать ее учитывать. Если одна мышца отзывчивая а вторая-никуя, надо первую вполсилы качать а вторую задрачивать, сцуко.

[Хиляк]

Спасибо, Колян! Но ты мою спину видел чтоб так утверждать? ))

ты выкладывал фото подтягиваний. Спина в норме, но кажется, что отстает из-за огромных рук. 

Это лишь иллюзия отставания. 

[Честер]

отсюда классика и всеобщая проблема - отставание дельт и верха спины.

у хуевой тучи людей верх спины (трапы) очень отзывчивы на тренинг, и растут быстрее многих других мышц

[Dimik]

Попробуй жир отдельно из ног выгнать, подъебальщик 

Просто общий процент жира нужен ниже, А не на пропорции вейдера ориентироваться, типа прец есть талия есть-стоп сушка.. Не будет же у тебя атрофии внутренних органов, когда в ногах еще тазик жира. Или бабушкина нога и ниипет.