30 голосов
Мужской подход
Да все эти измерения просто чтобы число получить. По видухе видно если она отратительна. И с другой стороны видно когда качкообразна, билдерна, мощнява и сечнява-лайт.
Вот блин обычно когда только начинаешь сушиться вес начинает килограммами улетать ) Надо осторожно, чтобы не нарушать темп и не слить пережорное мясо.
Сообщение изменено: rihad (14 марта 2021 - 02:21)
IgG к SARS-CoV-2
Да все эти измерения просто чтобы число получить. По видухе видно если она отратительна. И с другой стороны видно когда качкообразна, билдерна, мощнява и сечнява-лайт.
Вот блин обычно когда только начинаешь сушиться вес начинает килограммами улетать ) Надо осторожно, чтобы не нарушать темп и не слить пережорное мясо.
Мужской подход
oscid, когда в жир или видухинг вовлечены хотя бы две переменные (например вес и пупозащип), это уже формула. На ее выходе результат который можно сравнить с прежним. А не каждую из переменных в отдельности. Например защип может вырасти на 1мм и типа хуже, но вес вырос на 5кг. Стал лучше став хуже.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Когда мне было 19-20 и я был жирный мне говорили - чо же с тобой будет в 30давай подождем до 40 лет. Потом узнаем, что у тебя и куда откладывается ))
Сообщение изменено: Dimik (14 марта 2021 - 02:44)
Аксакал
У Колемана рельеф, но нет сечнявости. Как бы мышцы переливаются все отчетливо, но вроде гладко. Сечнявость немного другое.
Это теперь называется жировыми кубами и "нет сечнявости"?
Сообщение изменено: aid (14 марта 2021 - 02:56)
Аксакал
Мужской подход
Здесь колоссальная пучковая сечнявость. По видео не заметил. Я наверное действительно его другие какие-то фотки видел.
Мужской подход
Твоё нави - мнение чьего-то мозга. Показатель - это измерения толщины складки и биоимпеданс. Иное - бронебой.
Почему именно биоимпенданс? Читал на его показания влияет сколько воды в тебе, т.е. если дегидрироваться или наоборот много воды попить и потеститься.
Мужской подход
Проблееема это твоя социализация и восприятие действительности.
Да кто б говорил, блин )
А построить план приема пищи - всего лишь простая задача.
В самом начале сложно т.к. вес жкт-шки тоже меняется из-за начала дефицита. Это сбрасывает больше веса чем хотелось бы. Вот против этого хочу че-та сделать .Один способ - очень медленный дефицит.
Сообщение изменено: rihad (14 марта 2021 - 03:09)
Новичок
Мужской подход
Нашел простой и эффективный способ останавливать восстановление веса - когда % жира перейдет 14.99%. Буду им пользоваться пока не доведусь до рост-99, а может и дальше.
Мужской подход
Ты кст собираешься ходится в зал
В зал - не. Я не смогу делать нормально приседы и становую тягу из-за колена левого. а без этого смысла идти особого и нет. Ради жиме лежа чтоли. Ну брусья есть, гантели есть, можно при желании изоляцию для грудных ими сделать, разводки. Брусья и подтягивания есть, правда без довесков, неохота 10-20-40 кг во двор тащить, и еще ремень с крюком находить.
Ты в чате вот помоему же в том
Пусть раскашелются
Ну мурзики тебе
Дело не в деньгах, их на зал есть. Причина та что выше описал, а также то, что неохота тратить на это время. Удобно дома сделать сет и вернулся за комп. Отдохнул - встал минуту сделал и опять сел. Свобода..
Потом ещо и на еду
На грудки по пол ну в день кило
Там есть поклоники твои
Чо тогла же вот же ты
Пускай даются и до зала
На такси
На еду слава Богу тоже есть, дело не в этом. Пробовал уже 80гр из куриного белка в день есть - грамм 400, и лучшую свою видуху получил на 56кг. Лучше была чем на 54кг )
И сейчас так попробую - на 80гр животного белка сушиться. Должно получиться.
Новичок
Мужской подход
От возраста конечно тоже, просто часто начинают слишком ранний срок ставить, некоторые даже 25 лет))
Для того кто обрел максимум скажем в 30 лет и дальше не смог вырасти, да, конечно, его максимум постепенно будет падать даже если будет стараться удерживать.
А я говорю о случае когда кто-то не обрел максимум, ну например 60-летний ничего никогда не делал, всегда был жирноватым и вдруг захотел в качалку пойти и подсушиться. Будет выглядеть (и являться) более мышечным и сухим чем в юности. Несмотря на сракопению и прочее.
Нахал отважный
Для того кто обрел максимум скажем в 30 лет и дальше не смог вырасти
Предела нет. Все ограниченно ресурсами которые ты вкладываешь для роста.
Ты на горохе и говнотренинге хрен че наберешь. Кроме говна естественно.
Аксакал
Нашел простой и эффективный способ останавливать восстановление веса - когда % жира перейдет 14.99%. Буду им пользоваться пока не доведусь до рост-99, а может и дальше.
набор-сброс по белосолдатиковому?
Новичок
Нельзя так к трени подходить, а также то, что неохота тратить на это время. Удобно дома сделать сет и вернулся за комп. Отдохнул - встал минуту сделал и опять сел. Свобода..
Сообщение изменено: polo>I<enec (14 марта 2021 - 03:49)
Мужской подход
Причины ищищ ты во всем
Обоснования придумы вот потом
А нах присяд стан нужна
Др много там же прям
Не вижу я в коленки проб
Ты их же просто забинтуй
Жим ног и гак и присяд трен
И без дискомфорта ты в коленке
Любой сет со сгибанием левого колена под нагрузкой потом может привести к воспалению его. Не думаю что бинты помогут. Пока начал очень аккуратно делать всего 1 повтор с рабочим весом. Пока норм, послежу.
Наверника вот сделаеш вот их
А чт ты кач вот только ног
Щас 21 кстати век
Зачем себя ограничать
Тогла же можно в чащи камнем
И бревном себя качать
С бревном же неудобно )
Идея в чем: хочу проверить работоспособность не только весов со стандартными повторами 6-8, или 9-12, но и 40-60ПМ. У них тоже веса, они тоже растут. И нужно их намного меньше. Пока прогрессирую.
Сообщение изменено: rihad (14 марта 2021 - 03:51)
0 пользователей, 11 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
