349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Дима!Тебе возможно задать вопрос про вело?В личку?

Можно и не в личку. Я по правде-не спец, так, чо запомнил в свое время, когда пытался идеальный вел себе подобрать.

\замечу, он ширы показывает,руки в бока, раскрытый, напряженный,остальыней в расслабоне-а Ри самый узкий...

Заметь, что он весит 55 кг а остальные от 75 и почти до 100.
И талия у него почти 60 а у остальных от 75 и до 90-95 наверное))
И остальные тоже оттопыренные руки, спины разложены нетрастянуты но и не сбиты

Сообщение изменено: Dimik (21 сентября 2015 - 09:36)

[STATHAM.72]

Можно и не в личку. Я по правде-не спец, так, чо запомнил в свое время, когда пытался идеальный вел себе подобрать

Тут тема Рихада и вело не удобно как то...Хотя весь Инет перерыл...Трабл не большой вышел...Витя с Германии может шарит...

[Дмитрий Р]

И талия у него почти 60 а у остальных от 75 и до 90-95 наверное))

а фото мое када сделано?там дето 73кг будет и талия-ну хз,думаю до 75.

[Дмитрий Р]

И талия у него почти 60 а у остальных от 75 и до 90-95 наверное))

ты веришь что там 60???

Глянь у меня на пике-что шире чем у Ри?

[ViktorMsk]

Тут тема Рихада и вело не удобно как то...Хотя весь Инет перерыл...Трабл не большой вышел...Витя с Германии может шарит...

 

В чем дело то? Пиши тут, поможем, если знаем.

[Dimik]

ты веришь что там 60???

Почему нет, рост вес 170 55
Погуглил чутка

Параметры Джессики Альбы

Рост:
168 см
Вес:
55 кг
Параметры фигуры:
90-62-91

[razlomov]

Почему нет, рост вес 170 55
Погуглил чутка

Параметры Джессики Альбы

Рост:
168 см
Вес:
55 кг
Параметры фигуры:
90-62-91

Это на чё её пришпилили. Доска Евминова или макивара?

[Kaчок]

Рост: 168 см Вес: 55 кг Параметры фигуры: 90-62-91

И 20% жира...

[Dimik]

Как Рихад меряет талию:
Смотреть с 1:30 примерно))

[Олег К]

Почему нет, рост вес 170 55 Погуглил чутка Параметры Джессики Альбы Рост: 168 см Вес: 55 кг Параметры фигуры: 90-62-91

Трусы на пуп натянула 

[Kaчок]

ты веришь что там 60???

Глянь у меня на пике-что шире чем у Ри?

Ширина и сантиметры не одно и то же.

[Dimik]

Трусы на пуп натянула 

Сразу понятно, почему))

[sereje4ka]

   Чем вы тут все меряетесь,парни?Кто круче и больше???Кому это(окромя вас самих)надо???Рельефф рулит по любасу всегда!Фотки физиков с Оли реально впечатлили!Сереже4ка(чорт ебучий!!!((()Ты когда нить угомонишься,бля???Яйца у него большие,блять!(((В лицо сказать бы,еврей ебанный, яйца поменьше стали бы,знаток дрочки и спермо-сдачи хуеФФ!...Сцуко,сидит гандон тут сутками и всех говном поливает...Реально,что ли лихой???На хую вас видал таких лихих!!!(((В реале...Медицина у них,блять,лучшая...(((СцукО!!!Еврей на еврее...То то у вас с раком всех в гробах отправляют домой к семье...Высосав всё,что можно по баблу...Та же херь в Германии...Закрой ебло в натуре и не пизди в мою сторону...Ебака отчаянный!(((Тебя не трогают...Сперму сдай...За бабло...У тебя же самые большие яйца и ваще всё знаешь про эту тему...Странно-почему???)))

 

В чем проблема сказать тебе в лицо, что у меня большие яйца? Я бы мог их даже положить тебе на лицо.

Да у нас медицина одна из лучших в мире. Ну тебе продолжительность жизни 83 года среди мужчин ни о чем не говорит?

[sereje4ka]

?На хую вас видал таких лихих!!!(((В реале..

 

Хотел уточнить по поводу этой фразы. Ты ненавидишь пизденки, не спишь с женой, но видишь на своем хую мускулистых мужчин?

[sereje4ka]

 Бля лима забанили. Прошу заменить пожизненный бан на временный.

 

Поддержите плиз

 

http://forum.steelfa...entry1057424495

[Игорек!]

 Бля лима забанили. Прошу заменить пожизненный бан на временный.
 
Поддержите плиз
 
http://forum.steelfa...entry1057424495

А кто он такой и чем знаменит?
Банят его уже раз цать, неадекват какой то, наверное.

Я просто не знаком с его творчеством, что с ним и кто он, в двух словах?

[sereje4ka]

А кто он такой и чем знаменит? Банят его уже раз цать, неадекват какой то, наверное. Я просто не знаком с его творчеством, что с ним и кто он, в двух словах?

 

Хороший парень, тренируется, очень острый на язык.

 

Вполне адекватный, первый раз его забанили по беспределу - тогда на форму можно было минусовать и при репе "-5" был автоматом бан.

Так кок(знатный троль, мир ему пухом) организовал флешмоб и безлимитку (первый ник NO_LIMITS) забанили.

Он из этого бана не мог вылезти, хотя некоторые его иногда плюсовали.

Отчаялся, создал другой акаунт. Его забанили уже за клонирование. Ну и тд и тп. Банят просто так, а с самого начала незачто было

[Arik]

троллит он хорошо) с душой

[M. Kvakin]

Да мудак он, совершенно сумасшедший.

Значит - хороший человек! Надо разбанить!

[ryabuji]

http://forum.steelfa...26&p=1057424535

[ryabuji]

 Бля лима забанили. Прошу заменить пожизненный бан на временный.

 

Поддержите плиз

 

http://forum.steelfa...entry1057424495

 

Сейчас то за что?

[Олег К]

Сейчас то за что?

Раз Фельдегерь забанил-

с вероятностью 99% за политоблядство

[AnatolyR]

Грег Нуколс написал статью о Вилксе

http://www.strengthe...ve-powerlifter/

[Олег К]

Тренировка Кланси Росса

 

1.Наклонный жим гантелей 4х10

 

2.Махи в стороны 4х10

 

3.Отжимания между скамейками 4х10

 

4.Протяжка 4х10

 

5.Попеременный жим гантелей (стоя?) 3х10

 

6.Махи в наклоне 3х10

 

7.ПШНБ 6х10

 

8.Бицепс гантелями сидя 2х10

 

9.Француз стоя 4х15

 

10.Тяга верх. блока 4х20

 

11.Тяга ниж. блока сидя 4х20

 

12.Полный присед 5х10

 

13.Жим ногами 3х20

 

14.Икры 100 повторов

 

15.Боковые наклоны 50 повторов

 

16.Скрутки 100 повторов

 

Объём ебануццо 

 

Миниатюры

• 

[rihad]

Грег Нуколс написал статью о Вилксе

http://www.strengthe...ve-powerlifter/

Всему свое место. Сравнивая себя с собой, я не вижу никаких проблем с коэффициентами, вроде 2.5х в становой, 1.6х в жиме, или 2.2х в приседе, 1х в жиме стоя и т.д.. Однажды достигнув их на каком-то весе, твоя задача как минимум поддерживать их и при большем весе, иначе пережор, хоть абсолютная сила и выросла. Уже не можешь достигнуть коэффициента при чуть большем весе - прекрати прибавлять балласт пока не сможешь.

Сообщение изменено: rihad (22 сентября 2015 - 10:58)

[rihad]

Кстати, вбил свой жим в allometric формулу (в середине страницы), взяв за пример даблы: ~87.5 при весе 79кг рез-т 4.75, и текущие 70 при весе 55.8кг, рез-т 4.79. Как и у Уилкса, результаты примерно совпадают и стабильны.

[rihad]

И он чуть позже также замечает, что у супертяжей из-за балласта в виде жирка (по сравнению со средневесами) тоже несколько страдает их относительный результат.

[rihad]

Отжимания наклонные на гантелях 35 раз.
Лестница в парадной из 9 ступенек - 65+14 пролетов вверх+вниз обычным темпом (до+после завтрака)
Биц молоток с серым жгутом - по 74+4x11 (репХсет) каждой рукой мио-репс 3 вдоха
Триц из-за головы стоя на красном жгуте - 26+1 мио5 правой, 22+2 мио5 левой.
Сведения синего жгута для грудных - 66+4х11 мио3
Завтрак.
Приседания плавные неспешные 56 раз
Подтягивания во дворе - 33+3x2 мио-репс 5 вдохов в эффективной зоне амплитуды
Брусья 40+5x2 мио5 в эффективной зоне амплитуды

Подтягивания полные 11 раз (через 30-40 сек.)

Вес 56.7<-56.0кг, талия 61.9<-61.3см.

Пуп 7мм.

[Олег К]

И он чуть позже также замечает, что у супертяжей из-за балласта в виде жирка (по сравнению со средневесами) тоже несколько страдает их относительный результат.

Блять я об этом же писал несколько месяцев назад.

Но Риха только пиндосам доверяет.)))

Мастер весит, как одна гантеля в наклонном жиме у Кланси Росса. Вот это прикол....