18639 ответов в этой теме

[Grillmaster]

а явообще на гриф штанги на скамье для жима лежа)

[OldBoy]

А зачем поднимать с пола, если с ряда удобней?)

Затем что ты стоишь перед гантельным рядом и перекрываешь доступ к нему всем желающим. Поэтому я просто протискиваюсь мимо такого чела если нужны гантели - вплоть до отталкивания.

 

 

Даже один подход невозможно подождать?

А с чего я должен ждать? Человеку лень на 3 метра отойти, а мне не должно быть лень ждать его пару минут (такие типы почему-то обычно любят миллион повторов делать)?

 

 

Я не бросаю гантели так-то. А вот блины могу, но в зоне помоста. У нас в зале офигительный помост из толстой резины, которой раньше обклеивали подводные лодки ( в смысле не б/у, а сами резиновые плиты такие)

Я гантели стараюсь не бросать. Без проблем ставил 50-60кг гантели после подхода жимов на стойки, хз что тут трудного.

Сообщение изменено: OldBoy (11 апреля 2023 - 10:24)

[oscid]

Тяжелая тяга секунд 30. Что там ждать то. ))

 

Просто надо вставать у тридцаток. Их никто не берет ))

Сообщение изменено: oscid (11 апреля 2023 - 10:28)

[Grillmaster]

Затем что ты стоишь перед гантельным рядом и перекрываешь доступ к нему всем желающим.

Никому я ничего не перекрываю. Я занимаюсь в то время, когда в зале практически никого нет. А если кому и приспичит, то они в состоянии подождать 30 секунд Я тоже иной раз жду)

[Grillmaster]

Я гантели стараюсь не бросать. Без проблем ставил 50-60кг гантели после подхода жимов на стойки, хз что тут трудного.

Беру и ставлю те же сороковки без грохота. Скидывать опасно, да и неудобно. Выжал, опустил на бедра, за мчет гантелей встал, и с бедер поставил в ряд.

[Grillmaster]

Просто надо вставать у тридцаток. Их никто не берет ))

Потому что у вас в зале занимаются дрыщи 8)

[MrCherdak]

Просто надо вставать у тридцаток. Их никто не берет ))

просто нужно пернуть - никто и близко не подойдёт

[Quartus]

04.04.2023 т4а

1. Ф. приседания  15х6,х5,х5

2. Жим гантели лёжа  10.5х16,х12,х10

3. Жим гантели сидя  5х13,х12,х11

4. Разгиб. с гантелью  3х9,х9,х8

5. Скручивания  0х11,х8,х7

6. Предплечья разгиб.  7х25,х17,х16

11.04.2023 т5а

1. Ф. приседания  15х6,х5,х5

2. Жим гантели лёжа  12х12,х8,х7

3. Жим гантели сидя  6х9,х7,х7

4. Брусья  (-ч)х7,х6,х5

5. Фр. жим гантели  3х17,х15

6. Разгиб. с гантелью  3х10

7. Скручивания  0х10,х9,х8

8. Предплечья разгиб.  4.5х16,х14

 

Предплечья сделал горизонтально, так лучше нагрузка при разгибаниях.

[George2487]

Вот видео прикольной тяги гантели. Обратите внимание, когда на снаряде 150 кг, всё поднимаетсЯ туда, куда может, подняться:https://www.youtube....rts/R32zkrr_iAo

[oscid]

Вот видео прикольной тяги гантели. Обратите внимание, когда на снаряде 150 кг, всё поднимаетсЯ туда, куда может, подняться:https://www.youtube....rts/R32zkrr_iAo

Какое то вращение корпусом корпуса с гиганской гантелей

[George2487]

"Нихачу" – был же ответ выше.

 

Там чуть ли не вся техника, про какую он чешет – "нетрадиционная". 

 

В мировом бодибилдинге ничего про такую технику не знают )) Потому и накачались ))

 

  Михалыч, вы дитя интернета. Скажите, а если у человека нет сети, что ему делать? Есть книга "Атлетизм" Г. Тэнно, Ю. Сорокин, есть подшивка журнала "Cпортивная жизнь России", конец 70-х, начало 80-х со статьями В. Шубова и Л. Остапенко. Есть вполне оборудованный всем необходимым зал. Но интернета нет. Просто еще нет в этой стране интернета. А время идёт. Как бы вы поступили? Начали бы тренироваться, или ждали появления интернета? Хотя что такое "интернет"толком никто сказать не может. Что-то такое буржуинское, загнивающее. И что делать?

[George2487]

Какое то вращение корпусом корпуса с гиганской гантелей

 

 Да, вес несколько завышен, техника гротескная. Но этот пример демонстрирует, что на критичном весе отягощения гантель к ляжке не потянется. Только по вертикали. И только к центру тельца. 

Сообщение изменено: George2487 (12 апреля 2023 - 10:25)

[Олег К]

Я гантели стараюсь не бросать. Без проблем ставил 50-60кг гантели после подхода жимов на стойки, хз что тут трудного.

Я чтоб гантели по 50 кг не бросать, просто не беру их в руки такие тяжелые )))

[oscid]

 Да, вес несколько завышен, техника гротескная. Но этот пример демонстрирует, что на критичном весе отягощения гантель к ляжке не потянется. Только по вертикали. И только к центру тельца. 

Да и бицепсом 150 кг руку не согнешь. Обосрешься

[Семён]

Без проблем ставил 50-60кг гантели после подхода жимов на стойки, хз что тут трудного.

бывают моменты, когда подход сделан до отказа, просто тупо не остаётся сил их поставить, и тогда они бросаются

[Олег К]

Обсуждаем тут гантели, каждая по весу, как тройной фронтальный присед Квартуса

[oscid]

Обсуждаем тут гантели, каждая по весу, как тройной фронтальный присед Квартуса

Гантели весом с Рихада ))  Олбой можешь взять Рихада за резинку от штанофф и делать тягу одной рукой.

[Олег К]

Гантели весом с Рихада ))  Олбой можешь взять Рихада за резинку от штанофф и делать тягу одной рукой.

Вспомнился кадр из фильма, где Илья Муромец поднимает немолодого по ВОЗ Соловья разбойника над землей.

[yarema]

Мне по 43кг достаточно. Эти бросать нельзя. Механизм очень хрупкий.

[Август]

Вспомнился кадр из фильма, где Илья Муромец поднимает немолодого по ВОЗ Соловья разбойника над землей.

И наоборот бывает.

Там в облаках перед народом,

Через леса, через моря,

Колдун несёт богатыря.....

Сообщение изменено: Август (12 апреля 2023 - 12:03)

[Михалы4]

Вот видео прикольной тяги гантели.
Обратите внимание, когда на снаряде 150 кг, всё поднимаетсЯ туда, куда может, подняться

 
Это шраги (SHRUG).
ТЯГА (ROW) – это угол в локте 90º или менее.
P.S. Видео тяги с вашим вариантом хвата "ребром ладони наружу" давайте.

Какое-то всратое вращение корпусом с гиганской гантелей.

Согласен ))
 

И что делать?

 
Интернет уже подключен 20 лет. За это время можно было сподобиться и найти видео с техникой выполнения упражнений. И не хрен пойми кем, а чемпионами по бодибилдингу. Мы на них равняемся.

Сообщение изменено: Михалы4 (12 апреля 2023 - 02:18)

[Михалы4]

Шреддер и Компания. Натуральные дельты.

 

[Hosen44]

Михалы4,
У правого особенно...

[oscid]

Михалы4,
У правого особенно...

У левого соседа Шреддера натуральный пресс.

Сообщение изменено: oscid (12 апреля 2023 - 02:51)

[Hosen44]

У левого соседа Шреддера натуральный пресс.

При натурально наполненной бицухе..

[oscid]

При натурально наполненной бицухе..

Вены очень натуральные. У всех натуралов такие

[Hosen44]

Вены очень натуральные. У всех натуралов такие

Ну азоту может йобанул, подумаешь )

[Семён]

Вены очень натуральные. У всех натуралов такие

а при чём тут вены?

[oscid]

Продолжаю смотреть видосы пацанчика. Напомню лучший бицепс был 40, при талии 71 и весе 77. (лучшая сухость из всех что видел в его роликах)

 

 

Месяц занимался гирями. (было стало)

 

Бицпес 40.5 - 39 (ой ой)

Икры 40 - 39

Талия 75 - 74.5

Обхват плеч 127 - 133 (во как!)

Вес 83 (не показал итого)

 

 

Вопчим руки болтаются вокруг 40. +-1

 

Интересно, двинется он дальше 41 см или нет.

[oscid]

а при чём тут вены?

Мало подкожного жира, видно хорошо. У всех натуралов так. В газете прочитал.