12149 ответов в этой теме

[Горец67]

Саш, я в теме ОЛЕ ему привел пример наклонных досок. Изготовить их - дело минут. Стоимость - пара грошей...
Преимущество их перед всякими резинами, блинами или брусками под пятки - опора всей ступней
 
Кстати, Дима DOMUS, их оценил..))) Сейчас использует мои доски в своих тренировках ног и говорит спасибо...))) А до этого так же пользовался резиновыми квадратами сложенными пирамидой.

спасибо, посмотрю

[Горец67]

Саш, я в теме ОЛЕ ему привел пример наклонных досок. Изготовить их - дело минут. Стоимость - пара грошей...
Преимущество их перед всякими резинами, блинами или брусками под пятки - опора всей ступней

Кстати, Дима DOMUS, их оценил..))) Сейчас использует мои доски в своих тренировках ног и говорит спасибо...))) А до этого так же пользовался резиновыми квадратами сложенными пирамидой.

сварганил за 5 минут)))

Сообщение изменено: Горец67 (08 сентября 2023 - 11:30)

[Горец67]

[Александр Черепанов]

И..))) Удобнее?

[Александр Черепанов]

Ещё немного побухтю…
Лучше уж босиком чем в сланцах. Мало ещё травм?
И делай не на подставках из камушков, а сделай жесткое крепление. И подбери именно свой угол наклона.

[Горец67]

Ещё немного побухтю…
Лучше уж босиком чем в сланцах. Мало ещё травм?
И делай не на подставках из камушков, а сделай жесткое крепление. И подбери именно свой угол наклона.

в сланцах, это так для показа)
Подставка закреплена на рейку, причем гвоздями))) шурупов не было))

[Горец67]

И..))) Удобнее?

а то)) присел жопой в пол))

[Горец67]

[Горец67]

Ещё немного побухтю…
Лучше уж босиком чем в сланцах. Мало ещё травм?
И делай не на подставках из камушков, а сделай жесткое крепление. И подбери именно свой угол наклона.

насчёт угла наклона - нужно посмотреть, но вообще то нравится когда угол как сегодня. Но завтра посмотрю как будет с весом . Угол удобно регулировать, просто тупо чуть вниз встанешь или можно подложить под фанеру впереди досточку, чтобы угол был поменьше.
Саша спасибо)

Сообщение изменено: Горец67 (08 сентября 2023 - 12:19)

[Дрыщератор]

Друзья, я был у Саши в гостях и видел его домашний "спортзал" - в нём просто находиться вдвоём уже тесно, там, наверное, 4 кв.м.
 

Саша я опять поражаюсь твоей способности выбирать правильный ракурс для съёмки!

Сообщение изменено: Дрыщератор (08 сентября 2023 - 06:20)

[Горец67]

Друзья, я был у Саши в гостях и видел его домашний "спортзал" - в нём просто находиться вдвоём уже тесно, там, наверное, 4 кв.м.
 
Саша я опять поражаюсь твоей способности выбирать правильный ракурс для съёмки!

обижаешь)) 10 кв.м

[Дрыщератор]

Это была гипербола - литературный приём)))

[beylbom]

неплохо бы, но они не панацея в моем случае.

 

А это и не панацея. Просто если человеку удобно (одежда, обувь, пояс, возможно что-то еще), то можно просто выполнять упражнение. А если что-то "подкладывать", это отвлекать будет - раз,  и всяко хуже устойчивость. Не зря же штангетки вообще существуют.

[Горец67]

А это и не панацея. Просто если человеку удобно (одежда, обувь, пояс, возможно что-то еще), то можно просто выполнять упражнение. А если что-то "подкладывать", это отвлекать будет - раз,  и всяко хуже устойчивость. Не зря же штангетки вообще существуют.

согласен, что со штангетками удобнее, но сейчас уже сделал приспособление для" подкладыван я", так что уже будет уже намного лучше приседать. Тем более что у меня небольшие веса и учитывая травму мениска в прошлом, я их особо утяжелять не собираюсь

[Горец67]

Хочется надеятся, что грудные немного улучшились)) хотя скорее всего самообман

[Горец67]

[Very Fat Boy]

Горец67, по-прежнему утверждаешь, что талия 87-90? Не верю!)

[Семён]

Низ груди заметно утолщился

[Горец67]

Горец67, по-прежнему утверждаешь, что талия 87-90? Не верю!)

да,прикинь)) сегодня утром на пустой желудок 87,5 см.

[Горец67]

Низ груди заметно утолщился

если так, то я рад))

[Very Fat Boy]

да,прикинь)) сегодня утром на пустой желудок 87,5 см.

Выглядит всё нормально и пропорционально. Даже если и 87, то пофиг. Нормальные пропорции... пиши 79-80, никто подвоха не заподозрит! )

[Горец67]

Выглядит всё нормально и пропорционально. Даже если и 87, то пофиг. Нормальные пропорции... пиши 79-80, никто подвоха не заподозрит! )

пишу то , что есть) главное видуха, а не цифры)))

[Very Fat Boy]

пишу то , что есть) главное видуха, а не цифры)))

Где-то это я уже слышал... ) Кто-то из великих атлетов сказал... Из Баку по-моему...?)

Но здесь соглашусь!)

[Горец67]

Сегодня такой ливень идёт, что не знаем к чему все это приведет. Массовые затопления во многих районах Грузии

[Горец67]

Где-то это я уже слышал... ) Кто-то из великих атлетов сказал... Из Баку по-моему...?)
Но здесь соглашусь!)

Мастер велИк!)))

[Горец67]

9.09.2023 неделя 3, день 3
1 приседание с безопасн грифом уз пост ног 45 2х25 отдых до 30 сек, приседание со шт на подставке 70х6, 75х5,80х5, 95х1
2 жим шт лёжа 65 3х8, отжимания от пола 20 повт.
3 подтягивание на кол цах 4х10
4 жим трёп грифа стоя 37х10,9,9
5 румынская тяга 95 3х12
6 шраги с треп грифом 80 3х10
7 пуловер 31.5 3х12
8 махи гант в стороны стоя 15+15 3х15
9 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

[Горец67]

Сегодня опробовал подставки, угол наклона сделал меньше. Намного удобнее ,чем было раньше приседать.
Хотя приседания пока кривовато выходят.

[Горец67]

[Горец67]

[Горец67]

Сообщение изменено: Горец67 (09 сентября 2023 - 01:43)